实操教程“吉祥四川麻将有挂吗”(详细开挂教程)
亲，2024微乐麻将插件安装这款游戏可以开挂的 ，确实是有挂的 ，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到-人的牌一样 。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂 ，实际上这款游戏确实是有挂的，添加客服微信【】安装软件.
微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏 ，深受广大玩家的喜爱 。在这个游戏中 ，你需要运用自己的智慧和技巧来赢取胜利，同时还能与其他玩家互动。
在游戏中，有一些玩家为了获得更高的胜率和更多的金币而使用了开挂神器 。开挂神器是指那些可以让你在游戏中获得不公平优势的软件或工具 。
如果你也想尝试使用微信麻将开挂工具 ，那么可以按照以下步骤进行下载和安装：
软件介绍：
1、99%防封号效果 ，但本店保证不被封号。
2 、此款软件使用过程中，放在后台 ，既有效果 。
3 、软件使用中 ，软件岀现退岀后台，重新点击启动运行 。
4、遇到以下情况：游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障 、政/府查封/监/管等原因 ，导致后期软件无法使用的。
2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
1.通过添加客服微安装这个软件.打开
2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.
本司针对手游进行 ，选择我们的四大理由:
1、软件助手是一款功能更加强大的软件！无需打开直接搜索微信：
2 、自动连接，用户只要开启软件 ，就会全程后台自动连接程序 ，无需用户时时盯着软件。
3 、安全保障，使用这款软件的用户可以非常安心 ，绝对没有被封的危险存在 。
4、快速稳定 ，使用这款软件的用户肯定是土豪 。安卓定制版和苹果定制版，一年不闪退
如果您有孩子，您一定经历过任何事情都要被问个“为什么”的阶段：为什么天空是蓝色的？为什么会下雨？为什么四季豆是绿色的？为什么煮意面时水会溢出来？
十万个为什么 ，这是一个神奇的阶段 ，因为我们会去思考一些平常不会去考虑的问题，由此我们也可以学到很多知识。当我们对烹饪产生浓厚的兴趣时 ，就会意识到 ，其实我们不仅对厨房里的一切并不了解，而且还会质疑一些记忆中的厨房理论（通常都是错的） 。
正因为如此 ，我们才能了解为什么煮意面时水会溢出来（以及如何避免这种情况的发生） ，并且会明白：
为什么没有必要用大量的水煮面，
为什么说草莓和苹果是蔬菜 ，
为什么牛肉里流出的红色液体不是血 ，
为什么大部分鱼肉都是白色的，
为什么香脂醋不是醋 ，
为什么烹饪时为了避免热冲击而提前将肉从冰箱里取出来是愚蠢的行为……
这部“厨房大百科 ” ，专献给好奇的你！
颠覆认知的厨房科学知识全图解，700个料理冷知识，500张精美插图 ，秒懂看不见的烹饪原理与美味关键——
[法]亚瑟·勒凯斯纳 著
[法]扬尼·瓦鲁思科 绘
2021年10月
华中科技大学出版社-有书至美
厨房版“十万个为什么 ” ，Let's go！
一把刀，可以说相当的脆弱！厨刀的刀锋和剃须刀的刀片一样薄 ，如果您用它去撞击坚硬的表面 ，那么它很快就会磨损 。
金属刀架对于咱们的精细工具而言太硬了。如果您真想把刀具挂在墙上的话，有一种磁力刀架 ，它的表面包裹了一层木材 ，这种刀架的材质相对比较软，不容易损坏刀锋 。
“这样收纳 ，刀具不会互相碰撞并且刀锋也不易磨损 。”
另外 ，也要尽量避免使用那种填充了许多金属球的刀架来插刀刃，这种金属球同样太硬了 ，容易损坏刀锋。所有这些新奇的小工具都只适用于劣质的刀具！一把好刀是需要细心呵护的 ，所以 必须使用木质的刀架 。
不同的材质，导热方式也不一样：铁和不锈钢只能通过受热的部位传导热量，而铸铁则可以吸收热量 ，然后再将热量重新分配到锅的整个内壁乃至边缘 。
铁和不锈钢 只会将热量传递到接收热量的地方 ，也就是说，即使火很小 ，铁和不锈钢也会以一种相当猛烈的方式从下至上传递热量。
这两种材质的锅适合猛烈快速的烹饪方式 ，例如适合用来煎牛排，可以让牛排迅速析出肉汁 。
不粘锅的涂层 很难传导热量 ，只能让肉类析出很少的肉汁 ，因此适合小火慢炖，可以用来烹饪鱼类、蔬菜或者煎蛋 ，但绝对不能用来烹制肉类 。
铸铁锅的铸铁 会慢慢地导热 ，并且从下方受热的地方传导热量。但铸铁锅还可以利用它的厚度收集热量，然后再将热量扩散到整个锅 ，因此它也会将热量传导到锅的侧面。
它提供了一种更慢 、更温和的烹饪方式 ，非常适合用来炖肉 、烹饪细嫩的鱼肉以及蔬菜，并且会让肉类慢慢地出汁 。
生牛乳 是味道最浓的牛奶，奶油含量也是最高的 。它没有经过加热 ， 打开后的保质期只有3天 。它浓郁的味道和厚厚的脂肪（脂肪含量为3.5%～5%）甚至会让不懂牛奶的人产生怀疑 。但是 ， 出于健康原因，不建议儿童、孕妇和老人食用 。
(奶油含量低→高）
全脂牛奶 是生牛乳的最佳替代品 ，因为它的奶油含量也很高 ，全脂牛奶最低脂肪含量为3.5%。人们对其进行巴氏消毒或UHT处理时，会先对其进行脱脂处理 ，然后再将所需要的精确数量的奶油重新加入牛奶中 。 全脂牛奶是烹调的最佳选择 ，因为它的味道最好 。
半脱脂牛奶 的奶油含量是全脂牛奶的一半，所以味道会比较淡。 和全脂牛奶一样 ，半脱脂牛奶加工时会先将奶油去除 ，然后再添加1.5%～1.8%的脂肪 。我们也可以用半脱脂牛奶来做菜，但是它的味道会比全脂牛奶淡得多 。
脱脂牛奶 经过处理后几乎不含奶油。这是一种平淡乏味的牛奶 ，相较其他牛奶而言 ， 脱脂牛奶要稀得多，一般不用于烹饪 。 它的脂肪含量一般都小于0.5% 。
炼乳 是将牛奶中所含的60%的水分蒸发而形成的一种牛奶。它具有焦糖味，呈现出奶油质地。 炼乳也可以分为全脂 、半脱脂和脱脂 。
奶粉 是将牛奶中所有水分都去除而制成的牛奶 。 它的保质期很长 ，可以长达1年 。奶粉也分为全脂奶粉 、半脱脂奶粉和脱脂奶粉 。
强化牛奶 是添加了维生素或矿物质（钙、镁 、铁等）的牛奶 。强化牛奶主要适合儿童 、孕妇和老年人饮用。
为什么脂肪会有好坏之分？
并不是所有脂肪都有害健康 。相反 ，我们必须摄入一些脂肪来避免某些心血管疾病，在这些所谓的“不饱和 ”脂肪中包含有omega-3、omega-6或omega-9 。这些都是医生强烈推荐的。我们发现在谷物 、坚果 、牛油果、橄榄油以及某些蔬菜和鱼肉中都含有这类脂肪 。
不好的脂肪包括加工食品中的反式脂肪（禁止使用）和饱和脂肪 ，饱和脂肪通常在室温下以固体的形式存在（如黄油 、奶酪等） 。这些食物要适量食用 ，否则会导致胆固醇升高，还会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。
1.为什么蛋清原来是浅**的液体 ，但煮熟后就会变成白色呢？
因为液体蛋清凝固后 ，光线被散射了 。这是个有点技术性的问题，但很容易理解 。蛋白质通过氢键连接在一起 ，从而形成了一定的空间结构。
但是 ，从70℃开始，高温就会引起热搅动 ，从而破坏这些氢键。蛋白质被解开了 ，而它们的肽链却紧密相连 。这种连接会散射光线，随之产生了不透明的蛋白 。很简单，不是吗？
2.为什么煮鸡蛋的蛋清已经凝固而蛋黄还是稀的？
因为蛋清就像一座堡垒一样 ，所以热量需要经过较长的时间才能传递给蛋黄。蛋清吸收了烹饪过程中的大部分热能 ，并且将其周围的温度稳定在60℃左右 。
煮3分钟后，热量才传递到蛋黄 ，蛋黄才开始被加热 。因此 ，如果您想煮出一颗热乎乎的溏心蛋，那么烹饪时间不要超过4分钟。
高品质的牛肉应该是明亮的鲜红色 ，相反 ，不新鲜的牛肉则会呈现出很深的暗红色 。肉的颜色是由肌红蛋白决定的 。这主要取决于以下三个因素：
1.? 是否暴露于空气中。 正如我们所见，真空包装的肉的颜色比暴露在空气中的肉颜色要深 。
2. ?成熟程度 。 5～6周成熟的肉 ，颜色自然要比仅仅放置了15天的肉颜色要暗（请参见成熟过程）。
3.? 动物的年龄 。 较老的动物肉中所含的肌红蛋白自然要比年幼的动物要多 ，因此它们的肉颜色较深 。
牛肉唯一真正可靠的颜色是棕栗色并且有些微微发绿。
为什么说烹饪前用水将鸡清洗干净的行为很不明智？
鸡皮上有很多细菌，因为活鸡会在粪便上踩来踩去。长期以来 ，人们习惯于将鸡用水清洗后再保存 ，这就是问题所在 。
如果我们这样做的话，就会把很大一部分细菌带到我们的水槽周围，我们的手上也会沾染细菌 。 千万不要用流动的水来清洗鸡 ，反正鸡被煮熟后所有的细菌都会被杀死的！
为什么说在烤鸡前将鸡在盐水中浸泡一下很重要？
当我们将鸡放在盐水中浸泡一夜以后 ，盐有足够的时间渗透到鸡肉里。盐能改变蛋白质的结构，并且可以防止鸡肉在烹饪的过程中因收缩而将肉汁排出 。这样做会让鸡肉保留更多的汁水 。
最有效的腌制方法就是将整只鸡放进含盐量6%的盐水中浸泡一夜 ，也就是说每升水中放60克盐。然后 将其取出 ，冲洗一下再用厨房吸水纸将其擦干，最后放进烤箱里 。
为什么在烹制鸭脯肉前要在鸭皮上划十字刀？?
常见的解释是“这样做是为了防止鸭皮收缩 ” 。对不起 ，这种说法实在是太愚蠢了！在鸭皮上划上十字刀口以后 ，鸭皮依然会以同样的方式收缩，因为之前划开的切口之间的缝隙就是因为鸭皮的收缩而产生的。
话虽如此 ，我们仍然要坚持这么做 ，却是因为另一个原因：当鸭皮开始收缩时，鸭肉中的脂肪就会更容易融化并且流出来 。这样做 ， 鸭脯肉的脂肪会更细腻 ，鸭肉的味道也会更丰富 。
为什么在煮土豆的时候最好不要去皮？?
土豆皮能保护土豆不受外界侵袭。它能够保留蔬菜中易溶于水的维生素和矿物质，也就是说一旦把皮去掉，这些维生素和矿物质就会在水中溶解 。
在烹饪的过程中 ， 带皮的土豆保留的维生素和矿物质是去皮土豆的四倍 。但是 ，在 土豆煮熟后一定要尽快将土豆皮撕掉， 以避免土豆皮带来的泥土味。
千万不要吃带皮的土豆 ，无论是水煮还是油炸？?
是这样的 ，问题还是出在茄碱上。茄碱是土豆皮里用于抵御害虫侵袭的一种物质，而对于人类而言却是一种毒药 。 如果过量摄入茄碱的话 ，甚至会导致死亡！ 因此 ， 在任何汉堡餐厅里一定不要吃带皮的炸薯条 。
为什么我们不建议用自来水管里流出的热水炖汤？
在热水从自来水管中流出来之前，热量会分解水管中的许多矿物质 ，会让流出来的水产生不好的味道。 作为汤底或高汤的用水 ，就和烹制其他食物一样，一定要选用冷水 ，千万不要用热水 。热水 ，只能用来刷锅洗碗 。
为什么不要在开始炖汤的时候，或是炖汤的过程中加盐？
我们要尽量避免一切会妨碍炖汤的食材释放味道的行为。如果您一开始就往炖汤的水里加盐，您就增加了水的密度 。而水的密度越大 ，吸收新味道的能力就越差 。因此 ， 我们千万不要在刚开始炖汤的时候加盐。
为什么也不要往高汤里加胡椒？?
过去，人们无法保证肉类绝对的卫生 ，因此会往肉里添加胡椒来杀死部分微生物 ，起到防腐的作用 。而现在，很幸运 ，我们已经不需要这么做了 。
胡椒就和茶叶或是马鞭草一样 ，经过热水的浸泡后会散发出浓烈的味道。如果 在水里煮的时间过久的话，还会产生苦味和辛辣刺激的味道 。如果您不希望您的汤又苦又辣的话 ，那就千万不要在炖汤的过程中添加胡椒 。
[法]亚瑟·勒凯斯纳 著
[法]扬尼·瓦鲁思科 绘
2021年10月
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→市面上少见的厨房科学知识读物
书中全书独具匠心地聚焦于人们在厨房中可能会遇到的所有问题 ，以及一些常见的错误操作和成见，并从科学的角度为读者进行解答 ，轻松刷新认知 ，收获实用厨房小知识，轻松化身烹饪高手兼厨房知识家！
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全书 囊括了从厨房用具到食材到烹煮技巧的700个实用冷知识，360°轻松解答读者对食物及烹饪的“十万个为什么”。
比如 ，为什么煮面条时水会溢出来（以及如何避免）？为什么草莓与苹果是蔬菜？为什么切肉流出的红汁不是血？为什么喝水无法缓解辣椒带来的辛辣感？为什么香脂醋不是醋等 ，满足读者对食物及烹饪的好奇心，澄清生活误区。堪称是一部 颠覆认知的厨房百科全书 。
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全书特邀 法国新生代插画家扬尼·瓦鲁思科绘制插图 ，包括3D 、俯瞰、平视剖面图等 共计500余张 ，让阅读更加赏心悦目、直观易懂 。
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全书 采用独特的问答形式及图文结合的讲解方式 ，简洁直观 ，一目了然；同时，全书摒弃艰涩的用词与看不懂的化学式 ，巧妙地将科学知识与日常 、幽默的语言风格结合起来 ，毫无阅读门槛，方便读者快速消化吸收。
→别具一格的亲子读物
书中 穿插多项趣味小实验 ，家长可以带孩子一起操作 、学习 ，践行食物教育，锻炼孩子的动手能力和思考能力、思维方式，用科学实验破除传统迷思 ，收获别样成长 。
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你还可以上土豆网找找视频 。 军体拳 军体拳是由拳打 、脚踢 、摔打、夺刀 、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练 ，对培养军人坚韧不拔 、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义 。 军体拳特点 1．套路长短适中 ，动作精练 ，有技击含义，节奏分明 ，易学易懂 ，既能单人打又能集体表演 。 2．不需要任何器材，对场地要求不高 ，一块平地即可练习。 军体拳的作用 1．打军体拳有一定活动量 ，对发展力量、耐力 、速度都有积极作用，因此有锻炼身体 ，增强体质作用 。 2．因为军体拳是由踢 、打、摔 、拿 、拧等格斗的基本要素所组成 ，因此学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜 ，有保护自己的作用 。 军体拳的套数 经总参军训部批准 ，1989已列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广的军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动作 ，第三套有三十二个动作 。 第一套军体拳的特点 第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习 ，它动作精练，有技击含义 ，适用 。有一定锻炼价值 ，有防身自卫作用。 第二套军体拳的特点 第二套军体拳主要是由摔打、夺刀 、夺枪 、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练适用，每一动都是“一招制敌 ” ，能保护自己 ，同时能锻炼身体，增强体质 。 第三套军体拳的特点 第三套军体拳具有第一、第二套的特点外 ，还有长拳舒展大方 ，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳 、势烈 、动作刚劲有力的特点 。动作数量等于第一、二套总和 ，运动量也较大 ，动作难度较复杂，都有技击含义 ，它不但能锻炼身体 ，又是克敌制胜的有效手段。 军体拳的手型 军体拳手型主要有三种，即拳：主要用于击打和砸；掌：主要用于推 、砍 、劈、抽打等；勾手：主要是打 、勾 。 军体拳的常用步型 军体拳步型有马步 、弓步、虚步 、仆步 、歇步等 。 军体拳训练计划的制定 制定训练计划时 ，首先要了解学习对象的基础如何 ，有一定基础的，进度适当快些 ，基础差的进度慢些。一般先教基本功 ，再教基本动作 。臂功、腿功搭配适当 。最好隔一天安排一次课为宜。学习新动作之前，要复习前一课的内容 ，使套路动作衔接、连贯 。最后安排一定时间进行复习巩固 ，检查考核评定成绩 。 军体拳课的实施方法 军体拳是由十几个或几十个单个动作按一定原则合理组成的套路练习。不但要一个动作一个动作学会，同时还要完成整套的套路练习 。因此实施方法通常是： 1． 示范讲解 ：示范 、讲解是练习者形成正确的动作概念的基本方法 。讲解语言要通俗精练，讲解的内容有：讲解动作的规格和标准；讲解动作的环节；讲解动作的攻防含义；讲解动作易犯错误及纠正方法。 示范是使练习者通过直观的感性认识 ，来获得正确的动作概貌的手段。为了使练习者比较清楚观察示范动作 ，教员对示范位置的选择和示范面的运用都要合理 。示范要有连贯动作和慢动作示范，连贯动作使练习者了解动作的完整性；慢动作看清动作的细节和方向路线 。 2． 领做 ：是教员带领练习者做动作 ，先领做慢动作 ，再领做连贯动作。领做是教会学好的关键环节之一 。 3． 完整和分解教学法 ：军体拳动作有简有繁，有易有难 。因此 ，简易动作完整教 ，繁难动作分解教。 4． 组织操练 ：初步掌握动作后，要组织操练 ，复习巩固 。方法是：门）口令指挥集体操练 ，分班操练 。要先慢动作到连贯动作。以个人练习，互教互学 ，纠正错误动作 。以组织小型评比 ，开展比 、学、赶 、帮 、超活动 。 军体拳训练时常见的错误动作及纠正方法 1． 动作要领不正确。 纠正方法：用正误对比法；先慢动作正确示范，并边做边讲，看清错在那里 。然后再慢动作领做 。 2． 发力不当 ，动作僵硬。 纠正方法：由慢到快领做 ，由不用力逐步过度到用力。体会自然发力，体会徒手冲拳 。发力要强调蹬腿扭腰的力量 。 3． 动作不连贯。 纠正方法：套路不连贯是单个动作不熟练所致 。要熟练掌握单个动作 ，然后由慢到快体会动作与动作之间的衔接关系 ，由慢到快反复体会 。 4． 不理解动作的性质和作用而出现的错误。 纠正方法：根据动作的攻防含义，讲清动作的实用意义 ，通过两人攻防配合 ，解释动作方向路线，启发诱导 ，帮助纠正 。 运用口令指挥军体拳训练 口令指挥一般是 1．把动作名称当“口令 ” 。如发出“预备”或“弓步冲拳” 口令 ，大家做预备姿势或弓步冲拳，依次进行。 2. 用“番号 ”代替口令 。如喊“1 ” ，大家做弓步冲拳 。再喊“2”……依次进行。口令要短促 ，宏亮有力，要结合套路结构的快慢，发出有快有慢的口令 。 3．提示性口令 ，是在番号口令前加上动作名称 ，如“弓步冲拳广，动作名称是预令 ，番号是动令 ，听到“1 ”的口令时大家做弓步冲拳 。提示性口令有提醒和帮助记忆的作用。还有助于操练时动作整齐划一，对初学者较适用。 打军体拳发声的原因 军体拳每个动作都有技击含义 ，“ 一招制敌 ” 。节奏分明 ，刚劲有力 。发声是以声助力，达到加强发力的目的。发声有振奋精神 ，壮胆怯敌 ，长我志气，灭敌威风的作用 ，发声还可使动作整齐划一 。操练或表演时 ，可每个动作都发声；也可一段中规定某个动作发声；或者第一动和最后一动发声等 。 自学军体拳 自学军体拳首先要识别图解，军体拳书中的图，是描绘动作路线的；文字说明 ，是讲解动作顺序和动作方向。二者结合起来简称图解 。正确掌握图解知识 ，便于自学自练 。自学首先要识别图解运动方向；图中人的身前为前，身后为后 ，左侧为左 ，右侧为右。此外还有左前、右后 、右前 、左后之分 。其次要识别运动方向，虚线或实线表示该部位下一动行进的路线 。再次是要熟悉术语 ，军体拳有的是用术语解释动作 ，如马步、弓步 、踢腿 、冲拳等。 军体拳训练时对场地的要求 军体拳特点之一就是对场地要求不高，又不需任何器材 。一个人练只需几平方米 。训练时只要场地平整 ，土地 ，草坪，水泥地 ，树荫下 ，走廊等都可以练习。 打一套军体拳需要的时间 这里讲的是打连贯动作，一气呵成完成一套。按要求第一、第二套各打一次大约需要25秒左右 。第三套约46秒左右 。这样方可节奏分明，动作清楚。 提高学习积极性的方法 l．反复宣传学习军体拳的目的 ，意义和作用 。它不但是锻炼身体 ，增强体质的有效手段，同时又可防身自卫 ，克敌制胜 ，从而激发学习欲望 。 2．教会动作的同时，讲清动作的技击含义 ，使用价值。学会动作的同时 ，学会使用动作 。增强防身自卫的勇气和信心 。 3．教学内容要搭配好；臂功和腿功相结合，基本功与学习套路相结合 ，避免单调乏味。 4．开展小型评比竞赛 ，个人评比，以班为单位评比 ，开展比 、学 、赶、帮、超活动 。 5．科学制定训练计划 ，合理分配内容，最好使每节课都有新动作学，使每一节课都有新鲜感 。 6. 要做好示范表演 ，动作要正确 、优美 ，使人看后有羡慕和迫切要求学习的心理感受。 军体拳考核的实施方法 1．受测者以班为单位，跑步到考核地点 ，以班横队面对裁判站立 。班长向裁判报告 ，然后成班横队跨立，等待测验 。 2．裁判点名核对受测者的前后顺序后 ，下达“××出列”口令 ，受测者应答“到 ”，然后跑步到考核区圆内 ，成立正姿势。当下达“军体拳第×套 ，预备！开始！ ”口令后，受测者迅速做好预备姿势 ，并随即开始测验。结束时 ，裁判长下达“停” 的口令，受测者成立正姿势 。评定成绩后，裁判下达“入列 ” 日令 ，受测者跑步入列 。 全班测验完毕 ，班长向裁判报告。接着测验下一个班，形式 、方法同上 。 《军人体育锻炼标准》对军体拳的考核规定 军体拳在《军标》中是第六类 ，即选测项目 ，测验规定是：“军体拳共有三套，三套分别进行测验 ，先测第一套 ，第一套达到及格后（60分）才能测第二套，若成功可增加20分 ，第二套成功后才能测第三套 ，若成功再增加 20分，共完成三套者可得100分 。 ” 军体拳的评分标准 军体拳评分标准的依据是：要领正确、动作有力 、套路连贯 、协调、节奏分明 、重心稳固 ，精神振奋。 军体拳第一套 预备姿势 1.弓步冲拳 2.穿喉弹踢 3.马步横打 4.内拨下勾 5.交错侧踹 6.外格内勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.弹裆顶肘 11.反弹侧击 12.弓步靠掌 13.上步砸肘 14.仆步撩裆 15.挡击拌腿 16.击腰锁喉 军体拳第一套动作要领 预备姿势 当听到“军体拳第一套——预备”的口令后 ，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形 ” ，体重大部分落于右脚 ，两手握拳，前后拉开 ，屈肘 ，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处 ，拳眼向上 ，自然挺目视前方 一 、弓步冲拳 动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下 ，同时左拳收于腰际 ，成左弓步 。用途：击腰、胸 、腰部 。 二 、穿喉弹踢 动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上 ，右拳收于腰间 ，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：插喉、弹踢裆或小腿 。 三 、马步横打 动作要领：右脚向前落地成右弓步 ，同时左手前促变八字掌 ，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间 ，右拳由后向前猛力横击 ，臂微屈，拳与肩同高拳心向下 。用途：击头 、肋、腰部。 四、内拨下勾 动作要领；右转身成弓步 ，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击 ，拳与下颌同高，拳心向离 ，左脚自然向左移动用途：击喉 、下 、颌腹、裆部 。 五 、交错侧踹 动作要领：右转身 ，右脚尖外摆，抬左腿 ，大腿略平 ，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘 ，拳与头同高 。拳眼向后 ，左臂自然后摆，拳心向后。用途：踹膝关节。 六 、外格横勾 动作要领：左脚向前落地 ，左转身成弓步 ，同时左臂上裆、外格 、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击 ，拳与眼同高 ，拳心向下用途：击头 、面部 。 七、反击勾踢 动作要领：左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾 ，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力勾踢 ，同时两臂猛力外格，左臂屈肘 ，拳与头同高 ，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下 。用途：勾踢脚跟 、脚碗部 ，将对方摔倒 八 、转身别臂 动作要领：右转身 ，右脚尖外摆并 猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑 ，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌驱肘下压 ，两小臂略平置于腹前。用途：别臂压肘 九、虚步砍肋 动作要领：收右脚成右虚步，同时两手变掌 ，由外稍向里猛砍 ，大臂夹紧，小臂略平 ，掌心向上 ，两掌约距20厘米用途：砍肋 、腰部 。 十 、踢裆顶肘 动作要领：两掌变拳收于腰间 。掌心向上，左脚蹬直同时抬右脚 ，脚尖向下蹦真 ，猛力向前弹踢平迅速收回；右脚落地成弓步，同时右臂置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶 ，右大小臂夹紧略平 ，掌心向下用途：脚踢裆、腹部，肘顶心窝、头部。 十一 、反弹侧击 动作要领：右掌向前反弹 ，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌 ，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，左转身成马步 ，同时左手抓拉变掌收抱于腰间 ，右拳向右侧冲击，拳眼向上 ，拳与肩同高 ，目视右拳用途：反弹面部 。左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部 。 十二 、弓步靠掌 动作要领：上体左移 ，体重大部分落于左脚 ，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成右虚步；右转身，七右脚猛力下踏的同时 ，起左脚自然屈膝 ，两掌上下反拔，收于右肋前 ，掌心向前左脚向前落地成左弓步同时两掌合力向前推出 ，左手在上，右手在下 ，掌心向前 ，两手碗自然靠拢。目视前方 用途：推腌、肋，将对方摔倒 。 十三 、上步砸肘 动作要领：右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆 、左手成抓拉姿势 ，虎口向右；左转身成左弓步的同时 ，右手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸 ，大臂夹紧 ，小臂略平，拳心向上 。用途：砸、压肘关节。 十四 、仆步撩约裆 动作要领：左膝深屈，右腿伸直 ，右拳变立掌置于左胸前 ，左拳 抱于腰间，上体倾成左仆步；右手变勾 ，经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步 ，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上 ，目视前方 。用途：勾手楼赐 ，撩掌打裆 。 十五 、档击绊腿 动作要领：左脚向前上步，左手变拳上挡护头 ，拳高于头 ，拳眼向下，身体稍下蹲的同时 ，右拳向前下猛力冲出 ，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳变掌砍切右手腕的同时，右脚前扫 ，右拳收于腰间 ，拳心向上；右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按 ，掌心向下 ，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用途：击档、腹部 ，推胸弹腿 十六 、击腰锁喉 动作要领：右拳变拳屈臂上挡外格 ，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出 ，拳心向下；右拳变掌前插 ，左手抓握右手碗的同时，右掌变拳 ，两手合力回拉下压 ，右肩前顶，成右弓步，目视前下方用途：由后击腰锁喉。 结束姿势：左传身 ，右脚靠拢 ，成立正姿势 。 军体拳第二套 预备姿势 1.挡击冲拳 2.绊腿压肘 3.弓步击肘 4.砍肋下打 5.上步劈弹 6.双勾后击 7.防左勾踢 8.挟脖拧摔 9.里格冲拳 10.防右别臂 11.挡击抱腿 12.踹腿锁喉 13.蹬腿横勾 14.上步捞腿 15.挑砸绊腿 16.弓步上打 军体拳第三套 预备姿势 1踏步右冲拳 2上步左冲拳 3弹腿右冲拳 4下击横勾拳 5下压反弹拳 6挑拨侧冲拳 7歇步勾亮掌 8虚步上冲拳 9掳冲侧冲拳 10盖步右靠肘 11蹬腿马步挂 12挑臂右砸肘 13鞭拳转身盖 14右格左冲拳 15左格右冲拳 16侧踹双弹臂 17左右冲锋抛 18盖拳退步勾 19左弓双砍掌 20右弓双砍掌 21左弓勾挂拳 22右弓勾挂拳 23跃起跪步砸 24马步横砍掌 25掳砍右穿掌 26掳砍左穿掌 27仆步勾挑裆 28飞脚盖步冲 29转身右砸肘 30弓步右击肘 31弓步双抱拳 32侧蹬转身冲
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