教程辅助“花城牌舍辅助器”(其实真的确实有挂)

熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

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包括如何和牌
、胡牌、 、碰
、等。只有了解了规则
，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略
。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如 ，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策
。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑，分析牌局
，做出佳的选择
。  
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态。
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网上有关“肝不好怎么调理？”话题很是火热，小编也是针对肝不好怎么调理？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝最重要的是饮食和作息都需要规律，如果经常熬夜 ，人体最先受到伤害的是眼睛吧?这样也直接伤害了肝脏 。所以科学地养肝睡眠法就是在晚上11点前上牀睡觉
，肝脏能定时排毒，减轻身体负担
。

肝不好怎么调理 闭眼即养肝

肝脏和眼睛是相通的 ，肝主藏血，肝主目
，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉
、容易流泪，可能都是肝在作怪 。干涉代表肝的精血不足 ，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足
。

用眼疲劳的话
，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目降气，食指轻压眼睑 ，微微揉搓到眼珠发热发胀
，便觉得燥怒平息 。

转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标
。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动 ，转动10圈后再从反方向转动10圈
，能有效清楚眼疲劳和提高视力 。

垫脚尖

每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效
。

转动颈部

工作1小时候转动脖子 ，轻轻拍打颈部肌肉
，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多 ，对神经衰弱也有一定效果 。

年轻人需多吃豆类

15~25岁需多吃白菜、韭菜 、豆类
、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性
，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质 ，又能供给多种维生素和无机盐。女人怕衰老
，女人衰老的原因一是缺气，二是寒气、三是肾亏
。每天早上三片生姜 、一杯蜂蜜水
、三颗红枣 ，两天一瓶酸奶
，平时多吃亚足额、血猪血。

每天一分钟养肝小方法 梳头

梳头既能促进头部血液循环，还能 *** 头皮 ，有醒脑开窍的功效
，同时对视力和听力都有帮助 。

叩齿

坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题
。对牙龈退化 、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉 ，防止双颊下垂 。

拍肩

左手拍右边肩膀
，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用 ，还能缓解手臂肌肉
。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。

握拳

握拳能有效放松手指，保证手指灵活度 。同时还能活动大脑
，对手指的控制程度灵活说明大脑灵活度高
。这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下。

养肝四大方面 吃护肝食

枸杞护肝明目 ，是绝对好的食物 。枸杞可以直接吃也可以泡水
，还可以做药膳和粥
。

枸杞粥：先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞 ，煮熟即可食用。枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用 。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝
、促使肝细胞再生的良效。护肝还可以多多食用青色食物
，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适
。

喝养肝茶

养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃 ，而蜂蜜和红糖温中
，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效 。所以肝火旺的人可以多饮此茶
。

压护肝穴

*** 穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴 。双手相叠，上下往返膻中穴30次 ，可舒畅气机
， *** 胸腺，增强免疫力
。

小腿上部的足三里穴可以握拳捶打 ，可以达到固护脾胃,补肾养肝的功效。

做护肝操

每天下班回家可以来一套护肝操 。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝
，然后再往上到腿根
。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚 ，旋转揉动。卧姿养肝 。

养肝护肝的方法

　随着我们生活条件越来越好了
，我们越来越多的人也更加的关注养生和保健这些话题了哦，我们在生活中一定要做好养生和保健的工作了哦 ，对于我们人体的健康非常的重要的了
，尤其是我们在春季的时候，一定要保护好我们的肝脏了哦 ，下面我们来看看春季保养肝脏的原则吧
。

　 做护肝操

　干洗腿
，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝 ，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚
，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动 。

　卧姿养肝。春季宜早睡早起 ，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡
。同时
，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。

　按摩两胁(即两肋外侧) 。自然站立 ，两手分别反复摩擦两肋外侧
，直到局部发红发热为止
。

　 晒眼养肝

　春天的阳光温暖却不强烈，非常适合我们人体吸收阳关的哦 ，我们在春季的时候可以经常性的晒晒太阳的哦
，对身体的好处也是非常的多的了，我们可以全身放松 ，面对太阳
，然后闭上眼睛，接受温热的阳光照射 ，这样对我们的皮肤也是有好处的哦
，我们还可以适当的按揉太阳穴的哦，非常舒服。

　 饮护肝汤

　枸杞粥：枸杞子30克 ，大米60克 。先将大米煮成半熟，加入枸杞子
，煮熟即可食用
。此粥适合那些经常头晕目涩 、耳鸣遗精
、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。

　此外 ，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝
。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

　补肝养肝是我们春季养生和保健的重中之重了哦
，我们在春季的时候一定要做好我们的补肝养肝的工作了哦，上面我们已经了解了很多的春季补肝养肝的原则了哦 ，对于我们春季保养肝脏非常的有帮助的哦
，我们在生活中可以经常做护肝操的哦，当然了 ，也可以经常饮护肝汤的哦 。

可以食用以下几种滋补品：

1 、枸杞：

枸杞中所含有的多糖可以对肝脏起到一定的保护作用
，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复
。同时 ，枸杞枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积
，可有效促进肝细胞的新生。炎热的夏季，枸杞泡水喝还有清除肝火的作用 。

2
、五味子：

五味子性温 ，有益气生津、养五脏的功效；还能促进酒后肝脏的解毒过程，抑制肝脏受损
，保护肝脏，有助于肝脏组织重；临床研究发现 ，五味子可抑制谷丙转氨酶的活性
，调节人体的免疫机制。

3 、决明子：

中医中有说：决明子味苦，具有清肝火
、祛风湿、益肾明目等功能
。决明子泡水喝还有清肝泻火 、减肥
、排毒排油等作用 ，是我们办公室一族的绝佳饮品。

4、高蛋白食物

丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工 ”
，能起到修复肝细胞 、促进肝细胞再生的作用 。生活中高蛋白食物有：鸡蛋、豆腐
、牛奶、鱼 、鸡肉
、芝麻等
。

扩展资料：

保护肝脏的保健操：

1、揉大敦穴

我们可以通过按摩相关的穴位来保护我们的肝脏，比如说按摩大敦穴就是个很好的选择。盘腿端坐 ，赤脚
，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次 ，右旋按压15次 。然后用右手按压左脚大敦穴
，手法同前
。

2 、按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一
、二趾骨之间) ，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴
，手法同前 。

3、揉三阴交穴

还可以通过按摩三阴交穴，来保护我们的肝脏 ，对我们的肝脏非常有帮助
。盘腿端坐
，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处) ，左旋按压15次
，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前 。

4 、推搓两肋法

双手按腋下 ，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回
，来回推搓30次
。

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食用五味子粥可养肝护胃-健康报网

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关于“肝不好怎么调理？
”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
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