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楼主
，您好！

我有如下建议：

1、看来您的朋友试过一些药不太好 。

2 、是不是药不合适，反而加重了病情呢？

3
、去权威的医院看看专家门诊吧 ，真不行做一些化验
。

4、不知您可否听过。女人的美
，是自内而外的 。

当然我不是说她才华或品德了
。这里说的是她的“体质”

有些“体质 ”的朋友爱长痘，并且不太空易好。

我的提议是：请去看中医！号一下脉 ，辩证一下体质
，进行药补或食补 。

5 、平常的，如少吃辛辣 ，少吃肉多吃菜，多喝水
。少熬夜
，这便是常识了。

6
、我当然不是在故意否定什么 。

人和人的体质不同，皮肤不同 ，我也没有见到她的情况
，也没号过脉，直接让我 建议用什么药 ，

这不是盲人瞎马吗？

如果不想害了她
，帮倒忙的话，不要这么草率地就去试什么药 ，你朋友的脸可不是实验品呀！

上面是个人看法。

下面是一些转载
，希望有用
。

痤疮，俗称青春痘、粉刺 、暗疮 ，中医古代称面疮
，酒刺。 是皮肤科常见病，多发病 。据学者们统计 ，在青春期男性有95%,女性有85%患过不同程度的痤疮
。所以大家称其为“青春痘”是很贴切的。痤疮（青春痘）是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,多发于头面部，颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位 。 痤疮（青春痘）的主要临床表现为黑头粉刺
、白头粉刺、炎性丘疹 、脓疱
、结节、囊肿
，易形成色素沉着 、毛孔粗大甚至疤痕样损害
。影响美容，严重者可导致毁容 ，给年轻人造成极大的心理压力和精神痛苦。本病的早期发现
、早期治疗很重要 。及时规范的诊治
，可以避免或减少皮肤的损害
。

一、病因

痤疮（青春痘）的病因明确，是由厌氧性痤疮丙酸杆菌感染引起 ，但它是多因素的疾病。中医认为：面鼻及胸背部属肺
，本病常由肺经风热阻于肌肤所致；或因过食肥甘 、油腻
、辛辣食物，脾胃蕴热 ，湿热内生
，熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚 ，阳热上升
，与风寒相搏，郁阻肌肤所致 。此外 ，外涂化妆品刺激引起毛囊口堵塞是本病的重要诱因
。现代医学认为：本病为多因素综合作用的结果。首先，体内内分泌：主要是雄激素分泌水平增高、促使皮脂分泌活跃 、增多 。毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病机制中的重要因素。在毛囊闭塞的情况下
，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症 ，形成痤疮（青春痘）最基本的损害炎性丘疹
。在闭塞的毛囊皮脂腺内部
，大量皮脂
、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤 ，最后破坏皮肤甚至形成疤痕。

〈1〉痤疮病因好发部位和年龄

青春痘是皮肤科门诊常见的病
，好发年龄在12～25岁之间，但也有10～13岁或30岁才初发的 。常发生于脸部 、前胸、背部等皮脂腺分布多的地区
。其临床表现变化很多 ，有白头粉刺
、黑头粉刺、丘疹 、脓庖
、囊肿等。

〈2〉青春痘的形成有三个主要因素：

皮脂腺管过度角化 。

皮脂分泌增加
。

细菌作用
，引起发炎反应。

〈3〉青春痘的产生会受到下列各种因素的影响：

内分泌：病人常可注意到月经来前病灶恶化 。

食物：如花生、巧克力 、油炸食物对某些病人有恶化影响
。

情绪：如紧张
、焦虑、睡眠不足。

气候：日晒 、湿度过高有些病人会恶化 。

化学药品：如口服或外用副肾皮质荷尔蒙，某些化妆品
、工业用油、多氯联苯 、某些抗结核药等 ，都可能引起青春痘
。

遗传因素等。

〈4〉青春痘治疗须知

青春痘的治疗主要分为外用药剂和口服药;

对于轻微的病患只要使用外用药剂即可 。

对于中等严重度以上的患者则须同时给予外用药及口服药
，一般口服药的治疗疗程视病灶严重度需数周至半年的时间。

你应该了解青春痘对于治疗的是不能着急的，最初几天可能还没有显著的进步 ，但几天后大部份的病人可有显著的改善，在治疗期间须耐心的依医生指示用药
。大多数的人都有长青春痘的经验
，青春痘程度有轻微
、有严重，不可掉以轻心 ，顺其自然
，以致造成满脸疤痕。我们建议如有青春痘的问题须请教医师给予指导及治疗 。毕竟爱美是人的天性，青春痘经由适当的治疗 ，可将后遗症减轻到最低
，愈早治疗效果愈好
。

只要你开始治疗，我们确信你的青春痘一定有所改善 ，但也请你记住
，青春痘的治疗反应是很缓慢的，轻度的青春痘会在几周内改善 ，中度的青春痘须要1～2个月的时间
，严重的青春痘则须1～3个月的治疗时间，所以必须定期报告病情。

青春痘经治疗改善后仍可能因没有注意饮食习惯或生活习惯而复发 ，此时须要再一个疗程的治疗 。由于轻度的青春痘治疗复原较快，因此早期治疗效果较快也较好
。

〈5〉青春痘迟早会好
，又何必去治疗呢？

随着皮肤油脂的下降，青春痘的程度自然会减轻。当年龄增长时 ，皮肤会慢慢由油转干
，这也是为什么年纪越大越少长青春痘的理由 。我积极鼓励病人接受治疗的理由有二：一是青春痘长多了，常会影响外观 ，造成病人面对群众时情绪上的困扰
。尤其是那些正值功课压力最大的青少年
，真的是
”内忧外患〃！二是当长得太严重以后，就是不再长青春痘了 ，仍会留下凹痕、血管扩张或黑色素沉淀斑
，又再一次的造成病人的心理负担。如果到这时才想要治疗疤痕时，手术医疗费更是数倍于初期的药费 。那么 ，为什么不以最少的花费和最经济的时间来帮助自已”战痘〃呢？

〈6〉青春痘的分期和特征

1 、 轻度青春痘：85%暗疮为轻度暗疮
，体积小数量少，如护理好 ，暗疮不会持续很长时间，炎症消退后
，一般不会留疤痕等后遗症
。

2、 中度青春痘：10%暗疮病人属于中度暗疮，体积大数量多 ，容易形成脓疮
，使暗疮顶部出现脓点，经微触痛 ，如护理好
，等感染消退后，一般不会留下疤痕。

3
、 重高度青春痘：2～3%暗疮病人属重高度暗疮 ，体积大数量多
，分布广，病程持久 ，剧烈触痛
，如护理不好很容易留下疤痕、凹洞等后遗症 。

〈7〉减肥会影响青春痘吗？

减肥法分很多种，从节食 、代餐
、运动、药物 、推脂
、减肥茶到针灸等等 ，不胜枚举。若使用对食物进行控制的减肥法，很容易造成营养不均衡
，甚至会有疾病产生！此时，便容易促使青春痘的生长
。所以许多人在减肥期间瘦得不多 ，但却使皮肤变了！缺乏维生素A时
，皮肤角化进行得较不顺利，容易使皮肤出现有小疙瘩、粗糙的情形 ，痘痘像雨后春 般直冒；缺乏维生素C时会影响青春痘疤痕的愈合
，均衡且充足的营养，才能拥有健康的皮肤。

二 、临床表现为：

1． 基本损害为毛囊性丘疹 ，中央有一黑点
，称黑头粉刺；周围色红，挤压有米粒样白色脂栓排出 ，另有无黑头
、成灰白色的小丘疹
，称白头粉刺 。若发生炎症，粉刺发红 ，顶部发生小脓疱，此时可影响容貌
。破溃痊愈后
，可遗留暂时色素沉着或有轻度凹陷的疤痕，有的形成结节、脓肿 、囊肿及疤痕等多种形态的伤害 ，甚至破溃后形成多个窦道和疤痕
，严重者呈橘皮脸。临床上常以一
、二种损害较为明显，往往同时存在油性皮脂溢出而并发头面部脂溢性皮炎 ，此时面部油腻发亮
，还可发生成片的红斑，且覆盖上油性痂皮 ，常年不愈 。

2． 发病部位以颜面为多
，亦可见于胸背上部及肩胛处，胸前、颈后 、臀部等处
。自觉可稍有瘙痒或疼痛 ，病程缠绵
，往往此起彼伏，新疹不断继发 ，有的可迁延数年或十余年。

3． 聚合性痤疮病程长，多发于男性
，常见丘疹、结节
、囊肿、脓肿 、窦道
、瘢痕等多种损害混合在一起 。此痤疮分布广泛
。

我们认识了痤疮，在我中心经过辨证施治 ，您的烦恼定可消除。

三、中医痤疮治疗的特点：

年轻人很注重面子问题的
，尤其是年轻女孩子 。什么谈恋爱 、找工作啊，跟一个良好的形象关系太大了
。作为男生 ，谁喜欢找一个满脸“碉堡 ”的女生呢！哈哈！

不仅年轻人治疗痤疮的中年女士也不少呢。我想
，面子问题是所有女性所关注的 。关痤疮治疗的相关问题，患者常常有病乱投医 ，很容易进入医疗的误区。花钱倒是小事
，更重要的是对身体和容颜造成损害
。很多患者都很容易进入痤疮治疗的误区。下面我就简要介绍一下痤疮的诊断和中医治疗 。寻常痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，以粉刺
、丘疹、脓疱 、结节
、囊肿及瘢痕为其特征 ，常伴皮脂溢出
，多发生于15~35岁男女青年
。痤疮的中医治疗效果非常不错。但必须在辨证论治的基础上，内服药物和外用两相结合 。我一般是既给患者开内服中药 ，同时调配中药外用液，中医非常讲究辨证论治
，所以我的每一个客户的配方都是不一样的，就象裁缝做衣服 ，要“量体裁衣
”
。在治疗痤疮方面
，存在很多误区： 一提到痤疮，就认为是有“火毒” ，大肆运用凉性的药物。我有个客户
，治疗痤疮，一味使用寒凉的药物 ，到头来痤疮没治好
，反倒把胃弄出了“胃寒 ”的毛病 。其实，根据中医理论 ，痤疮的证型虽以火毒的居多
，但脾虚、阳虚和阴虚火旺的也不少，我曾治疗一个高中女孩 ，就主要是用甘温的健脾益气中药治疗，效果非常好
，她也曾用清热解毒的中药，痘逗就是不下去
。看来中医的辨证论治真的是很重要。 单纯注重局部用药 。很多药商推出了治疗痘痘的成药 ，声称疗效有多么好
。是啊
，运用这些药物，痘痘是很快就下去了（可能里面加了激素） ，但一停药
，马上就又长起来了，我在临床实践中遇到好多这种情况。而且这些所谓的“特效药
” ，价格可不菲哦！其实
，在痘痘的中医治疗中，整体概念非常有优势 。局部治疗只是治标 ，根本的问题没有解决
，这就难怪很快就长出新的痘痘了。所以，我在给客户配制中药面膜方的时候 ，一般要求要内服中药以进行整体调理
。

但看到我的客户更健康 、更美丽，生活得更美好！我就非常的开心！

四
、痤疮患者为何常伴有便秘？

据大量的临床观察
，大部分痤疮患者均有不同程度的便秘、大便干结或排便不爽等伴发症状，毒存体内是造成痤疮发生的根本原因。如果消化管道不畅及大便不通畅 ，毒素就会存留于体内而被机体重新吸收
，这种毒素被机体重新吸收后外发于肌肤，蒸熏面部就会发生痤疮 ，同时这种毒素可阻碍人体气机
，影响人的气血运行，导致内分泌失调 ，致使痤疮更进一步加重而缠绵不愈 。复方痘立消
，能排出体内的毒素，调理机体气机 ，使人体气机升降正常
，气血流畅 ，内分泌正常 ，紧紧扣住了痤疮的病因，所以对痤疮的治疗效果非常明显
。从而也反证了用“ 毒”的理论来解释痤疮的发病机理的正确性。

五 、青春痘只是青春期才长吗？

青春痘一般都长在脸部
，尤以皮脂带--额头、鼻子周围
、嘴巴周围较多 。但这种皮脂带不只脸部有，背部、胸部也有 ，所以有些人背上也会长青春痘
。背部的青春痘常被忽视
，甚至会刺痒而抓得化脓，应特别予以注意 以前长青春痘被视为青春的象征 ，而如今从15岁开始直到更年期之前
，都可能出现痘痘。事实上，青春痘易发的年龄有两个阶段：一是在青春期 ，另一个则是40岁左右 。另外
，经常长痘痘也有遗传方面的因素，若双亲有这类烦恼 ，儿女也可会继承这种体质
。

六 、为什么痘痘长在胸前及背后？

胸前与背后的皮脂腺分布数量仅次于脸部
，因此有些人虽然运气好不长在脸上，但胸前及背部的痘痘却让人不敢穿低胸露背的衣服。治疗与脸部青春痘一样 ，需要视严重程度，使用外用药物涂抹或加上口服药物 。同时也可以进行果酸换肤改善毛孔阻塞现象及痘疤
、色素沉着等情形
。注意衣物透气性及避免出汗过多的情形都有助于预防身上青春痘恶化。

七、怀孕与青春痘

怀孕时
，受荷尔蒙的影响，皮肤的皮脂腺分泌量会增加 ，这是一种正常的生理现象 。大多数孕妇只会觉得脸变油 、鼻子变大。但在少数母亲的脸上
，甚至前胸
、后背、却会因为毛孔阻塞 、细菌增生而产生恼人的青春痘
。

下面为长痘痘的准妈妈，提出七点建议：

（1）
、保持脸部及全身的清洁。使用适合自己肤质的清洁剂洗脸 。洗脸时 ，轻轻按摩患处
，以利毛孔畅通
。

（2）、注意饮食，多吃蔬菜 、水果
、少吃油炸、高热量及辛辣食物。怀孕当中 ，青春痘长得厉害的妈妈
，坐月子时不要吃油腻的食物 。

（3） 、不当的外用品会引发青春痘，或是让青春痘更加恶化
。常可见到准妈妈们为了掩饰脸上的青春痘 ，擦了好厚好厚的粉底
，一层又一层的盖斑膏。其实，这么做 ，只会让毛孔阻塞更严重，而对青春痘没半点好处 。

（4）、保持心情愉快
、睡眠充足
。越紧张
，越烦恼，青春痘长得越多。

（5）、不要挤捏青春痘 ，以免手上的细菌造成二次感染
，或是留下永久性的凹洞 。

（6） 、把你目前使用的药品
、保养品和化妆品带给皮肤科医生过目，让医生判断是否和青春痘有关
。

（7）、配合医生的建议按时治疗 ，才能得到适当的控制。

八 、痤疮的常见类型

痤疮是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症性疾病 。中医认为
，痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热 ，加之食肥腻食物
，或因不良情绪
、内分泌失调导致血热毒盛，湿瘀郁颜面而成。只有分清痤疮的各种类型 ，才能对症治疗
。

肺热血热型本型多见于粉刺、丘疹型痤疮
，为痤疮诸型中较轻一型。表现为黑白头粉刺，毛囊性红丘疹 ，皮疹米粒至绿豆大小，患者多易外感风热
，伴咽干便燥等症，舌红 、苔黄
、脉弦数 。

脾胃湿热型本型多见于丘疹型、脓疱型痤疮
。因患者多嗜食肥甘之品 ，致脾胃积湿生热
，湿热上壅而致。表现为红色丘疹 、脓丘疹，常伴有脘胀不适 ，饮食不佳
，大便正常或干燥等症；舌红
、苔白腻或黄腻、脉濡数或滑数 。

肝胆湿热型本型多见于脓疱 、囊肿型、聚合型痤疮
。多因素体肝经有热，加之嗜食辛辣肥甘之品 ，酿成肝胆湿热
，上蒸于颜面而致。表现为，红色丘疹
、脓疱、伴有口苦 、性色易努 ，面色潮红
、舌红、苔黄腻 、脉弦数有力 。

热毒壅盛型本型多见于脓疮型
、聚合型等痤疮
。多因嗜食辛辣炙、或感受湿热之邪
，致火毒内生，热毒上壅 ，熏蒸于颜面而致。表现为鲜红密集，多为脓性丘疹 、伴口渴饮多
、咽干咽痛、溲黄便干 、舌红
、苔黄、脉数 。

血瘀痰凝型本型多见于结节型
，聚合型痤疮
。患者湿痰较甚，气滞血瘀 ，热毒痰瘀胶结致皮疹经久不愈
，皮损色暗红，质硬 ，或质软有弹性。舌红或暗红
，边有瘀点或瘀斑，脉弦或涩 。

痤疮产生的原因不一 ，症型较多
，故而，生了痤疮 ，切不可乱涂乱抹
，要请医生诊治，才能彻底根治。

九 、痘印的形成和治疗

首先以预防为主 ，除了正确治疗和护养以外，红肿发炎期间千万不要自己去挤
。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法
、不正确的判断痘痘的程度 。
。。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层
，留下的凹洞和色斑是终身消除不去的遗憾 。

凹洞：一旦当初挤压不当伤及真皮层，形成的皮肤凹洞实际上是一种轻微的疤痕 ，是永久性的
。不要寄希望某款护肤品可以帮助你填平这些凹洞。

痘印：通常痘痘平复了以后都会有深红或者淡红色的痘印
，几天以后你发现颜色越来越深成了黑色或者深褐色才惊慌起来，这时候色素已经沉着到真皮层了 ，也很难有哪款护肤品能妙手回春彻底去除这些瘢痕 。

青春痘印迹、疤痕是青春痘的产物
，这就明确了它的产生原因
。而很多朋友在痘痘不断丛生的前提下，忙着寻找各种清除痘印的绝招秘方 ，在脸上不断演练
，这样对本来就脆弱的面部环境更是有害无益。有时还会引发更多痘痘新生或是造成皮肤损伤 。

有点隐私的问题，有女生和我一样吗 ，胸上长小点点
，像雀斑一样

现在正是夏天，一张精致的脸 ，无痘，一对修长的美腿
，走在外面，就是一道美丽的风景 ，那回头率高得离谱
。可是
，痘痘这时不请自来，给这道美丽的风景增加了一点瑕疵。

0 1 皮肤长痘痘的原因是什么？

（1）有些爱长痘痘的人 ，是与遗传因素密切相关 。遗传性的湿热体质
，内火旺，湿气也重。这样的体质就很容易长痘
。

（2）有些爱长痘痘的人 ，是内分泌失调所致。人体内分泌即雄性激素和雌性激素一般保持一个动态平衡
，当雄性激素大于雌性激素时，一般都会长痘痘 ，常见于处于青春期的孩子 。

（3）皮肤不清洁
，堵塞了毛孔所致
。人的皮肤最外层的角质层一般28天为一个代谢周期，当最外层的角质层没有正常代谢而变厚 ，皮脂腺就无法正常排出，这样皮肤就最易长痘痘。

（4）皮肤还有可能被螨虫感染所致 。据统计螨虫感染后
，易引走皮肤瘙痒 、脱皮
、小疙瘩，从而使毛孔变粗 ，使肌肤变成油性
，而油性皮肤最易长痘痘
。

0 2 长痘痘的人哪些食物要少吃？

（1）含糖高的食物

甜点、糖果 、冰淇淋
、饮料等食物含糖量都非常高，中医认为 ，常吃这类食物会导致内火增大
，会引起痘痘的生长，所以长痘的人平时要注意少吃含糖高的食物。　

（2）具有刺激性食物　

如经常吃辣椒 ，生葱
，生姜，生蒜等辛辣刺激的食物 ，会导致内分泌失调
，引起痘痘的生长 。同时这一类的食物还会让人上火，也会引起痘痘的生长 ，所以在长痘的时候避免吃具有刺激性的食物
。

（3） 烟酒类食物　

长时间的吸烟喝酒，酒精和尼古丁会对身体造成很大的伤害
，身体中的毒素堆积越来越多，也会引起痘痘 ，斑点越来越多
，所以长痘痘的人避免吸烟喝酒。

（4）油脂高的食物

因为皮肤油脂分泌过于旺盛，平时不注意洗脸 ，导致毛孔堵塞的时候
，脸上的痘痘就会疯长，与此同时高油脂的食物 ，更会让皮肤的油脂分泌增加
，这就会导致痘痘更加疯长 。所以长痘的人平时最好少吃油条，煎包 ，炸薯条
，炸鸡排等油脂高的食物
。

（5） 黑色的食物

吃黑色的食物可能会导致色素沉着，长痘的人经常吃黑色的食物 ，会在痘痘消失后留下难看的痘疤，所以在长痘期间最好少吃酱油
，黑豆，醋之类黑色的食物 ，以免出现色素沉淀。

（6）过于精细的食物

因为食物过于精细
，会导致胃肠蠕动减慢，身体中的毒素排出的少 ，这样会加重痘痘的生长 。所以长痘的人平时最好多吃一些粗粮
，多吃一些含粗纤维的水果和蔬菜，避免过多的吃精细的食物。

0 3 长痘痘的人哪些食物可以多吃

（1）含糖量低的食物

一般米、面 、豆制品
、水果、蔬菜类 ，都属于含糖量低的食物
。

（2）含油脂较少的食物

除肥肉 、猪油等动物性油脂中油脂含量高外
，如瘦猪肉
、牛肉、羊肉 、禽类、鱼类等都属于含油脂少的食物。

（3）含色素较低的食物

除去各种黑色的豆类
、黑芝麻等，在长痘痘期间 ，会造成色素沉积在痘痘处
，会很难清除 。

（4）多吃一些粗粮，含纤维素较多的食物
。

也就是对经常食用的食物 ，不应过于精加工，同时对于含纤维素较多的食物可多吃一点
，这样有利于胃肠蠕动和各种营养物质的摄取，同样也有利于身体的排毒。如各种水果、蔬菜 、糙米等 。

（5）每天喝足8杯水
。水不仅能补充身体所需 ，同时一些毒素和废物的排泄
，也需要水来完成。

0 4 痘痘长在头上的部位不同，按照中医的观点 ，相对应的各内脏器官出现了问题

应多食纤维 食物 
，如胡萝卜
、菠菜、金针菇 、笋子等，帮助肠道蠕动 。 早上起床立即饮用一杯温水
。

（2）痘长在上额及下巴处 ，则是 肾阴虚型。

脸较容易出油
，多以温水洗脸，以防毛孔阻塞 。 多食些退火 食物  ，如冬瓜
、西瓜、胡萝卜 、西红柿
、空心菜、菠菜 、竹笋等
。　

（3）痤疮长在左脸颊
，则为肝火旺型。 放松心情，多从事户外活动 。 多吃具退肝火功效的食物 ，如绿豆
、冬瓜、小黄瓜。多饮用决明子茶 、菊花茶
。忌酒。尽可能在晚上11点前入睡，11点至凌晨1点是美容时间
，经络系统正好走到肝经，此时睡觉可调节肝脏运作功能 。

（4）痘痘长在鼻子及右脸颊 ，则为肺火盛型
。　

多做有氧运动
，增强肺脏功能，帮助肺内废弃物排出。 忌抽烟、二手烟及长时间处于空气不流通处 。 多吃薏仁
、木耳、杏仁 、白菜
、梨子等食物 ，多喝蜂蜜茶、绿茶等
，都有润肺功效
。

（5）痤疮多长在人中，则是生殖器官问题。

生理期间忌冰冷 、寒凉
、辛辣食物 ，平日也应少吃为宜 。　

（6）其它部位长痘痘的原因 
，如痘痘长在额头上是因为头发不洁
。

如果长痘痘了，可根据实际情况调整膳食结构 ，同时保持情绪的稳定
，放松心情，更有利于痘痘的改善。

长痘痘的仙女们一定要忌口呀！下面整理了一些痘痘肌需要忌口的食物

忌肥腻厚味 。中医认为暗疮源于过食肥甘 ，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品
。

忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发 。应当远离油腻的食物
，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫 、胡椒等。热性食物最好不吃 ，会刺激内分泌紊乱
。

忌易上火的水果。像荔枝
、桃、龙眼 、樱桃
、椰子、榴莲 、杏、大枣
、山楂、石榴 、青果
、木瓜、橘 、柑
、白果等温热性水果比较容易引起上火
，长痘痘朋友要少吃最好不吃 。

不喝咖啡、酒 、浓茶，由于长痘本身内分泌水平就不平衡 ，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的
，建议最好不要喝咖啡
。这类饮品如酒
、浓茶均不宜饮用。也不要喝碳酸饮料，里面全是糖分 ，当然喝的东西越清淡越好
，白开水是最好的选择 。

远离甜食，冷冻物品
。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。其实甜食比辛辣更容易长痘 ，为什么吃火锅会长很多痘是因为大家吃火锅都会喝碳酸饮料
，碳酸饮料里边全是糖分，本来吃火锅热量就大 ，再加上大量的糖分，不长痘才怪嘞
，但是如果忍不住想一定要吃火锅的话，选择喝白开水吧或者无糖的养乐多吧可以去一些的油分 。

长痘痘不能吃高脂类食物 ，高脂类食物能产生大量热能
，使内热加重
。

长痘痘不能吃腥发之物腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物 。发物禁忌在饮食 养生 和饮食治疗中都具有重要意义 ，在通常情况下发物也是食物
，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病
。

长痘痘不能吃补品 ，有些家长生怕发育期的孩子营养不够
，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品 ，补后使人内热加重
，更易诱发痘痘 。

好啦，说了这么多不能吃的 ，下面说说能吃的吧

蛋白质：充足的蛋白质可维持皮肤正常角化代谢，保持毛囊皮脂腺口通畅
，毛孔不易堵塞；

膳食纤维：新鲜水果 、茎叶蔬菜
、粗粮等能减少身体对脂肪的吸收，对痘痘的缓解有益。

锌：促进身体对维生素A的利用 ，维持上皮正常代谢；生蚝、鸡肉（去皮） 、鸭肉（去皮）、蛋类

维生素A常见的红
、黄、绿色蔬菜和水果
，如甜薯 、南瓜
、菠菜、油菜 、芹菜等维生素B麦片
、粗粮、杂粮 、干豆
、瘦猪肉维生素B可以促进脂肪代谢，其中 ，维生素B2还能减少皮脂的溢出程度；维生素E、可防止脂质过氧化
。所以
，适当补充维生素，有利于缓解痘痘的症状。

下面就一起来看看脸上长痘痘吃什么水果好 。

苹果营养丰富 ，被许多爱美人士奉为美容圣品
。其所含的大量水分 、各种保湿因子对皮肤有保湿作用
，维他命C，能抑制皮肤中黑色素的沉着 ，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外
，苹果中所含的丰富果酸，成分可以使毛孔通畅 ，有祛痘作用 。

番茄含丰富的维生素A
、维生素C，可以增强皮肤黏膜的代谢率
，具有深层清洁、平衡油脂效果
。

梨富含多种维生素 、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂
、散瘀、消积 、解毒
、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜 ，祛痘去皱的效果 。

葡萄含有大量葡萄多酚
，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生 ，有效延缓衰竭；它还含单宁酸
，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用
。另外 ，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质
，可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。

柠檬也是痘痘患者可以吃的水果，柠檬是水果中的美容佳品 ，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料
，具有增白洁肤 、去除色斑
、紧肤、润肤 、消除疲惫
、抗肌肤老化等工效 。

总之，有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜都可以吃 ，如：西瓜、柚子 、香蕉
、黄瓜、丝瓜 、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝
、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃
。

?温馨提醒：多吃水果对于治疗痘痘有一定的效果
，但是效果不会很快 、很明显，不是吃几天水果就能去掉痘痘的。治疗痘痘的关键还有平时的生活饮食习惯 ，以及肌肤的保养清洁 。平时还要少吃辣和油炸食品和海鲜
，一定要有良好的生活作息习惯，不要熬夜 ，多运动哦。

总之想要不长痘饮食越清淡越好

最后我们再说说如果已经长痘了
，要如何安全有效的祛痘

敲黑板，首先你要分清自己的痘痘类型
。是红肿的 ，还是痤疮的
，还是脓包的。具体的区分方法看图 。

红肿痘是经常遇到的，像是经常熬夜或者姨妈期 ，好多女生都会起那种又红又硬的大痘痘
，我经常用的就是韩号oumuamua，因为这个真的超超超级温和 ，我们隔壁宿舍那个最爱过敏的妹子用它都没事，挤出来之后像我们平时用的白色乳液一样
，稍稍一抹就会被吸收，但用这个不要着急 ，用大概四五天吧
，你就会发现那种要突破天际的大痘痘就像被容嬷嬷的针扎过一样瘪下去了，消失的很彻底 ，爱起痘的妹子一定要试试这个
。

痘印一定要趁着痘痘下去之后赶紧消
，不然颜色越深，时间越久越不好消除。这个芦荟胶和平时用的完美的芦荟胶不大一样 ，里面加了金盏花成分
，可以镇定消炎，就算是孕妇也可以放心用哒 ，涂上之后感觉冰冰凉凉的
，自己都能感觉到皮肤在喝水的感觉，一点油腻感都不会有 ，我一般都是趁着痘痘下去之后赶紧涂，根本就不给痘印冒头的机会
，用完后你照镜子会发现皮肤通透的像是打了水光针 。

长痘痘的人不该吃哪些食物？

油炸类食品其实是生活中很不建议大家吃的一类食品，无论是炸鸡还是炸薯条 ，常吃油炸食品只会加重痤疮
、青春痘等皮肤问题
。

无论是麻辣烫还是九宫格
，再或是您喜欢吃的各种麻辣小吃，虽然很好吃 ，但是食用过多并不利于青春痘的恢复
，反而还会加重问题的严重性。

各种酒水当中含有较多的酒精物质，而酒精物质进入身体之后只会加重对于皮肤的损伤程度 ，诱发产生更多的青春痘
，酒精摄入越多，对于皮肤的损伤也就会越大 。

或是甜饮料 ，或者各种精制糖类零食
，这些食物中都含有较多的糖类物质，而糖类物质的摄入对于青春痘和痤疮会有较多的负面影响
。

像肥肉、荤油等含饱和脂肪酸较高的食物应该拒绝食用 ，避免加剧青春痘的患病情况：另外，像动物奶油 、含氢化植物油的食物也要拒绝摄入。

长了青春痘
，应该多吃点什么？

各种各样低能的新鲜蔬菜是建议长青春痘人群多吃的食物，增加维生素C
、纤维素以及水分物质的摄入量 ，促进身体代谢
，帮助您更快速的祛痘 。

言于具体，每天的蔬菜摄入量应该达成500克 ，绿色蔬菜和深色蔬菜应该达到250克以上
。

无论是为了肠道 健康 健康 还是为了面部皮肤 健康 
，粗杂粮都是应该多吃的一类食品，粗杂粮中含有充足的B族维生素和纤维素类物质 ，对于皮肤 健康 有着良好的促进作用。

所以
，每天吃的主食中应该有一半左右的粗杂粮，红薯、山药 、燕麦
、荞麦、玉米等粗杂粮主食都是靠谱的选择 。

长了青春痘 ，请您各位多喝水
，增加每日的饮水量，促进身体的新陈代谢 ，降火防燥，从而也能起到维持皮肤 健康 的作用。

说到喝水
，每日饮水量直到要达到1500—1700毫升，天气较热时甚至可以喝到200毫升左右
。

既然已经长了青春痘 ，请您各位适当减少经过煎炸炒烤等高温烹调方式加工出来的食品
，拒绝高热量和高脂肪。建议您多吃一些经过蒸煮炖凉拌制作出来的食品，还原食物的本真味道 ，也能减少更多营养物质的流失 。

除了这些
，还要注意：

对于青春痘来说，除了饮食方面要适当注意以外 ，建议您各位还要在生活中增加运动量
，特别是中高强度运动，骑行 、慢跑
、快走等运动方式都是比较靠谱的运动形式
。保证每日的充足睡眠 ，每天的睡眠时间不得少于七个小时
，拒绝熬夜，早睡早起。多做您各位自己喜欢的 ，保持良好的心态和心情，用心态去抵御青春痘 。

面对青春痘
，请您不必慌张；靠谱对待，吃该吃的 ，拒绝不该吃的
。靠谱对待青春痘
，请您理性作为。

长痘的人真的太难了！吃甜食可能会长痘，吃辣可能会长痘 ，喝牛奶可能会长痘
，熬夜也可能会长痘 。

即使老老实实地早睡早起、清淡饮食了，它还是可能会猝不及防地冒出来 ，当真是「痘痘虐我千万遍
，我待痘痘如初恋」
。

那么长痘痘究竟不能吃什么呢？

一忌甜食： 高糖食物会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加 ，使痘痘加重。

二忌煎炸食物： 煎炸食物中有较多的饱和脂肪酸
，会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘 。

三忌牛奶： 奶类中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘
。所以尽量少喝奶 ，非要喝的话，优先选全脂奶
，避免低脂和脱脂奶。

日常饮食的话，多吃点绿色蔬菜 。

此外 ，护肤一定要做好
，清洁不能过度，洗脸要选择温和的 pH 值较低的洗面奶。避免用带磨砂颗粒的产品 ，否则可能越洗越油
，加重炎症反应
。

此外，温和洁面后也别忘了及时涂抹保湿产品 ，保护皮肤屏障。更重要的是
，千万别挤！挤痘一时爽，痘印永难忘啊！

还有面对难搞的痘痘的时候 ，我们选择护肤品也要慎重
，日常护理可以选择一些 水杨酸 、果酸或维A酸等有效成分的护肤品，这些成分 对于改善毛孔阻塞、痘痘
、黑头与白头粉刺 ，都有不错的效果，可谓是抗痘中的「战痘机」 。

长痘痘是内分泌失调所致
，如果您是油性皮肤更容易出痘
。所以日常要少吃辣，油腻食物。注意休息 ，保证生活作息 。忌烟酒
，勤清洁面部，注意个人卫生
。喝枸杞或菊花茶 养生

青春痘 ，又叫“粉刺 ”
，“痤疮
”，是由于毛囊炎及皮脂腺阻塞发炎所引起的慢性炎症性皮肤病

我们皮肤有正常的新陈代谢系统 ，皮脂腺负责分泌油脂来滋润皮肤
，不让皮肤因为缺水缺油导致干裂 在青春期期间，因为荷尔蒙以及雄性激素分泌的问题 ，导致皮脂腺比较活跃
，皮肤出油增多，毛孔堵塞 ，大量脂质不能排出皮肤外，细菌附着
，皮肤红肿，痘痘就产生了~

除了和内分泌因素有关之外 ，还和外来药物
，生活习惯，环境因素等有关 ，比如经常使用化妆品的人就会比不用或者很少用化妆品的人更容易长痘痘
，因为化妆品会堵塞毛孔，阻碍脂质的排出 ，再比如面部清洁做得不好容易导致痘痘的产生...

一般的青春痘是由于皮脂腺分泌过盛造成的
，所以选择洁面加护肤用品很重要，但是过度清洁导致肌肤失去天然皮脂膜的弱酸性保护而导致感染细菌而长痘 未定期去角质导致角质层堆积过厚 ，堵塞毛孔而导致细菌感染
，另外，其他疾病导致体内毒素无法排出也会引发痘痘 ，最常见的是便秘

外油内干的皮肤和干燥的皮肤，区别在于外油内干的皮肤皮脂腺分泌旺盛
，而干燥皮肤皮脂腺分泌不旺盛 当皮肤过于干燥，皮脂腺受到刺激 ，就会分泌出大量皮脂来保护皮肤
，于是就会觉得皮肤好油 很多人就会用清洁力超强的洁肤产品和清爽的乳霜来减少油脂，岂不知这更加深了皮肤的缺水现象 ，于是就形成一个恶性循环 所以要保护好皮脂膜
，同时给皮肤补充大量的水分

油性皮肤最容易形成痘痘，而且往往具备遗传的因素 ，同时
，过量食用甜食，油腻食物 ，辛辣刺激性食物及奶制品也会导致皮脂腺分泌失常
，此外，生活不规律 ，熬夜，压力过大
，心情抑郁等也可直接导致皮肤出油，引起痘痘 所有粮食都含有碳水化合物 ，它分解之后就是糖
，所以，粮食其实另一种形式的糖

皮肤的皮脂腺上 ， 分布着“胰岛素受体”
，这个受体的多少是因人而异的 一旦胰岛素分泌多了，和受体结合产生的复合物多了 ，皮脂腺就要被堵塞
，加上血液中的高糖，正好给了细菌足够的粮食 ，它们就在皮脂腺上扎根了
，痘痘就开始生长，甚至变得红肿起来 很多人吃了芒果 ，榴莲，桂圆
，葡萄干等特别甜的水果干果后会上火，会长痘痘 ，机理和这个是一样的

所谓皮肤的“屏障功能 ”主要是指皮肤最外层的角质层
，角质层 健康 了我们的肌肤才会呈现 健康 的光泽，问题性肌肤反反复复的主要原因就是我们的肌肤屏障受损 随着年龄的增长 ，人的新陈代谢开始减慢
，皮脂腺和汗腺功能慢慢衰退，支撑起皮肤表面的内部纤维储备逐渐耗竭 ，造成皮肤内部向外的张力不断减少
，局部区域开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显

《科普知识供参考》

在脸上经常长痘痘的情况下 ，在饮食上要做好调整
，尤其是不可以吃辛辣的食物，还有刺激性的食物也是不可以吃的 ，所以像油炸烧烤类的食物都要禁止食用，而且脸上有痘痘最好不要用手去抠
，否则会留下痘印，在平时可以多吃一些清淡的食物 ，而且多吃新鲜的水果蔬菜
，可以让痘痘快速消失。

可能是毛囊角化症，反正不痛不痒 ，只是影响美观
，可能是体质，或者遗传

下面看一下毛囊角化症的症状：

囊角化症是一种角质化异常的疾病 。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧 ，常被误以为是粉刺、青春痘或是没洗干净
。偶尔可见于臀部 、背部及脸颊。此症乃由于毛囊皮脂腺管之开口处有角化现象
，形成所谓的“角栓
”，而硬化之后会导致毛孔闭塞 。外观有如针点般的小丘疹 ，散在性地分布
，颜色呈肉色
、红褐色、棕色或灰黑色，大部分的疹子均无痛痒症状
。毛囊角化症外观很像“鸡皮疙瘩” ，但一般的“鸡皮疙瘩 ”乃因气候或情绪等所产生的竖毛肌收缩，为一种暂时性的皮肤变化；而毛囊角化症所形成的丘疹
，则是一种持续性的状态。

[编辑本段]毛囊角化症起因

毛囊角化的发生和遗传有很大的关联，也就是所谓的体质 。为什么有人会得到这种皮肤病呢？多数文献认为此病有遗传倾向（常见于鱼鳞癣患者） ，且好发于有过敏性或异位性体质者
，或营养不良者（特别是维生素A缺乏的人）。若加上环境的湿度低 、空气干燥，以及焦油
、油脂等某些刺激物 ，也可能导致本疾病
。

[编辑本段]毛囊角化症的治疗

通常症状轻微者平时就必须擦含果酸或去角质成分的保湿乳液；严重者
，会给予含尿素或维他命A酸或水杨酸的霜剂或乳膏来加以治疗。不过药物对于毛囊角化的治疗并不是非常理想，也不易根治 。近几年随着冷光量子运用于皮肤美容 ，临床上治愈了大量“多毛”患者和雀斑、老年斑 、斑痣患者
，同时在治疗中发现，那些伴有毛囊角化病的患者患部的“小疙瘩
”也神奇地消失了
。这引起了医学美容界极大的震撼。研究表现 ，冷光量子通过作用于毛囊黑色素而使整个毛囊受热坏
，达到祛毛的效果 。毛囊角化病虽然发病机制还不完全清楚，但从病理上看其基础是毛囊的病变 ，如毛囊口扩大
、充以角栓、毛囊口周围表皮角化过度
。因此，冷光量子祛除毛囊黑色素也就祛除了毛囊角化病的发病基础。经过国际医学美容界多年临床结果发现
，毛囊角化病患者一般经过冷光量子两三次即可治愈，无痛苦 、不留疤痕 ，治愈的患者还没有复发的情况 。冷光量子不但可以治愈毛囊角化
，同时可将患部色素分解排出，恢复正常肤色
。如果毛囊角化患者已罹患多年病症 ，冷光量子无法治愈者
，可先以冷冻疗法治疗后再配以冷光量子，可有良好的治愈效果。

毛囊角化症是相当常见的皮肤问题 ，它是一种角质化代谢异常的体显性遗传
，有50%的机会，会遗传给下一代 ，症状通常是从青春期开始明显
，到30
、40岁会愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症 。

它的发生率高达40%～50% ，主要好发於上手臂外侧面、大腿伸侧面，严重时
，甚至连手肘外侧面 、小腿伸侧面都会有，看起来会像是有角质堆积在毛囊开口的现象 ，厉害时还会有周围发红或肿胀的现象
，而让人误会以为自己的手臂或是大腿长了许多粉刺和发炎痘痘，但若勉强去挤它 ，就会造成红红的斑点
。

如果毛孔有一点一点的发红
，甚至摸起来会感觉一粒一粒的凸起，这就是毛囊角化症。再严重一点 ，毛孔的颜色会更深
，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙 ，看起来很像是鸡皮疙瘩 。它最常出现的部位
，是在上臂外侧、大腿
、颈部，有些人甚至整个背部、脸颊 ，都会出现毛囊角化的症状。

毛囊角化是一种先天基因导致的体质
。 具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚
，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，造成一粒粒的小凸起。一些具有异位性皮肤炎 、鱼鳞癣的患者 ，通常也患有毛囊角化症 。

冬天时的症状会更为严重
，因为和毛囊角化与角质变厚有关，所以当气候较干燥寒冷时 ，角质增厚的情形会加重
，也就使症状变得更加明显
。

缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥就加剧了毛囊角化的症状。

一般而言 ，毛囊角化除了外观不佳外
，并无太大的不便 。但最怕患者用手去抓，当患者抠抓时 ，会使毛孔周围的组织水肿
，如此一来，毛孔开口变得更小 ，更容易堵塞，就会产生粉刺
、毛囊炎的现象
，如果抓伤，也会形成疤痕及色素沉淀 ，届时要治疗或改善
，就更加不容易，更加麻烦
。

由于毛囊角化是与角质有关的疾病 ，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选
，像是A酸、果酸 、水杨酸及尿素等。

A酸的作用较为深入，可直接影响到细胞核 ，去除不正常的角化
，长期使用将可达到一定的治疗效果 。另外像尿素，则具有保水的功能 ，对于去除角质
，也有一定的功效，是在临床上常被使用的外用药
。

3.5％的水杨酸 ，有相当好的疗效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以

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