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2.在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
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【央视新闻客户端】
网上有关“经期减肥法的真相”话题很是火热，小编也是针对经期减肥法的真相寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
很多爱美的女士平时最关心最爱谈论的话题之一就是减肥，很多人为了减肥也是尝试了各种各样的方法 。除了节食运动外 ，还有什么瘦腹带啊 ，什么多少天减肥法啊，可谓是五花八门 。而在层出不穷的减肥方法中 ，有一种减肥方法一直饱受争议 ，就是“经期减肥法 ”。可能有的妹子没听过这种方法，小编今天就来为大家科普一下经期减肥法的真相。
什么是经期减肥法
经期减肥法据说是由一个澳大利亚的知名教授发明的 ，是运用生理周期女性的生理牲来制订的一个减肥方法 ，分为四个阶段：第一阶段是月经来的1至7天，第二阶段是月经后1至7天 ，第三阶段是月经后7至14天 ，第四阶段是月经后14至21天 。这四个阶段采取不同的措施和方法来达到减肥的目的 。
经期减肥法的真相是什么
通过制订的四个周期，以七天为一阶段，第一阶段以调整饮食为主 ，对主食和副食进行挑选和控制；第二阶段要多摄入蔬菜 、水果 、糙米和燕麦等高纤维食物 ，少吃精细食物，并增加运动量；第三阶段仍然要以高纤维食物为主 ，减少主食的摄入；第四阶段则主要摄入高蛋白食物 ，补充经期流失的营养和矿物质等。这四个阶段是循环往复的 。
经期减肥法的效果
专家认为，经期减肥法其实只是利用生理期的噱头 ，实质上和节食减肥并没有什么大的差别 。所减掉的也大多是水分以及其它的营养素 ，并没有减多少脂肪。即使通过这种方法达到了理想体重，一旦恢复正常的饮食和生活方式后 ，体重就会很快反弹 。而且如果反反复复 ，还可能会影响正常的生理机能，导致内分泌失调甚至引发月经紊乱等不良后果 。
以上就是小编对经期减肥法的真相的解答 ，希望对大家有所帮助吧。小编认为 ，无论是采用哪一种减肥方法来达到美体塑形的目的，都要了解这种方法的原理，然后再根据自身的情况来实行 ，不能盲目跟风 ，也不要随便尝试不科学的减肥方法，那样不但不能减掉多余的脂肪 ，反而会对身体造成伤害 。
减肥知识科普
喝水不会发胖
喝水并不会导致变胖因为水分中不含脂肪与热量过多会导致皮体发生水肿成一种看似变胖的假态每天至少喝两升水(以市面上常见的杯子为标准约7-8杯)可以促进身体的新陈代谢从而更有利于减肥的
一定不要熬夜
熬夜是减肥的大敌熬夜时脂肪转化的速度会赶不上脂肪堆积的速度熬夜降低新陈代谢降低消化能力在深夜时身体内抑制食欲的瘦素会下降自己很容易感到饿且大多数人更倾向于食用各种零食等作为宵夜
控制进食时间
早餐:最佳进食时间应该是七点左右 最好不要超过七点半午餐:三餐中进食量最大的一餐很重要!最佳进食时间应该是11:3012:30晚餐:决定减肥的关键一餐必须吃但要少吃 最好提前到七点之前减肥时可以少食多餐 不能暴饮暴食或者过度节食
禁止禁食减肥
节食减肥 减掉的大部分是水分会反弹!反弹!会反弹!(重要的事说三遍)节食减肥时身体得不到充分的能量补充这个时候如果稍微吃点儿好的身体就会疯狂储存能量这些能量如果没有合理利用和释放很容易转化为脂肪
关于“经期减肥法的真相 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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