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网上有关“维生素c片正常人怎么吃”话题很是火热，小编也是针对维生素c片正常人怎么吃寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
维生素c片正常人怎么吃
维生素c片正常人怎么吃 ，维生素的种类有很多，而且很多都是我们身体所需的营养物质 ，一般想要补充维生素主要可以通过日常的饮食来吸收 ，以下来了解维生素c片正常人怎么吃 。
维生素c片正常人怎么吃1维生素c片正常人能吃吗
维生素C片是可以平衡营养 、改善体质的保健品，正常人按照正常剂量服用是没有问题的。维生素C成人片剂 ，每片约100mg ，建议一天三次，一次一片即可。如果过量 、盲目服用维生素C ，特别是脂溶性维生素C ，过量后会在体内蓄积，导致中毒 。建议如果是保健类 ，不要过量服用
维生素C片怎么吃
维生素C是人体必需的营养物质 ，如果日常是摄取不足，还需要吃维生素C片补充 。吃维生素片的时候，一定要严格按照用量服用 ，成人在200毫克左右。吃维生素C片的时候 ，要在饭后马上吃，能促进吸收 ，注意一定要使用正规的产品 。
很多人都需要补充维生素C片 ，这样能够有利于调节身体的亚健康状态 。不过吃维生素C片的时候要注意摄入量，同时还要注意服用的最佳时间 ，以及所服用维生素C片的成分。下面我们就来仔细分析一下具体如何吃维生素C片吧 。
1、维生素C片一定更要按照说明书服用 。维生素C片是补充维生素C的重要方法 ，不过每个人的情况不同，用量也不相同。如果需要补充维生素C片 ，成人的话 ，应该一日100-200毫克左右，儿童的话则是一日100-300毫克 ，但是在服用时 ，不能长期和过量地服用维生素C片，一旦停药，有可能引起坏血病 。
2 、维生素C片适合饭后服用 。一般来说 ，维生素主要靠小肠吸收 ，在饭后服用效果较大，餐后胃肠的消化功能活跃 ，更有利于被人体吸收。就以摄取1000mg的维生素C来看 ，空腹的吸收率不如餐后的吸收率高，空腹大约吸收30%而餐后可达50% 。
根据吸收率的大小 ，维生素C较有效的摄取 ，餐后马上摄取为佳，这样吸收效果好 ，而且副作用也比较少 。维生素C片是生活中常见的一种药物 ，在服用维生素C片同时注意休息，多喝开水 ，饮食以清淡为主 ，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。
3 、维生素C片一定要选择正规的药品。市面的维生素C产品有很多，价格也各有不同，但一般这类产品都是合成的维生素C 。最好买一些具有全天然的维生素C的维生素C片 ，这样的天然维生素C片 ，比较适合身体的吸收，而且毒副作用比较小 。当然除了药物补充维生素C以外 ，其实 ，在众多食材中，很多蔬菜和水果里都富含维生素C ，因此在日常的饮食中 ，要注意多吃水果和蔬菜。
维生素c片正常人怎么吃2缺维生素C会得什么病
1、坏血病
人血管壁的强度跟人体内的维生素C含量有较大的关系，人体如果长时间缺少维生素C的话 ，血管的弹性和韧度都容易受到影响 ，可能会引发坏血病等一系列血管疾病 。
2 、牙龈萎缩
牙龈是一种软组织，其生长修复都不能缺少维生素C ，否则容易出现牙龈萎缩 、牙龈出血等一系列口腔问题 ，所以平时可以多吃一些水果蔬菜，及时给人体补充维生素C 。
3、动脉硬化
维生素C与人体内的胆固醇的代谢有关，人体缺乏维生素C的话容易使得胆固醇在动脉内沉积 ，从而引起动脉硬化症状的产生。
缺维生素C可以吃维生素片吗
可以适量服用 。
维生素C片的`主要成分就是维生素C ，所以是很适合缺乏维生素C的人群治疗食用的，而且效果比较明显 ，能一次性较大量地给人体补充维生素C 。
虽然维生素C片是可以长期吃的 ，但是最好不要长时间地过量食用，因为维生素C在体内分解代谢最终的主要产物是草酸 ，而草酸长期堆积容易产生结石 ，所以食用维生素C片时要注意适量。
缺维生素C可以吃什么水果
富含维生素C的水果都可以 。
1 、柠檬：柠檬中的维生素C含量较高，因其味道偏酸 ，一般不直接吃 ，而是拿来泡水或调味食用，可以起到减少黑色素沉淀和抗氧化的作用 。
2 、西红柿：西红柿中含有大量的维生素C ，味道酸酸甜甜 ，是一种受欢迎的蔬菜水果。
3、猕猴桃：猕猴桃作为水果之王，同样富含维生素C，适合爱美女士食用 。
4 、柚子：柚子是一种常见的水果 ，含有大量的维生素C ，一般在饭后食用，可以促进消化 、防止便秘 。
缺维生素C会流鼻血吗
可能会流鼻血。
维生素C与胶原蛋白的形成有较大的关联 ，而胶原蛋白可以帮助粘液较好地附着于鼻窦与鼻腔内 ，保证鼻窦与鼻腔环境的湿润，所以如果缺乏维生素C的话 ，可能会使得黏膜过于脆弱从而导致流鼻血的症状。
除了缺乏维生素C以外 ，天气太过干燥也容易使使得鼻腔内的凝血功能变弱，从而出现流鼻血的情况 。
维生素c片正常人怎么吃3怀孕能吃维生素C片么？孕妇应该如何饮食？
维生素c片可用于预防坏血病 ，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗 ，还可维持结缔组织之正常；具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害 ，增强免疫力、提高抵抗力 ，预防感冒等疾病 。
不过维生素C片可通过胎盘并分泌入乳汁，孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病 ，对宝宝不好 ，所以建议孕妇不要吃维生素C片。
孕妇和胎儿各个阶段的生理变化不同，对营养的要求也略有不同 。妊娠头3个月 ，由于胎儿生长较缓慢 ，此时的营养需要与平时差不多 。但此期孕妇常由于妊娠反应而减食，故应坚持进食 ，可采取少量多餐 ，避免油腻、腥 、辣的食物，并尽量符合口味。
妊娠4-7个月时 ，孕妇的食欲大增 ，胎儿生长也较快，故应增加饮食 ，除三餐外 ，有饥则食 。此时因子宫增大压迫肠道，易便秘，应多吃新鲜蔬菜 、水果 。如有水肿 ，饮食应偏淡。
在妊娠最后3个月 ，由于孕妇子宫已达上腹部，胃受到压阻 ，常感胃部饱胀不适 ，应采取少吃多餐的办法 。到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳 ，此时应注意少吃脂肪 ，以防胎儿过胖而增加分娩困难 。
孕妇能够很容易地从食物里获得日常的维生素C需求量。每天早上喝一杯强化钙的橙汁就完全可以了 。
孕妇是属于特殊人群，饮食营养摄入也很重要 ，下面 ，笔者为大家介绍几种孕期可以使用的药品，供大家参考：
百洛护肤油：是功能型专业护肤油 ，适用于各种皮肤类型和人群 ，面部和身体均适用，特别适合痘印痘疤、肤色不均 、皮肤干燥和老化等皮肤的保养 。
喜辽复修护凝胶：治疗各种手术疤痕 、外伤疤痕、凹陷性疤痕 、增生性疤痕 、纹身后遗留疤痕、妊娠导致的妊娠纹 、减肥后遗留的肥厚疤痕 、烧伤、烫伤疤痕等。
信谊 叶酸片：**或橙**片。主要用于治疗：1 。预防胎儿先天性神经管畸形 。2。妊娠期 、哺乳期妇女预防用药 。
维生素c的功效与禁忌维生素c有什么功效与禁忌
Swisse维生素C
价格:129/瓶/60片
形态:淡**咀嚼片
vc含量: 250mg/粒
用量:2-8岁每日一片，9岁以上每日两片
营养丰富 ，基本能满足身体所需 ，咀嚼片状 、吃起来是淡淡的苹果味~跟普通奶片糖果差不多，它是99.9%不含糖的 ，不会引起蛙牙
inne维生素c
价格:111/盒/28条
形态:液体
vc含量: 250mg/条
用量:日常补充(1天1条) ，改善不适 (1天2条)
性价比高!一条都相当于6个橙子的vc含量液体状，独立包装 ，直接撕开就能喝 ，喝起来像在喝橙汁!而且比起软糖、片剂这类的更好吸收，还是0糖0防腐剂 ，宝宝也能放心喝
汤臣倍健天然博士维生素C
价格:21/瓶/30片
形态:咀嚼片
vc含量: 25mg/粒
用量:4-7岁每日一片 ，7岁以上每日两片
是可爱小熊造型，小孩子会比较喜欢吃 ，吃起来酸酸甜甜的水果味 ，口感不错，无防腐剂 。vc含量偏少，每天一片还需要额外食材补充~
lilcritters维生素c
thostal a takuooon
价格:208/瓶/190片
形态:凝胶糖果
vc含量: 60mg/粒
用量:2-3岁每日一粒 ，4岁以上每日两粒
小熊形状软糖来的 ，有4种水果味道，像在吃糖。成分有维C、维D 、锌和钠 ，蛮丰富的含糖 ，每一粒含糖2g，有蛙牙风险
佳思敏Nature's Way维生素C
价格:138/瓶/120粒
形态:凝胶糖果
vc含量: 60mg/粒
用量:2岁以上每日两粒
成分典型的维生素C+锌 ，纯天然成分0色素!每一粒含糖1g ，有蛀牙风险~味道酸酸甜甜的，小孩子爱吃 ，就是需要注意固体的容易卡喉
Mivolis维生素c
价格:52/瓶/60片
形态:软糖
vc含量: 10mg/粒
用量:4-7岁每日四粒 ，7-10岁每日六粒，成年人每日八粒
多种复合维生素 ，含有维生素种类多 ，0香精0防腐剂 。入口QQ弹弹，口感好，含糖 ，每一粒1.1g ，其中vc含量偏低，一天需要吃蛮多粒的~怕蛙牙的可少吃 ，同时补充额外食材
Sambucol维生素c
价格:109面/瓶/50粒
形态:软糖
vc含量: 25mg/粒
用量:2-4岁每日一到三粒 ，5-12岁每日二到五粒，成年人每日五粒以上
来自澳大利亚 ，主要成分有黑接骨木莓+维C+锌+蜂蜜 ，无香精色素 。入口会比较甜，是酸甜的莓子味 ，补充日常营养是够了 ，大点的儿童需要额外补充vc
康恩贝维生素c
价格:28/瓶/60粒
形态:咀嚼片
vc含量: 50mg/粒
用量:4岁以上每日一粒
入口是酸甜的橙子味~味道还不错!无添加蔗糖，不会很甜!就是辅料稍微有点多 ，有添加剂~性价比不高!
维生素c一粒是多少mg 因为说明书上写一次50-100毫克 可是我不知道一粒是多少毫克呀
1 、有改善贫血、促进伤口愈合 、延缓衰老的作用。维生素c是一种具有强还原性 、抗氧化性和抗血栓作用的多羟基化合物 。它能改善贫血 ，促进伤口愈合，减少一些慢性病的发生，延缓衰老 。
2、禁忌是用于保健的维生素c的正常含量每天不能超过130毫克。可适当增加 ，以治疗疾病 ，但若长期大剂量使用维生素C也可能导致血栓形成 。每天服用5克以上的维生素C可能会引起溶血 。
维生素C片属片剂，是维生素类及矿物质缺乏症用药。可用于防治坏血病 ，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时 ，可用大剂量本品治疗 。亦可用于慢性铁中毒的治疗（维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速） 。用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。有时用于治疗肝硬化 、急性肝炎和砷 、汞、铅 、苯等慢性中毒时肝脏的损害 。
化学成分： 该品每片含主要成份维生素c100毫克 。辅料为：淀粉 、糊精、硬脂酸镁。
服用方法： 每天1次 ，每次1片 ，嚼食 。
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