我来教大家“哈尔滨填大坑到底有挂吗(怎么让系统给发好牌)

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网上科普有关“如何学习心理？”话题很是火热 ，小编也是针对如何学习心理？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

学习一些基本的心理知识对于普通人来说是很有必要的 。以下是一些对生活有用的心理知识：

情绪调节：学习如何认识和管理自己的情绪可以帮助你更好地应对生活中的挑战和压力
。

人际交往：了解人际交往中的基本原理和技巧可以帮助你更好地与他人沟通 、建立关系和解决冲突。

自我意识：学习如何认识自己的价值观
、信仰、优点和缺点可以帮助你更好地了解自己 ，并做出更明智的决策 。

健康心态：学习如何保持积极 、乐观、自信的心态可以帮助你更好地应对生活中的挑战
，并有助于身心健康
。

睡眠和放松：了解如何调节自己的睡眠和放松方法可以帮助你更好地应对压力和焦虑，提高生活质量。

心理健康问题：学习如何识别和应对常见的心理健康问题 ，如焦虑
、抑郁、压力等，可以帮助你更好地保持身心健康 。

冷门的心理学知识有哪些？

令你拍案叫绝的12个心理学知识

1 、野马效应

有一种吸血蝙蝠
，常叮在野马的腿上吸血，不管野马怎样暴怒
、狂奔 ，就是拿这个“小家伙 ”没办法
，不少野马被活活折磨死
。然而，动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少 ，远不足以使野马死去
，野马的死因是自身的暴怒和狂奔。

感悟: 认清困难，不要因为芝麻小事 ，就躁动不安
，大动肝火，情绪失控 ，切记因小失大 。

2、摩西奶奶效应

摩西奶奶，27岁嫁人
，做全职主妇，75岁开始画画80岁举办画展 ，成为超级有名的艺术家
。

感悟:人生没有太晚的开始
，种一棵树最好的时间是十年前其次是现在。只要你想做，一切都来得及 。

3 、二八定律

意大利经济学家帕累托统计发现:任何一组东西中最重要的大约占其中20% ，而其余80%却是其次的
。

感悟: 我们要尽全力做那20%的人。20%的人设立目标
，80%的人混混度日;20%的人做事业，80%的人做事情; 20%的人设法改变自己 ，80%的人设法改变别人......

4
、心流状态

当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时
，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态 。

感悟: 减少刷短视频 、娱乐消息
。多去专注
、深度做某一件事，为自己构建心流体验 ，提升生活幸福感。

5、瓜子效应

吃瓜子时
，一旦吃了第一颗，就会吃第二颗 、第三颗一直停不下来 。途中可能会做一些别的事情 ，如去洗手间等等，但回到座位后
，还会继续吃瓜子，直到吃光为止
。

感悟: 把大目标分解成一个个小目标 ，持续性地
，有反馈地去完成。像嗑瓜子玩游戏一样，及时的反馈会让你更有动力和力量 。

6
、光环效应

个人的某种品质 ，或一个物品的某种特性给人以非常好的印象。在这种印象的影响下
，人们对这个人的其他品质，或这个物品的其他特性也会给予较好的评价
。比如你对人诚恳 ，那么即便你能力较差
，别人对你也会非常信任，因为对方看见了你的诚恳。

感悟: 一定要多展现自己好的一面 ，不管是外貌也好
，性格也好 。

7、鸵鸟心态

驼鸟其实是一种很强大的动物，一般猛兽都跑不过它但它在遭遇危险时 ，会把头埋在沙坑里，蒙蔽自己的视线
，自以为安全，以至于自己最后被捕杀
。

感悟:这是一种消极心态 ，逃避现实 、推卸责任、拖延滞留
、自欺欺人。我们必须要摒弃鸵鸟心态
，拥有直面困难的勇气，才能成为更好的自己 。

8、鳄鱼效应

假定一只鳄鱼咬住你的脚如果你用手去试图挣脱你的脚 ，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手
。你愈挣扎
，就被咬住得越多。所以，万一鳄鱼咬住你的脚 ，你唯一的办法就是牺牲一只脚 。

感悟:任何事都要学会及时止损
，不管是感情还是其它
。不要抱有侥幸心理。

9 、登门槛效应

因为它费时费-般情况下，人们都不愿接受较高较难的要求力又难以成功 ，相反
，人们却乐于接受较小的
、较易完成的要求，在实现了较小的要求后 ，人们才慢慢地接受较大的要求 。

感悟:当你想找人帮忙时，不妨先让他为你做一件微不足道的小事后
，再说出真正的请求，成功的概率更大些
。

10、三明治效应

把批评的内容夹在两个表扬之中 ，从而使受批评者愉快地接受批评的现象。

例如:批评某人上班迟到
，三明治式的批评会如此进行:你一向表现不错的，最近是否身体不佳?要不然你是不会迟的 。迟到按单位规定是要给你一点惩罚的 ，你说对不? 身体不好的话要早点去看的如果家里有事
，你可以跟我打个招呼，我们大家都可以帮助你的。

感悟: 这种批评不伤人的感情 、不损坏人的自尊心 ，同时又能达到批评的效果
。

11
、费斯汀格法则

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成
，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。即生活中有10%的事情是我们无法掌控的，但90%是我们能掌控的 。

感悟: 无论面对什么样的事 ，好心态是特别重要的
。减影少抱怨
，多去思考和行动。不要因为无法掌控的事，响了我们一天的好心情 。

12、破窗效应

如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃 ，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人就可能受到某些示范性的纵容去打烂更多的窗户
。

如果你放纵一天
，相当于生活破了一个洞感悟: 学会及时修正。如果不及时醒悟修补，将会继续放纵第二天 、第三天......人生将会千疮百孔 。要想杜绝此现象 ，就从小事做起
，培养好的习惯每天进步一点，成为更优秀的自己
。

心理学效应在生活中可谓是无处不在 ，就像隐形的魔法一样
，总会潜移默化地影响着我们的思维和行为。今天我们就来了解一下不常见，算是冷门的心理学知识 ，它们通常都会隐藏在生活的细节中
，等待着我们去发现和利用~?

Ⅰ. 镜像效应：?

你是否注意到过，当你和一个人相处时间越长 ，你们的行为和习惯就越容易相互影响？这就是所谓的“镜像效应
”

当我们与他人互动时
，我们会不自觉地模仿对方的言行举止，从而加深彼此的默契 。这种现象在亲密关系中尤为明显 ，比如恋人
、亲人和密友
。所以，下次当你发现自己在模仿别人时
，不妨想一想，这是不是镜像效应在起作用呢？

Ⅱ. 凝视效应：?

有时候 ，当你在公共场合看着一个陌生人时
，是不是以为他们好像总能感觉到你的目光？这就是所谓的“凝视效应”！

这个现象是指人们在无意识地察觉到被关注时，会有一种不自觉的反应。研究发现 ，这种效应可能与我们大脑中的神经元有关
，当这些神经元受到刺激时，就会产生一种类似被观察到的感觉 。现在想想 ，是不是曾经在某个时刻
，你也有过这种被观察的感觉呢？

Ⅲ. 贝努西效应：?

贝努西效应是指当我们面对一个复杂的问题时，我们往往会选择最简单、最直接的解决方案！

这种现象在生活中应该算是随处可见吧 ，就比如我们在购物时
，是不是往往都会选择最便宜 、最实惠的商品。然而，这种简化思维有时候可能会导致我们忽略了一些重要的细节
。所以 ，在做决策时，我们需要保持清醒的头脑
，避免过于简化问题哦。

上面这三大点算是比较冷门的心理学知识啦，但估计大家都有体会过 ，也被支配过
，接下来我再着重讲解一下聚光灯效应，希望你能通过它来提升自己！

Ⅳ. 聚光灯效应：?

生活中 ，你有没有这样的经历？ 演讲忘词
、大马路不小心摔跤
，四处张望，异常尴尬 。 事后回想起来 ，还总是会难以释怀
，总觉得那些丑态百出的样子会永远成为别人的笑柄
。这就是聚光灯效应，也叫焦点效应。

这种心理现象的表现是：我们会普遍高估别人对我们的关注程度 ，很在意自己给别人留下了什么印象
，导致我们总是认为别人对自己关注度很大，而实际上并非如此 。

1999年 ，著名心理学教授发表“聚光灯效应 ” 的实验 ，他们要求几个学生穿上印有过气歌星头像的T恤
，走进很多人的房间
。研究人员先询问穿T恤的学生，觉得有多少人注意到身上这件有点糗的T恤？再去问房间里的人是否注意到T恤上的头像？ 结果显示 ，穿T恤的学生觉得有50%以上的人都注意到他的衣服
，但是针对屋内人的调查，却只有10%看 清楚T恤上是什么图案。研究者们由此推论：人们太在乎和自己有关的事物 ，以为别人的目光都聚集在自己身上
，这就是聚光灯效应 。?

那么产生聚光灯效应的原因其实主要还是有两点：

1、主观偏见，我们习惯以自己为中心 ，站在自身的视角看问题
，在综合评价自己时容易产生认知偏差，不能360度视角看待自己的问题 ，会过分放大自己的语言和行为在他人眼中的严重程度
。其实对别人而言
，他们和你一样，认为自己正站在聚光灯之下。

2 、透明度错觉 ，大家都会不自觉认为自己的显现特征（担忧、愤怒
、 高兴等）很容易被其他人觉察，会时刻暴露在外人面前
，外人时刻在关心关注自己 。

送大家一句话，“别人都在准备候场 ，没有人看你做的好不好！
”那么克服聚光灯效应的方法我也准备好啦
，需要的小伙伴记得用心去读！

1、心理暗示
。一项研究表明，人们对你的注意力只有你想的一半多 ，比如在演讲时
，可以尝试心理暗示：“我紧张是再正常不过的事情，别人肯定也和我一样紧张。”?

2 、放松身体 。太“自觉 ”会让你有生理上的连锁反应——心悸
、出 汗等。尝试深呼吸几次 ，配合心理上的暗示
，症状会大大缓解
。?

3.从容应对。如果你每次聚会都把它当成挑战，感觉自己在伙伴们眼中是失败的、消极的 ，那么你应尝试勇敢抛掉这些不正确的“假设
”
，因为现在科学验证告诉你这些想法本身就是不切实际 。而实际上，除非你生活在“楚门的世界” ，否则没有那么多人在看你，也没有人会把这件事情放心上
，除了你自己
。

最后呢，我也给大家总结了几个生活中很实用的冷门小知识 ，一起来看看吧~

?. 如果有人一直说个不停
，你完全插不上话，掉个东西到地上 ，你弯腰下去捡
，然后开始说话。这样，你就可以神不知鬼不觉的打断对方 ，并且不被他发现~

?. 如果有人一直来你办公桌旁边烦你
，你继续跟他讲话，但是起身 ，一起走回他的办公桌 。之前有个老板就很会这招
。他会把你带回你的办公桌
，然后你还纳闷，我怎么回来了？

?. 当一群人大笑的时候 ，每个人都会看自己最喜欢的人.....

?. 如果有人对你发火，而你保持镇定
，他们可能会更生气。但之后他们会为自己感到羞愧 。?

?. 在面试之前，提前到达面试地点 ，在外面跟陌生人聊20分钟天 
。这会让你的大脑感觉自己对这环境是熟悉的
，从而让你更有自信!

?. 如果你觉得有人盯着你看，你可以看下手表或者手腕 ，如果那个人确定是在看你
，他也会下意识的看向自己的手表或者手腕~

总之呢，多了解心理学知识还有有很多好处的 ，如果你对它们感兴趣
，不妨多多探索和学习。相信你会发现更多有趣和有用的东西~

关于“如何学习心理？ ”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！