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【央视新闻客户端】

网上科普有关“老年人夏季养生的注意事项有哪些 ”话题很是火热 ，小编也是针对老年人夏季养生的注意事项有哪些寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您
。

随着气温的不断攀升 ，大家应该已经感受到了夏天的到来。而在这个天气下，人的肠胃、身体功能都在不断的接受高温的刺激
，很容易出现食欲下降 、消化不良的情况 。老年人的身体原本就是比较弱，所以一定要注意中老年人夏季 养生 的工作 ，在生活以及饮食方面进行调养
，这样身体才能够越来越 健康 ，轻轻松松的度过高温的夏季
。下面西宁和睦来给大家讲讲老年人夏季 养生 需要注意什么。

第一：少吃肉食

很多老年人其实和年轻人一样 ，喜欢吃肉类
、脂肪类的食物
，但是这样对老年人的身体 健康 并不好 。因为这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病 ，严重者还会出现心脑血管疾病
。夏天天气热
，经常吃肉容易出现上火的情况。所以，老年人夏季 养生 应该多吃一些具有健脾消暑的食物 ，常见到的就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等等 。

第二：少吃甜食

很多老年人虽然已经上了年纪
，可是在夏天还是会吃一些雪糕来降暑降温。而雪糕这类甜食中含有大量的糖分，这就导致产生的热量比较多 ，如果中老年人吃了太多的甜食，那么就容易出现上火的情况
，并且也会影响脾胃功能，最终出现食欲下降 、消化不良的情况
。

第三：少喝冷饮

老年人的脾胃功能处于逐渐退化的状态 ，而且因为夏季天气炎热
，所以脾胃功能还会进一步地下降。如果吃一些生冷的食物或者是冷饮，对于脾胃的损伤非常的巨大 。虽然冷饮能够有效的消暑解热 ，但是对于消化道的黏膜会产生很不利的刺激
，不仅蠕动速度变慢，甚至会出现痉挛
、肚子痛的情况
。老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物 ，并且也不能够喝太浓的茶水。

第四：要讲究卫生

老年人其实应该多吃一些能够清热的食物 。这些蔬果中都含有大量的维生素以及微量元素
，能够有效的调节体内的平衡，所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜 、西红柿
、草莓等
。不过新鲜的瓜果一定要清洗干净之后才能够食用 ，这样才能够有效的防止出现各种夏季肠道传染病。并且生食还有熟食要区分开来
，不能够混合在一起，同时还应该注意消毒 。日常也可以多吃一些大蒜或者食醋 ，这样能够有效的杀菌灭毒，同时还有还能够有效的增加食欲
。由于夏季的细菌滋生非常的快
，所以食物最好不要隔夜，现做现吃是最好的。

第五：及时的补充水分以及盐分

夏天气温较高 ，所以人会比较容易出汗
，因此可能会打破人体的水盐代谢平衡 。夏季 养生 工作一定要及时的补充水分，补充水分是进行保健的基础
。人体每天至少要摄取两千五百毫升的水分 ，这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外。

夏天已经来临
，夏季 养生 的五大注意事项请大家一定要仔细看清楚，记得遵守哦 。#老年人#夏季 养生 #夏季收藏

夏天已经来临 ，夏季 养生 的五大注意事项请大家一定要仔细看清楚
，记得遵守哦。

问题一：夏季炎热有经常下雨应该注意些什么 带好出门必备的雨具：行人的话带好雨伞，骑车的雨披千万不要忘了 ，开车的人雨伞也还是不要忘了

穿着注意：下雨天衣服鞋子的选择也应该有所注意
，尤其是鞋子，最好穿防滑的 ，雨天路滑，还有就是不易湿的
，衣服鞋子湿了黏在上就相当难受了
。

路上注意事项;行人的话尽量在人行道上走，远离那些坑坑洼洼的水坑 ，不然车开过可能就溅你一身脏水。开车的要检查刮水器状况良好
，行驶时注意跟车距离；尽量慢行，必要时开大灯 。

雷雨天注意：尽量不要外出 ，出行在外不要在树下或建筑物墙边躲雨
，尽量避开电线，如果不幸漏电的话您非常有可能触电
。

雨天夜晚出行注意：晚上出行的话更加要小心 ，还要注意防黑
，带好照明工具，开车更要慢行 ，注意道路安全。

问题二：夏季下雨天饮食注意 雨天应该吃什么(3) 最后
，喝些绿茶和白开水 。 雨天气压低，当空气湿度大时 ，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安 、极易发怒等症状
。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。 多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活
、工作方式
，改换一下“霉变
”的心情：多和他人进行交流，增加糖类摄入 ，以提高血糖水平、增加活力 、减轻忧郁
，另外，可适当服用复合维生素B类
、谷维素等调节精神情绪 。 连续几天的暴雨天气让人们厌烦不安
。其实 ，这就是“湿热”在作祟。湿热的表现是肢体沉重、发热
，多在午后明显，并不因出汗而减轻 。下雨天适合吃什么食物?湿热入侵躯体后 ，在皮肉则为湿疹或疔疱
，在关节筋脉则局部肿痛，深入脏腑则表现为脾胃的湿热 、肝胆湿热 ，如肝区胀痛
，口苦食欲差，身目发黄等
。此时要注意在饮食上趋利避害。

问题三：夏季雷雨天要注意什么 僻雷

问题四：夏天雷雨天气应注意些什么 ，防雨防雷应做到哪些有效 应该注意防雷，防雷措施很多
，但是最主要的就是下雨天最好不要外出，如果非要外出那就穿雨衣 ，不要带雨伞
，不要挨着树木 。

问题五：下雨打雷应该注意些什么啊？ 户外避雷注意事项

雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击 ，人们在雷电大作时
，在户外应遵守以下规则，以确保安全。

1
、雷雨天气时不要停留在高楼平台、山顶 、山脊或建（构）筑物顶部 ，不宜停留在小型无防雷设施的建筑物
、车库、车棚 、岗亭及附近
。

2
、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。

3 、不宜在大树下躲避雷雨
，如万不得已，则须与树干保持至少5米距离 ，下蹲并双腿靠拢 。

4、如果在雷电交加时
，头
、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起 ，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上
，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡 、项链等
。

5
、如果在户外遭遇雷雨 ，来不及离开高大物体时
，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面 ，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上
，因为水能导电。

6、在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地 ，同时双手抱膝
，胸口紧贴膝盖，尽量低下头 ，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击 。

7 、当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时
，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走 ，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起
，最好使用塑料雨具
、雨衣等
。

8、在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞 ，或高举羽毛球拍 、高尔夫球棍
、锄头等
，避免增加人的有效高度成为“尖端 ”而遭雷击。不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行足球、篮球等运动是非常危险的；不宜在水面和水边停留；不宜在河边洗衣服 、钓鱼
、游泳、玩耍 。

9 、在雷雨天气中 ，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔
，因为身体的跨步越大，电压就越大 ，也越容易伤人
。

10
、如果在户外看到高压线遭雷击断裂
，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压 ，身处附近的人此时千万不要跑动
，而应双脚并拢，跳离现场。

问题六：夏季雨天 ，汽车在日常行驶中需要注意哪些？ 雨天肯定就是雨刮精和雨刮器这些注意事项了 你看看吧 我们官网有介绍

问题七：夏天雷雨天气应注意些什么，防雨防雷应做到哪些有效措施 自身安全防护 1、在两次雷击之间一分钟左右的间隙
，应尽可能躲到能够防护的地方去 。不具备上述 防雷工程流程图 条件时，应立即双膝下蹲 ，向前弯曲
，双手抱膝
。 2 、在野外也可以凭借较高大的树木防雷，但千万记住要离开树干
、树叶至少两米的距离。依此类推 ，孤立的烟囱下、高大的金属物体旁 、电线杆下都不宜逗留 。此外
，站在屋檐下也是不安全的，最好马上进入建筑物内。 3
、雷雨中若手中持有金属雨伞、高尔夫球棍 、斧头等物 ，一定要扔掉或让这些物体低于人体
。还有一些所谓的绝缘体
，像锄头等物，在雷雨天气中其实并不绝缘。 4
、雷雨时 ，室内开灯应避免站立在灯头线下 。 5、不宜使用淋浴器
。因为水管与防雷接地相连
，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。 家用电器保护 1 、有条件的情况下，应在电源入户处安装电源避雷器 ，并在有线电视天线
、电话机、传真机 、电脑MODEN调制解调器入口处、卫星电视电缆接口处安装信号避雷器 。但是安装时要有好的接地线，同时做好接地网
。 2
、每天收听气象预报
，得知当天有雷暴时应在上班前将家用电器的电源插头、信号插头拔掉，并且出门时不要忘记关门窗 ，以防止滚球雷的侵入。 建筑物的保护 1 、宜采用装设在建筑物上的避雷网(带)或避雷针或由其混合组成的接闪器 。避雷网(带)应按本规范附录二的规定沿屋角
、屋脊、屋檐和檐角等易受雷击的部位敷设
，并应在整个屋面组成不大于10m×10m或12m×8m（网格密度按建筑物类别确定）的网格
。所有避雷针应采用避雷带相互连接。 2 、引下线不应少于两根，并应沿建筑物四周均匀或对称布置 ，其间距不应大于18m（引下线间距按建筑物类别确定） 。当仅利用建筑物四周的钢柱或柱子钢筋作为引下线时
，可按跨度设引下线，但引下线的平均间距不应大于18m
。 3
、每根引下线的冲击接地电阻不应大于10Ω。防直击雷接地宜和防雷电感应、电气设备 、信息系统等接地共用同一接地装置 ，并宜与埋地金属管道相连；当不共用
、不相连时
，两者间在地中的距离应符合下列表达式的要求，但不应小于2m： 在共用接地装置与埋地金属管道相连的情况下 ，接地装置宜围绕建筑物敷设成环形接地体 。 详见以下规范。

问题八：夏季雨天应该注意什么？百度 5分 不要到大树下避雨
。

雷雨天
，大树下非常危险，雷电会通过大数传到地面 ，雷电的电压非常之高，所以千万不要在雷雨天到大树下避雨。

不要在高大建筑物旁避雨 。

高大建筑物是雷击发生的最常见的地方
，但是高大建筑物都会有避雷针，雷击的电会随避雷针到达地面 ，在高大建筑物旁容易遭雷击
。

不要在雷雨天使用手机。

近两年很多新闻报道因雷雨天气使用手机打电话发短信等导致的雷击事件
，告诉我们雷雨天气尽量不要用手机 。

不要在打雷时使用网络
。

有一次，我在单位宿舍里上网 ，突然雷声大作
，震耳欲聋，好像就在头顶上一样 ，随着闪电和雷声
，显示器突然闪了一下，电脑就关机了 ，后来才知道
，是闪电让电脑关了机，幸亏电脑有防雷 ，不然后果不堪设想啊！

雷雨天气注意电视。

去年暑假的一天晚上，雷雨交加
，我家电视的电源线插在插座上没有拔，第二天早上看电视 ，发现电视开不了机
，后来打售后，花了500大洋才修好的 。电视机的主板被雷击坏了 ，所以夏天不看电视一定要拔掉插头、有线电视线等
。

6

空旷地遇雷雨自救。

空旷的地面上突降雷雨非常危险
，闪电会更容易击中地面上突出来的东西，所以当我们走过空旷地而遇雷雨 ，尤其是雷击发生时最好尽量降低自己的高度 。

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”这个话题的介绍
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