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网上科普有关“日常健康小知识200条简短 ”话题很是火热 ，小编也是针对日常健康小知识200条简短寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
拥有一个 健康 的身体 ，是现代人的共同愿望 ，以前生活条件比较差，大多数人的愿望是吃饱不愁 ，有吃有住就行了 。现在时代不同了 ，人们的生活水平都有了显著的提高，能吃能喝能睡 ，每天日子过得很惬意 ，上班模式也很舒服，不用做太多的体力活 ，绝大部分人都是坐着上班的 。
在这样的生活模式下 ，却发现一个问题，就是各种疾病的发生率在上升，也就是说大家的 健康 出现了问题 ，有人就会忍不住地提出疑问 ，为什么生活变好以后，身体不是越来越好 ，反而问题更多了？是哪里出了问题？怎么才能守住自己的 健康 ？
其实 ，观察生活周围的人，会发现很多人的日常习惯是错的 ，有些错误习惯长期坚持下来 ，就会给 健康 带来问题。因此，想要自己的 健康 不出现问题 ，要牢记一些 健康 知识 ，有8个 健康 数字，还是应该及时了解的 ，对保养身体很重要 。
8个应该被牢记的 健康 数字：
1 、每次走路多少步算合理？
因各种疾病的高发 ，让大家越来越重视 养生 ，而 养生 的方法也是比较多，其中受欢迎的方式之一就是走路 ，简单又有效果 ，且任何群体都适合 。在坚持走路之后，确实身体能收获到众多好处 ，却也有人走出问题 ，出现如此截然相反的结果，并非走路本身出问题 ，而是走路的人进入走路误区了 ，一个不可忽视的问题，就得好好说一说了。
就是每次走多少步合适？正常来说 ，每次走路 6000步是合理的 ，但这并不是唯一标准，只是针对大多数 健康 人群 ，不是不可以调整的 ，正确走路，应该是按照自身的身体情况，在合理标准上下进行调整 ，只要是适合自己的 ，就是对自己有利的，千万不可盲目跟随 。还要强调一点 ，就是走路不一定是要每天都进行 ， 每周坚持5次左右 ，都算是合理的 ，能给身体带来益处 。
2 、 健康 体重应该是怎样的？
所谓的 健康 体重 ，就是标准体重，标准体重的衡量标准 ，看的不仅仅是体重 ，还要看BMI指数、年龄，BMI指数的计算方式 ，早已经公布 ，就是：
BMI=体重(千克)/升高的平方(米)
算好BMI值以后，对照国际标准，结合年龄去进行衡量。男女在骨骼发育方面存在不同 ，标准也会出现差异 ， 60岁以前的成年人 ， 男性 应该在 20-25 左右 ，而 女性 则是 18-23 ，这是对于年轻人或中年人来说的，等到年纪变大 ，进入老年期以后 ，标准会有所变动，通常 60岁以后 ，体重微胖的老年人 ，死亡率会比较低，标准在 25-28左右 ，你的体重是否合理？
3 、每天油 、盐的摄入量是多少？
油和盐的摄入量 ，对 健康 的影响还是比较大的，要知道油、盐摄入量过多，会对血管造成伤害 ，增加患上心脑血管疾病的概率 ，因此，每天油 、盐的摄入量还是要多注意 ，建议每天 油的摄入量控制在25克以内 ， 盐的摄入量则是在5克以内 ，这样更有利于心脑血管的 健康 。
4 、正常心率应该是多少？
心率会受到多种因素影响 ，没有标准的答案 ，只能说在静态的时候，成年人的心率应该在 60-100次 。如果非静态 ，或者人群不同 ，就会出现差别，一般 运动后 的心率在 50次/分钟 ， 情绪波动大 时 ，心跳会加快，心率则有可能达到 120次/分钟 。
不同人群，也有不同的心率标准 ， 老年人 稍慢一点 ，在 55-78次/分钟 ， 成年人则是60-100 。需要了解的就是 心率>160 ，小于40 ，要引起注意，说明身体 健康 可能出现问题 ， 需排查原因 。
5、每餐吃到七八分饱 ，比较适宜。
很多人都会存在的一个错误饮食习惯，不是吃得过饱 ，就是不吃或少吃 ，长期坚持下来，对 健康 都是不利的 ，容易引发很多问题 ，比如 肠胃 、肥胖 、肝病 ，都与吃饭习惯有关， 健康 的习惯应该是每餐吃到七八分饱 ，不会增加肠胃负担 ，也不容易吃得过饱，增加身体负担 ，从而引发问题 ，其实从日本人的饮食习惯就能看出一二，也是能够明白他们为何能做到平均寿命世界第一。
6、每年至少体检1次 。
提醒： 长期喝酒、吸烟 、化学工作者 ，需每年定期检查身体 ，要对个别脏器 针对性地做检查 ，比如肝脏 、肺部、肠胃 。
7 、一天正常排便次数是多少？
严格来讲 ，没有具体的标准 ，只要保持规律，没有任何异常 ，都是属于正常的。不论每天一次大便 ，还是每天三次大便，或者三天一次大便，只要是有规律的 ，身体也没有异样 ，就无须担心 。一旦规律被打破，就要及时留意便便以及身体的情况了 ，才能及时排查原因 ，及时进行治疗 。
8 、每天的饮食安排，应该是啥样的？
都说一日三餐 ，餐餐都很重要 ，要保证营养均衡摄入，具体是啥样的 ，很多人都会有点模糊。其实并不难 ，我们可以按照种类来说明一下：
主食： 以粗粮、精粮交替食用为主，每天的摄入量保证在250-400克 ，就算是合理的 。
蔬菜： 每天400-500克 ，种类可以多一点，最好每餐都要有 。
水果： 每天大概摄入100-200克，可以选择在加餐的时候吃。
奶类： 每天100克左右 ，保证基本营养的摄入就好 。
蛋类 ：每天125-200克 ，2-3个鸡蛋都属于合理，别轻易舍弃蛋黄 。
肉类 ：125-200克 ，种类可以丰富点 ，鱼肉 、禽肉 、红肉，以及海鲜 ，更替着食用。
上面的8个 健康 数字 ，你知道几个？如果没有了解清楚，不妨早点了解一下 ，并且牢记、收藏起来 ，对你的 健康 是有益处的 。
生活小常识
这些小常识你都知道吗，记下他们会让你终身受益的
1 、常吃宵夜 。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2 、一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多 。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物 ，不要吃较好 。
4 、饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果。
5 、女生月经来时 。不要喝绿茶 。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄 ，最好饭后吃 。
8 、早上醒来 。先喝一杯水。预防结石。
9 、睡前三小时不要吃东西 。会胖 。
10、少喝奶茶。因为高热量 。高油 。没有营养价值可言。长期饮用 。易罹患高血压 。糖尿病。等疾病 。
11 、刚出炉的面包不宜马上食用 。
12 、远离充电座。人体应远离30公分以上 。切忌放在床边 。
13、天天喝水八大杯。
14 、每天十杯水。膀胱癌不会来 。
15 、白天多喝水 。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡 。喝太多易导致失眠，胃痛 。
17 、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃 。易昏昏欲睡 。
18 、下午五点后。大餐少少吃 ，因为五点后身体不需那么多能量 。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 ，香蕉，葡萄柚 ，全麦面包 ，菠菜，大蒜 ，南瓜 ，低脂牛奶，鸡肉 ，樱桃 。
20 、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21 、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。
22、每天喝酒不要超过一杯 ，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会 。
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下。
24 、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。
25 、掉发因素：熬夜 ，压力 ，烟酒，香鸡排 。麻辣锅。油腻食物 。调味过重的料理 。
26、帮助头发生长：多食用包心菜 ，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27 、每天一杯柠檬汁 ，柳橙汁 。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28 、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药，一天一颗 ，才能让自己有个干干净净的肺 。
29 、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ，会致癌，尽早戒烟 。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 ，孕妇 ，临产前 。生产完后，更年期 。
31 、抽烟 ，关系最大的是肺癌 ，唇癌，舌癌，喉癌 ，食道癌 ，也与膀胱癌有关
32 、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
34 、食物过于精细 ，缺乏纤维；含大量脂肪 ，尤其是胆固醇会引发胃癌
35 、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌 ，胃癌
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟 。拒吸二手烟
38 、适量饮酒 ，不拚久 。不醉酒
39 、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42 、每天摄取均衡的饮食 ，不过量 。
43、维持理想体重。不过胖 。
44 、保持规律的生活与运动 。
45 、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
47 、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤 、烫伤 ，抹上少许牙膏 ，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳 。
48 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉 、吸烟剩下的烟头一起放在水里 ，待溶解后 ，拿来擦玻璃窗 、纱窗，效果均不错。
49、炒虾仁窍门：将虾仁放入碗内 ，加一点精盐、食用碱粉 ，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净 ，这样能使炒出的虾仁透明如水晶 ，爽嫩可口 。
50 、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加 ，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩 ，饺子起锅后收水快，不易粘连
51 、将残茶叶浸入水中数天后 ，浇在植物根部 ，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭 ，具有驱除蚊蝇的功能 。
52 、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生 ，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖 ，若只表面夹生 ，只要将表层翻到中间再焖即可。
53 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜 ，焯好的水可适量放在肉馅里 ，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤 。
54 、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中 ，加入少许温水搅拌均匀 ，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒 ，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩 、可口 。
55 、如何使用砂锅：新买来的砂锅第一次使用时 ，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙 ，防止渗水。
56 、巧洗带鱼：带鱼身上的腥味和油腻较大 ，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下 ，再用清水洗 ，就会很容易洗净，而且无腥味 。
57 、芥末煮水洗脚可降血压 。将80克芥末面放在洗脚盆里 ，加半盆水搅匀 ，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次 ，1天后血压就可下降 。
58 、煮排骨时放点醋 ，可使排骨中的钙、磷 、铁等矿物质溶解出来，利于吸收 ，营养价值更高 。此外 ，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
59 、巧剥蒜皮：将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓，蒜皮即可脱落 。如需一次剥好多蒜 ，可将蒜摊在案板上 ，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮 。
60 、蚊香定时熄灭法：用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上 ，当蚊香烧到铁夹夹的地方时 ，就会熄灭，既不影响睡眠 ，也可节约蚊香。
61 、面包与饼干不宜一起存放 。面包含水分较多 ，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起 ，就会使面包变硬 ，饼干也会因受潮失去酥脆感 。
62 、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，最好在即将起锅时再放醋 ，这样能充分保持醋味 ，若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减
63 、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E ，对太阳光的暴晒能起到防护作用。
64 、各种染发剂在室温或炎热的天气中 ，均会失去部分功能或改变色泽 。若放在冰箱中保存，可长期保持其原有的功能 ，不会变质 。
65 、冷冻食品解冻法：肉类：适宜在室温下自然解冻 ，在水中解冻会使营养流失；家禽：宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻。
66 、彩电不能自行接地线 ，如果接地线 ，一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电 ，这样会有触电的危险 。
67 、揭胶纸 、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带 ，如果生硬去揭，会损坏物件 ，可用蒸汽熨斗熨一下 ，就能很容易揭去了 。
68 、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理 。
69 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻 ，待完全冻实后取出 ，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条 ，之后 ，只需用刀剁几下就可以了 。
70 、皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上，上面盖一两层纸 ，用熨斗隔纸熨烫（温度不易过高） ，熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。
71 、电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟 ，每天两次 ，3周可愈 。若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳 。
72 、煮肉的时候 ，如果想使汤味鲜美 ，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。
73 、宝石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化镁和氨水混合物，或花露水 、甘油中沾湿 ，擦洗宝石和框架 ，然后用绒布擦亮即可 。
74 、芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗 ，并有很强的脱水能力 ，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条 。
75 、如何让蜡烛不“流泪 ”？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时 ，再插到蛋糕上 ，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。
76 、夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡，但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内 ，既可防止蚊子叮咬 ，又可延长甲鱼的存活时间。
77 、冷冻食品解冻法：鱼类:宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品:可装在不透水的金属容器中，将容器浸在20度的水中迅速解冻
78 、茶叶与食糖 、糖果不宜一起存放 。茶叶易吸潮 ，而食糖 、糖果却恰恰含水分多 ，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味 。
79 、洗涤面粉袋时不要在水中搓洗，可将面袋放在清水中泡1-2天 ，待发酵后 ，面粉会从面袋上自动脱落，这时再用清水漂洗 ，即可干净如初。
80 、茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮 ，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味 。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存 ，可保持其原味 。
81 、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后 ，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了 。
82 、丝瓜治慢性喉炎 。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断 ，让其汁自然滴出 ，放入碗内，上锅蒸熟 ，再加适量冰糖饮用 ，就能有效治疗慢性喉炎。
83 、有的人吃药总是把药片掰开吃，以为药片小了利于吞咽 。其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽 ，还易划伤食道 ，所以药片不要掰开吃 。
84 、指甲油长久不脱落法：涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净 ，等醋干后再涂指甲油 ，这样指甲油就不容易脱落了。
85 、识别手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码 ，从手机上调出的号码三号一致 。在验钞机下 ，进网许可标签右下角显示CMII字样 。
86 、巧切松花蛋：用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上 ，可用丝线将松花蛋割开 ，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。
87 、不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外 ，还有多种酸化物质 ，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收
88 、瓜果的清洗：食用前 ，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟 ，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用 。
89 、高压锅烹调火候：高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起 。鸡1千克加水2千克 ，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克 ，20分钟可脱骨
90 、巧选茶叶：看匀度，将茶叶倒入茶盘里 ，手拿茶盘向一定方向旋转数圈 ，使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多，表明匀度越好。
91 、洋葱防衰老 。洋葱对人体的结缔组织和关节有益 。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分 ，还含有微量元素硒 ，因此，多食洋葱能够预防衰老。
92 、巧除家电缝隙的灰尘：家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘 ，且用布不宜擦净 ，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘，非常方便 。
93 、首饰收藏与保养的窍门：轻拿轻放，避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸 、碱溶液接触；经常检查 ，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存 。
94 、牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下 ，取出后裹一层干面粉，再入热油锅中炸制 ，其味道格外香美。
95 、鉴别珍珠的窍门：将珍珠放在阴暗处 ，闪闪发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值；珍珠越大 、越圆越有价值 。
96 、大枣巧去皮：将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸 ，待大枣完全泡开发胖时 ，将其捞起剥皮，很容易就能剥掉 。
97 、巧选茶叶：看茶叶松紧 ，紧而重实的质量好 ，粗而松弛 、细而碎的质量差；看净度，茶叶中有较多茶梗、叶柄 、茶籽及杂质的质量差。
98 、空腹不宜吃柿子 。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子 ，而胃里的游离酸含量又较高时 ，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等 。
99 、巧洗铁锅油垢：炒菜锅用久了 ，锅上积存的油垢很难清除掉 ，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易清除了。
100 、瓶子上的塑料瓶盖有时因拧得太紧而打不开 ，此时可将整个瓶子放入冰箱中（冬季可放在室外）冷冻一会儿 ，然后再拧，很容易就能拧开。
日常健康厨房小知识(厨房健康小常识)
生活小常识
饮食类
1.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时 ，若将肉直接放在肉架上 ，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃 ，以免吃到致癌物！食用前 ，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外 ，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 2.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿 ，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水 ，搅拌均匀 ，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处 ，轻轻按摩 ，不久，孩童便可以顺利排便！ 3.牙膏涂抹葡萄更干净 吃葡萄时 ，先拿剪刀减到根蒂部分 ，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水 ，达到消菌的效果 ，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏 ，把葡萄置于手掌间 ，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透 ，吃起来更安心！ 4. 红糖可清经期恶露 当月经来潮时 ，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！
鲜花保养
1.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日 ，鲜花买回家后容易枯萎 ，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下 ，即可使花朵延年益寿喔！ 2.鲜花寿命延长小妙招 鲜花固然漂亮 ，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命 。 （1）把花底部用刀切成斜面 。 （2）养花儿的水中加入雪碧。 （3）只可以加入雪碧 ，不可以是其他的汽水 。
编辑本段头部相关
头
1.发生头痛 、头晕时 ，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛 2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上 ，贴在头痛处 ，症状可减轻
口腔部位
1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟 ，很有效 2.吃了有异味的东西 ，如大蒜 、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤 、烫伤 ，抹上少许牙膏 ，可立即止血止痛； 4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处 ，等它溶化后溃疡基本就好了 5.吃了辣的东西 ，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐 ，含一下 ，漱下口，就不辣了
眼部
1.仰头点眼药水时微微张嘴 ，这样眼睛就不会乱眨了； 2.眼睛进了小灰尘 ，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来
鼻子
1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩 ，然后再用清水冲洗 ，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小 。 2.侧卧按摩可以治疗鼻塞 ，左侧鼻塞面向右躺下 ，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子 ，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟 ，鼻塞即可消除。
喉部
1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块 ，沾着盐吃 ，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻 ，第二天就好了 2.打嗝时就喝点醋 ，立竿见影 3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前 ，用纯芝麻香油煎鸡蛋 ，油放稍多些，什么调味料都不要放 ，趁热吃过就去睡觉 ，连吃几天效果很明显
健身减肥不正确习惯
1.锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损 ，而没有运动到的肌肉一直被忽视 。 长此以往 ，很可能使身体不成比例的发展 。而且，从心理上看 ，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效 ，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
2.健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜 ，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌 ，如足癣和足底疣 。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险 。
3.体重增加
如果你忽然间重了5斤 ，那么你一定比从前更容易感到累。 你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行 。多余的体重也给心脏增加了负担和压力 。除了定期锻炼外 ，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉 ，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
4.对“高蛋白减肥法”的误解
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间 。如果只摄取一种 ，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果 。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源 ，如果缺乏会导致疲劳和脱水 ，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物 、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上 。
5.不稳定的体重
每天测体重是个好习惯 ，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度 。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的 。
6.运动过量
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好 。 减肥的愿望是可以理解的 ，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少 ，想拥有完美的体形 ，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤 。
编辑本段其它身体健康相关不正确习惯
1.身体总处于缺水状态
身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量 。所以 ，不要等到口渴的时候才喝水 ，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤 ，或吃些高水分的水果和蔬菜 ，以便每天确保8～9杯水的摄入量 。
2.很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现 、及时治疗 。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查 、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。
3.不知道如何与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛 ，除了记下是从何时开始 、每次持续多久等症状外 ，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等 。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情 。
4.不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题 ，或者因为某次“恐怖经历 ”而害怕看牙医 。但无论怎样 ，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的 。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。
5.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐 。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力 。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外 ，如果身体重量过多集中在前脚掌上 ，趾骨也会因为负担过重而变粗 。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁 。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
6.呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅 。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平 ，人因此就会感到疲惫 。如果血液中氧气不足 ，就会心跳加速 、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
7.长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度 ，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血 、牙髓痉挛或其他牙病的发生 。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上 ，根源便出在“凉水刷牙 ”的习惯上 。
8.忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿 ，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年 ，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷 。
9.疏忽健康保险
20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险 。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了 。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种 ，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适 。
10.只在用餐前洗手
很多专家认为 ，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间 ，打喷嚏 、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手 ，要勤洗手 。
11.“从一而终”的床垫
我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁 。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了 ，要用肥皂和清水洗涤 ，不要用汽油或清洁剂 。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下 。
12.特殊日子的暴躁女司机
女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中 ，这样就使生理期的反应更加严重 。此时应该多吃些含铁丰富的食品 ，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖 ，避免长时间驾驶 。如果实在反应剧烈 ，就先告别驾驶座吧。
13.忽视早餐
有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿 。这也是一个很不好的习惯 。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王 ，午餐要吃得像个王子 ，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛 。
14.习惯翘二郎腿
最近 ，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动 。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛 ，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往 ，势必压迫脊椎神经 ，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张 。所以 ，还是赶紧把二郎腿放下来吧!
15.用饮料送服药物
我们很早就知道不能用茶水服药 ，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题 ，比如葡萄汁 、可乐和咖啡 。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
16.直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过 ，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病 。无论是口红、眼影 、睫毛膏等等 ，还是在手背和手腕上试用比较安全 。
17.不了解叶酸
叶酸是维生素的一种 ，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克 ，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克 ，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜 、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸 。
18.香水造成的美丽伤害
香水中的檀香油 、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛 、出疹甚至发炎 。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多 ，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
编辑本段情绪工作相关不正确习惯
1.很久不曾开怀大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力 ，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式 。 10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞 ” 。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加 ，真可谓是 “笑 ”益显著。
2.冷漠的办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张了 ，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话 ，那办公室气氛就更加压抑 。与其花费时间去贬低对方 ，不如冷静下来把关系理顺 。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
3.不给自己“情绪化”的机会
从心理健康的角度来看 ，长期积压怒气会影响身心健康 ，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪 。一个懂得如何发脾气 、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟 、健康的女性 。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受 ，关键在于找准渠道。
4.整天工作 ，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫 。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话 ，翻翻休闲杂志 ，给好朋友打个电话 。 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
编辑本段健康常识急救常识
1.处理鱼刺卡喉五法
①吞咽橙皮 鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮 ，块窄一点 ，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。 ②用维生素C软化 细小鱼刺鲠喉 ，可取维生素C1片 ，含服，徐徐咽下 ，数分钟后 ，鱼刺就会软化消除 。 ③饮鸭涎水 取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫 ，流出口涎 ，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化 。 ④饮井水 鱼刺卡喉 ，如果喝醋也不见效 ，可在次日清晨，喝1碗井水 ，即可消除鱼刺。 ⑤饮橄榄核水 用橄榄核磨水服下 ，可以消除鱼刺 。
2.小腿抽筋急救法
①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张 ，先深吸一口气 ，把头潜入水中，然后像海蜇一样 ，使背部浮在水面 ，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉 。一次不行的话 ，可反复几次 ，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙 。所以，在游泳时即使不发生抽筋 ，也要反复练习这种急救方法 。 ②在日常生活中 ，小腿抽筋的病症也时常发生，此时 ，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后 ，疼痛即会缓解，肌肉会松弛 ，其有效率可达90% 。如果再配合用热手巾按揉 ，用手按摩，效果会更好 。
3.交通事故中的头部外伤急救法
①发现受伤者 ，应尽快检查头部有无外伤 ，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救： a取昏睡体位：即让负伤者侧卧 ，头向后仰 ，保证呼吸道畅通 。 b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩 。 c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。 ②如果头受伤后 ，有血液和脑脊液从鼻 、耳流出 ，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳 、鼻流出脑脊液时左侧向下 ，右侧流时右侧向下 。如果喉和鼻大量出血 ，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位 ，以使其呼吸方便 。 注意事项 1.受伤后光有头痛头晕 ，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风 ，那至少是中等以上的脑伤了。 2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状 ，那就决不可大意，应速送医院诊治 。 3.受伤后如有脑脊液流出时 ，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内 ，因为这样地引起感染 。
4.狂犬病急救法
①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法 。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗 。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛 ，但也要忍痛仔细地冲洗干净 ，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治 。 ②被疯狗咬伤后 ，即使是再小的伤口 ，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风 ，伤口易化脓 。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。 注意事项 1.被病狗咬伤是很危险的 ，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡 。 2.温血动物 ，包括人在内 ，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂 ，恰好适于细菌繁殖 ，这也是发生破伤风之类疾病的道理 。 3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。
编辑本段5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法
在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生 ，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧 、烫伤呢? 一般来讲 ，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1% 。通常，烧伤面积在1%以下 ，且只伤及表皮和真皮层者 ，可在家自行处理 。 小面积烧伤抹上少许牙膏。 常见的处理办法是： 1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎 ，应采用暴露疗法 ，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕 、眼泪、唾液污染创面 。一旦创面遭到严重污染 ，必要时 ，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染 。 2.如果烧伤后 ，水泡已破 ，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒 ，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎 ，每2—3日换药一次。 3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡 ，以免感染 ，如水泡较大需要到医院请医生处理 。 4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部 ，以降低温度 ，减轻痛感与肿胀 。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗 ，但不可用力擦洗；蘸干水后 ，再涂上烫伤膏 、红花油等药品。 5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温 ，蘸干水后 ，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕 。 建议大家家中常备一支烫伤膏 ，在发生小面积烫伤时 ，涂抹在患处，可以消炎止痛 ，帮助恢复 。 轻微烫伤在日常生活中很常见 ，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当 ，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区 ，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们 。 生活习惯常识 1.常吃宵夜 。会得胃癌。 因为胃得不到休息2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多 。对身体不好3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好4.饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果5.晚上睡觉前不要喝水 ，可能第二天出现眼带浮肿6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多7.空腹时不要吃蕃茄 ，最好饭后吃8.早上醒来 。先喝一杯水 。预防结石9.睡前三小时不要吃东西。会胖10.少喝奶茶 。因为高热量 。高油。没有营养价值可言 。长期饮用 。易罹患高血压。糖尿病 。等疾病11.刚出炉的面包不宜马上食用12.远离充电座 。人体应远离30公分以上。切忌放在床边13.天天喝水八大杯14.每天十杯水。膀胱癌不会来15.白天多喝水 。晚上少喝水16.一天不要喝两杯以上的咖啡 。喝太多易导致失眠，胃痛17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃 。易昏昏欲睡18.下午五点后 。大餐少少吃 ，因为五点后身体不需那么多能量19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚 ，全麦面包 ，菠菜，大蒜 ，南瓜 ，低脂牛奶，鸡肉 ，樱桃20.睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点22.每天喝酒不要超过一杯 ，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下24.酸梅具防止老化作用 ，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25.掉发因素：熬夜 ，压力，烟酒，香鸡排 。麻辣锅 。油腻食物。调味过重的料理26.帮助头发生长：多食用包心菜 ，蛋 。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)27.每天一杯柠檬汁 ，柳橙汁 。不但可以美白还可以淡化黑斑28.苹果是机车族 、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗 ，才能让自己有个干干净净的肺29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种) ，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法30 、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 ，孕妇 ，临产前 。生产完后，更年期31.抽烟 ，关系最大的是肺癌 ，唇癌，舌癌 ，喉癌 ，食道癌，也与膀胱癌有关32.饮酒导致肝硬化 。引发肝癌33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34.食物过于精细 ，缺乏纤维；含大量脂肪 ，尤其是胆固醇会引发胃癌 35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌 ，胃癌36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性37.不抽烟。拒吸二手烟38.适量饮酒 ，不拚酒 。不醉酒39.减少食用盐腌 。烟熏，烧烤的食物40 、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42.每天摄取均衡的饮食 ，不过量43.维持理想体重。不过胖44.保持规律的生活与运动45.保持轻松愉快的心情46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47香蕉可防辐射 。
1.厨房健康小常识
1、多通风——要做好厨房的通风换气 ，在烹饪过程中 ，要始终打开抽油烟机，厨房内一定要有抽油烟机 ，并经常开窗通风 ，使油烟尽快散尽 。烹调结束后最少延长排气10分钟。
2 、少放油——不粘炊具可以避免用油过多，并将油温控制在中低温度，不仅让无油烹煮成为了可能 ，也借此减少了食物中维生素因为高温原因而流失 。
3 、见油不见烟——改变烹饪习惯 ，不要使油温过热，炒菜时油温尽可能不超过200℃（以油锅冒烟为极限） ，这样不仅能减轻“油烟综合征 ” ，从营养学角度上，下锅菜中的维生素也得到了有效保存 。最好不要使用反复烹炸过的油 ，在选择食用油的时候 ，应购买质量有保证的产品，避免劣质食用油在加热过程中产生更多有害物质。
4、天然替代品——利用天然食物番茄 、菠萝的酸 、甜味制成的酱汁 ，取代一般的番茄酱、糖醋汁 ，可达到减盐、减糖之目的 。选择多种谷类食物代替白米可增加纤维质 、各类维生素 、矿物质的摄取量 。
2.厨房健康小常识
1、多通风——要做好厨房的通风换气，在烹饪过程中 ，要始终打开抽油烟机 ，厨房内一定要有抽油烟机，并经常开窗通风，使油烟尽快散尽。
烹调结束后最少延长排气10分钟 。 2 、少放油——不粘炊具可以避免用油过多 ，并将油温控制在中低温度 ，不仅让无油烹煮成为了可能，也借此减少了食物中维生素因为高温原因而流失 。
3 、见油不见烟——改变烹饪习惯 ，不要使油温过热 ，炒菜时油温尽可能不超过200℃（以油锅冒烟为极限），这样不仅能减轻“油烟综合征 ” ，从营养学角度上 ，下锅菜中的维生素也得到了有效保存。最好不要使用反复烹炸过的油，在选择食用油的时候 ，应购买质量有保证的产品 ，避免劣质食用油在加热过程中产生更多有害物质。
4、天然替代品——利用天然食物番茄 、菠萝的酸 、甜味制成的酱汁，取代一般的番茄酱、糖醋汁 ，可达到减盐 、减糖之目的 。选择多种谷类食物代替白米可增加纤维质 、各类维生素、矿物质的摄取量 。
3.厨房里的保健小常识有哪些
厨房里的保健小常识1。
厨房要有良好的通风换气措施 ，如在炉灶上安装抽油烟机和排风扇，常常开窗通风换气，以便将炒菜时产生的油烟及时排走 。在使用厨房抽油烟机时不宜紧闭窗门 ，因为抽油烟机在向外排油烟时 ，需要补充足够的新鲜空气，否则会造成室内负压 ，使排烟效果差 。
最后 ，为了保证厨房空气的清新，在每次做饭 、炒菜后 ，不要马上关掉抽油烟机 ，而应该让它继续运转，从而将残留在空气中的油烟和水汽及没有完全燃烧的一氧化碳抽走 ，减少室内厨具沾染油污的机会。2 。
炒菜时油温不要太高 。食用花生油 、豆油的发烟温度分别是150°C和16CTC ，精制菜油为200°C。
为了减少厨房空气污染，降低住宅空气中苯并芘等致癌物质的浓度 ，除要选用含杂质较少的精制烹饪油外 ，炒菜时应使油温控制在200℃以下 。3 。
厨房里的灶具、餐饮具、台面等，常常受到煤气 、油烟的污染和侵蚀，容易发生油垢积聚 、铁制器皿生锈 ，这些物品必须勤擦、勤洗 、勤消毒。 4 。
不宜在厨房里就餐 。厨房是住宅中主要污染源之一。
不论使用燃煤灶 、煤气灶、石油液化气灶 ，天然气灶，还是电磁灶都会产生空气污染物 ，包括一氧化碳 、二氧化硫 、氮氧化物、可吸入尘粒 、苯并芘等。这些污染物 ，停火后还不能马上排净，此时在厨房吃饭 ，肯定会受到侵害 。
5 。厨房垃圾不宜过夜。
厨房垃圾一般包括菜叶 、菜根、剩饭 、剩菜等 。这些物质 ，在适宜的温度 、湿度条件下，很容易腐烂变质 。
特别是夏天 ，一个细菌在8小时内就会繁殖成成千上万个 ，进而加速了有机垃圾的腐烂变质变臭。垃圾中的细菌不仅污染厨房空气，还会随气流流入主室使室内细菌含量增加 。
因此 ，厨房垃圾应该当日清除不过夜 。6。
不宜在厨房腌菜 。雪里红、白菜、萝卜叶 、韭菜等叶菜 ，在腌渍过程中会生成较多的亚硝酸盐，其生成量与室内温度及食盐浓度关系很大 。
一般在2(TC的温度 、4%的食盐浓度的条件下腌的菜，亚硝酸盐生成最多。为了预防腌溃菜中毒 ，不要在热天腌渍菜 ，晻溃时要把菜洗干净，放盐要适量 ，吃时用水冲洗干净 ，把含亚硝酸盐的咸汁洗掉 。
7 。不宜用钢丝球擦拭铝锅。
铝锅、铝盆 、铝饭盒等，在使用一段时间后 ，表面变暗发黑 ，表面会生成一层氧化铝的保护膜。这个保护膜可防止和降低酸 、碱溶液对铝制品的侵蚀，同时还增加了铝制品的硬度 。
若用钢丝球把这层保护膜擦掉 ，铝锅在烧煮过程中 ，就会有较多的铝溶于汤汁中；特别是烹饪酸性食物时，如烧鱼等 ，会有较多铝进入食物中 。 人体摄入过多的铝 ，可引起消化功能紊乱。
铝的摄入量若超过允许值时，还可引起脑组织和智力损害 。因此，用钢丝球擦拭铝制餐具是不可取的 。
4.饮食卫生小常识
原发布者：longxiaoye9
小学生饮食安全常识1.不随便吃野菜、野果。2.不吃腐烂变质的食物 。3.不随意购买 、食用街头小摊贩出售的劣质食品 、饮料以及三无食品饮品（无产地、无生产日期 、无保质 期） 。4.不喝生水。不食用过期食品和饮料 。5.不要到卫生条件较差的地方进餐 。6.不生吃海鲜 、河鲜、肉类等。7.不食用病死的禽畜肉 。8.生吃瓜果要洗净 。如果不清洗干净 ，不仅可能染上疾病 ，还可能造成农药中毒。9.不吃陌生人递送的食物及饮品。10.在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品 ，如有异常 ，应立即停止饮食 。小学生安全常识——饮食卫生 在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为 ，但很多人对此尚未重视起来 ，这对身体健康十分不利 。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： 1 、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那 ，接触各种各样的东西 。会沾染病菌 、病毒和寄生虫卵 。吃东西以前认真用肥皂洗净双手 ，才能减少“病从口入 ”的可能。 2、生吃瓜果要洗净 。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒 、寄生虫卵，还有残留的农药 、杀虫剂等 ，如果不清洗干净 ，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒 。 3、不随便吃野菜 、野果。野菜 、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素 ，缺乏经验的人很难辨别清楚 ，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒 ，确保安全 。 4 、不吃腐烂变质的食物 。食物腐烂变质 ，就会味道变酸 、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量
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