4分钟科普“微信跑得快有挂吗(怎么打才会赢)
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2.在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口 。)
【央视新闻客户端】
网上科普有关“关于人体常识的手抄报”话题很是火热 ，小编也是针对关于人体常识的手抄报寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
1. 人体常识手抄报
人体常识手抄报 1.关于健康知识的手抄报的内容
关于健康知识的手抄报的内容主要是围绕健康的主题展开 ，一个人如果拥有了健康的体魄 、心理和文化 ，是值得非常自豪的事情。
正文刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化 ，可引起腹痛.恶心 ，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病 。
电视佐餐 ，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着 ，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物 。长此以往 ，就会引起肠胃消化道疾病。
吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少 ，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人 。
扩展资料：
用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。2、不喝牛奶 ，身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物 ，具有人体必需的微量元素和氨基酸 。
有的学生偏食 ，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良 。
2.小学生健康知识手抄报
："四勤 ”：是勤洗手、勤洗澡 、勤剪指甲 、勤打扫卫生。
手经常拿这摸那 ，很容易被弄脏 。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛 、摸嘴巴 ，就会把病菌带进体内，引起疾病 。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线 。勤洗澡，能及时清除毛发中 、皮肤表面、毛孔中的灰尘 、细菌 ，防止生疮 、长癣、长疥子 。指甲里容易藏有灰尘 、病菌 、病毒、寄生虫 ，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好 ，容易传播疾病。要勤打扫卫生 ，保持室内外清洁 。
“两不 ”：不要共用卫生洁具（如：毛巾 、杯子等），不乱扔垃圾 。
“五好”：是心态调整好 、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好 、健康关注好。
心态调整好：就是要保持心情愉快 。这样 ，不仅人感到舒服 ，还会增强抵抗疾病的免疫力 。要注意讲科学，不迷信 ，用科学指导生活。
生活安排好：每天都应当为学习 、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间 。并且注意生活的规律性 。
饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养 ，尽可能每天都吃一点蔬菜 、瓜果和豆制品。
衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服 ，积极预防感冒 。
健康关注好：就是关注自己和家人的身体 ，如果发热 、拉肚子要及时请医生诊治 。千万不要乱吃药。
良好的生活习惯有益健脑
青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段 。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑 。良好的生活习惯 ，有益健脑。
一 、吃好早餐。一直就有早餐吃好 、午餐吃饱、晚餐吃少的说法 ，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床 ，就来不及吃早餐 。这样 ，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下 ，对大脑的营养供应不足 ，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应 ，长期下去 ，会影响功课和大脑的发育 。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质 ，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
二 、保证充足的睡眠 。睡眠是大脑休息和调整的阶段 ，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡 。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间 。同时要注意睡觉时不要蒙头 ，因为蒙头睡觉时 ，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降 ，大脑供氧不足 ，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大 。
三 、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分 ，研究发现 ，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因 。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要 。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达 ，依能促进大脑和各内脏器官的发育 。
四 、不要带病用脑 。在身体欠佳或患各种急性病的时候 ，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下 ，而且容易造成大脑的损伤。
3.关于健康小知识的手抄报
炸食品：能量密度高 ，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，
是导致高脂血症 。和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量
的致癌物质 。已经有研究表明 ，常吃油炸食物的人群 ，其癌症的发病率远远
高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
罐头类食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头 ，其中的营养素都遭到大量
的破坏 ，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽 。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性 ，使其消化吸收率大为降低 ，营养价值大幅度“缩水” 。还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体 ，使糖分的吸收率大为增高 ，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时 ，由于能量较高 ，有导致肥胖之嫌 。
腌制食品：在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重 ，发生高血压的风险增高 。还有 ，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外 ，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜 ，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高 。
加工的肉类食品：这类食物含有一定量的亚硝酸盐 ，故有导致癌症的潜在风险 。此外 ，由于添加防腐剂 、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有 ，火腿等制品大多为高钠食品 ，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害 。
肥肉和动物内脏类食物：虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质 ，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇 ，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素 。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌 、乳腺癌）的发生风险
奶油制品：奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加 ，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等 ，还会引起食欲降低 。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流 。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸 、烧心等症状。
方便面：属于高盐、高脂 、低维生素 、低矿物质的一类食物 。一方面 ，因盐分含量高增加了肾负荷 ，升高血压；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸） ，对心血管有相当大的负面影响 。加之含有防腐剂和香精 ，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。
烧烤类食品：含有强致癌物质苯并芘 。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍 ” 。
冷冻甜点：包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高 ，易导致肥胖；因糖分含量高 ，可降低食欲；还可能因为温度低而 *** 胃肠道
果脯 、话梅和蜜饯类食物：这类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重 。
（手抄报照片没有 ，资料先给你）
4.健康小知识 手抄报
1 、学习与休息
□ 适当休息有利于学习 。睡眠是最自然、最完全的一种休息。
睡眠太少或太多 ，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠以10
小时为好，除了要有充足睡眠外 ，还要有适当的运动式的休息 ，
才能更好地增进健康，提高学习效率 。
□ 2 、怎样治疗感冒
□ 患了感冒 ，如不适当休息 ，病情可能加重 。得病时，要多喝点
开水 ，吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或
西药 ，为了避免感冒的反复发病，平时要加强体育锻炼 ，增强体
质。
□ 3 、流脑症状及预防
□ 流脑的流行季节在冬春季 。这种病主要是通过飞沫传染 ，
有发热、头痛 、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状，
病情严重的会危及生命 。预防流脑 ，要避免去病人家串门 ，居室
要常开窗通风，被褥要勤晒，流行季节前可按规定打流脑菌苗预
防针。病人要就地隔离治疗 。
□ 5 、预防白喉
□ 白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病 ，冬春天较多见 。
病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。看东西困难 ，声音嘶哑等症状，咽
喉部有一层不容易擦掉的白膜 。治疗不及时的 ，有生命危险 ，预
防白喉的主要办法是，按免疫程序打预防针 。
□ 6 、预防食物中毒
□ 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而
引起的疾病 ，严重的有生命危险。因此 ，要避免误食有毒的东西，
如有毒的野菇 、河豚鱼 ，发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死、
毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品；隔餐食物要回锅煮透 。
□ 7 、预防传染性肝炎
□ 病毒性肝炎有甲型 、乙型和非甲非乙型等 ，它对人体健康有
严重危害 。预防这种病，要隔离传染源 ，病人用过的日用品和注
射器等要消毒处理；搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫
生；打预防针和加强体育锻炼 ，增强抵抗力等。
前便后要洗手等 。
□ 9 、竞技综合症与复习迎考卫生保健
□ 复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪 、食欲不振、失眠，
记忆力减退等现象，称为竞技综合症 。因此 ，复习迎考阶段要科
学地安排学习与生活。在抓紧复习功课的时候 ，要避免过度紧张
和兴奋，还要适当参加一些体育活动 ，适当增加营养并讲究饮食
卫生 ，保证充足的睡眠。
5.健康知识手抄报
1）.谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的，在路边 、大街上 、小巷中 ，在那些小摊小贩的摊子上 ，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买 ，谁知道他们这些东西是用什么做的 ，吃了容易生病，甚至造成腹泻 、头晕之类的症状 。
饭前便后要洗手 ，这也是讲卫生的行为 。 说到健康 ，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！ ”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动 、多喝水，每天定量吃饭 ，按时睡觉等等 ，这样才能做到健康。
在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处 。 卫生与健康是紧密相连的 。
不讲卫生不仅使身体容易生病 ，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱 、霉旧的书之类的东西 ，你可千万不要去揉眼睛，否则 ，沾你手上的细菌就会跑进眼睛 ，这样会使你患上沙眼，导致视力下降 。
为了有个健康的好身体 ，平时我们要养成良好的卫生习惯 。良好的卫生习惯不是抽象的概念 ，而是表现为一点一滴的生活小事。
比如，要保持个人清洁卫生 ，衣服要勤换洗 ，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力 。 （ 2）.食品卫生 吃火锅应注意的卫生天气寒冷 ，人们喜欢吃火锅 ，但应注意以下卫生习惯：（1）食物不宜过热吃，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管 、胃粘膜、诱发食道或胃的疾病 。
（2）火锅内不宜放过多的食物 ，以免食物煮得过久 ，失去菜肴风味和营养。（3）食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌 。
9 、暴饮暴食伤身体在日常生活中 ，有些人喜欢大块肉 、大杯酒地任性享用 ，直至饱嗝连声，酩酊大醉 ，殊不知隐祸已在其中 。暴饮暴食 ，超过了脾胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉 ，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时 ，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力。
产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织，毒害中枢神经 ，轻者成天昏沉迷惘 ，重则就是暴食后猝死。科学的饮食是早餐食好，中午食饱 ，晚餐食少 ，切忌暴食贪杯 。
10 、当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用设备，给人们日常生活带来不少万便 ，但冰箱并非保险箱 。一般来说 ，冰箱冷冻室的温度是零下15~18℃，常温室则只有2~8℃ ，低温对大部分致病菌有抑制作用 ，但对嗜冷与耐冷菌作用就不大。
有的细菌在零度以下还能生长繁殖 。由此可知，冰箱不能抑制所有的细菌 ，冰箱贮存食物也能腐败变质 。
11 、生、熟食品及刀板要分开生 、熟食品分开指制作 、盛装和存放生、熟食品的工具。如砧板 、刀等用具要分开并有明显标记 ，生 、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内 。
生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病，危害健康 。12、营养平衡指什么指饮食合理 ，食物要多样清淡 ，粗粮细粮要搭配，少吃脂肪和甜食 ，多吃蔬菜和水果。
13 、及时洗锅保健康有些人在烹调食物时 ，为了图方便省事，炒菜后不及时清洗炒菜锅 ，又接着炒下一道菜 ，或者错误地认为，炒菜锅天天使用 ，无需清洗 ，其实这样做对健康是十分有害的，特别是在加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时 ，会形成含有致癌物质的锅垢 ，经常食入微量的致癌物质，会在体内蓄积留下隐患 。因此，炒菜时应该做好一个菜就清洗一次炒菜锅 ，千万不能怕麻烦而埋下祸根 。
此外 ，经常多次使用的熟油，高温加热时会分解出大量的杂环胺 、多环芳烃类等剧烈致癌物质 ，所以 ，经过多次高温加热的食用油就应弃之。14、为什么强调每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可为身体提供大量维生素c，而维生素c又不能在体内储藏 手抄报 健康 早餐 /view/100674/Article/ShowArticle?ArticleID=166以上两个网站上有 ，以下为养生知识100条：1 、记住：睡觉是养生第一要素 。
睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00 。因为这个时间是一天的冬季 ，冬季主藏，冬季不藏 ，春夏不长 ，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标，不是治本 ，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除 ，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的 ，动物的病都是靠自己 ，人也能。 3 、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。
有了正确的观念，你就会有正确的决定 ，你就会有正确的行为 ，你就可以预防许多疾病的发生 。 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的 ，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心） ，从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的 ，而不是靠外部因素 ，外部因素只能起辅助作用 。 6 人的大部分生病现象是人体在调节 、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态 ，所以应该把它们当成正常的生理现象 ，而不应该去把它当成病因来消灭 。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定 ，心定则气顺 ，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道） 。
8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作 ，由植物神经主导）+良好的生活习惯 。 9 畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心 ，从而破坏经络的正常运行 。 10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗） ” 。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气 ，而且会成为身体中的垃圾负担 ，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料 ，加工能力是有限的 ，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制 。
12 适当运动可以帮助人的气血运行 ，但同时也在消耗人的气血 。人体的微循环主要应该靠松静来达到的 ，这也是健康必不可少的。
13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少 ，这就形成了恶性循环 ，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老 ，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血 。
14 与其相信药物 ，相信检查的数据，不如相信自己的感觉 ，相信自己所具足的自我调节能力 。但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下 ，才能分辨这一切。
15 健康，从调节心性开始 。为了你的健康 ，你学佛吧 。
学佛得到的快乐是人生最高的享受。 16 对于一个有宿疾的人来说 ，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过 *** 打通气机） ，病情才会显现出来 。
所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病 ”的现象 。这个时候要沉住气 ，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病 ，但一旦形成习惯 ，就会大大增加得病的机会 。这就和交通规则一样，你违背了交通规则 ，不一定会出事故 ，但其危险性是显而易见的 。
18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵 。
这和谦虚使人进步 ，自满使人落后一样 ，所以人必须经常保持“虚灵 ”的状态，才能时时保持清醒 ，保持健康 。 19 人要想健康 ，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样，你的体内才不会积累垃圾 ，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以 ，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语说“灵机一动 ，计上心来 ”。
这个“机”字如果能真正领悟透了 ，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病 ，其实就是在点拨你的这个“机 ” ，让你“机 ”打开 。
这个“机”，有时也叫“关键 ” 。当然 ，这个“机 ”起作用是有条件的 ，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。
记住 ，别人的作用都是外因 ，你自己才是真正的内因 。 22 其实，许多真正的发现和发明 ，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反 ，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的 、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相 。
23 人生最忌是个乱字 ，心乱了 ，对外可以紊事，对内可以打扰血气 ，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑 ，都是乱，为多病短寿的根源 ，不但养病时不应乱 ，即平居时亦忌心乱 。
24 多嗔伤肝，多*伤肾 ，多食又伤脾胃 。忧思伤脾 ，愤怒伤肝，劳虑伤神。
25 身病之起 ，无不由心虚弱 ，外邪乘入 。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充 ，发现种种不安 。
贪食贪胜贪得贪乐逸 ，皆。
8.安全知识的手抄报内容
交通安全
1、行走安全：行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有效通信号控制的人行道 ，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道 ，要左顾右盼，注意来往车辆 ，不准追逐 ，奔跑；没有行人横道的，须直行通过 ，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的 ，须走人行过街天桥或地道；不准爬越马路边和路中的护栏 、隔离栏，不准在道路上扒车 、追车、强行拦车或抛物击车 。
2 、骑自行车（电动车 、摩托车）安全：不满16周岁不能在道路上骑电动车、摩托车；不打伞骑车；不脱手骑车；不骑车带人；不骑“病”车；不骑快车；不与机动车抢道；不平行骑车；不在恶劣天气骑车 。
3、乘车安全：乘公共汽车要停稳后上下车 ，在车上要抓好扶手 ，头 、手等身体部位不能伸出窗外，管好身边物品，防止扒窃；乘高速汽车要系安全带；不乘超载车。
高血压中医健康知识讲座
肺是人体呼吸器官 ，也是人体重要的造血器官 ，肺位于胸腔，左右各一 ，覆盖于心之上。肺有分叶 ，左二右三，共五叶 。其肺叶娇嫩 ，又不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍 ，外合皮毛，与自然界息息相通 ，易受外邪侵袭 ，故有“娇脏”之称 。。肺是全身除了肠道之外与外界相通的重要内脏，非常容易受到外界环境的影响而生病 ，过干不行 ，过分潮湿也不行，过冷不行，温度过高也不行 ，灰尘大的环境不行 ，有异味的环境也不行，最好就是一直吸入干净而又适宜的空气 ，不但不会伤肺 ，甚至还能起到修养肺的作用，很多呼吸道疾病 ，比如慢性阻塞性肺病 ，支气管哮喘，换到一个没有环境污染而又温度适宜的城市不用药都可以好 。
在《黄帝内经》中有说到：“肺为华之盖 ” ，即为精华的盖子 。什么意思呢 ，也就是说肺脏在我们人体脏器的最上面，也就是与外界接触最近的脏器。而且肺也称之为“娇脏 ” ，比较娇嫩 ，肺的娇嫩之处就在于，过热过冷对肺都不好 。中医中研究表明，当气温低于十五度的时候 ，就容易引发肺部问题 。这里特别提一下 ，想要变美的女生在秋天一定要注意做好养肺的工作，因为秋天特别是北方天气比较干燥 ，恰恰相反 ，肺喜润勿燥。肺活量是衡量身体素质 、检测生命体征的一个重要指标 。有研究证明:同年龄段的老年人,当其肺活量越大时,不仅表明他们身体更健康,而且还预示着老年人的平均寿命更长 。
1. 高血压中医健康小知识
高血压中医健康小知识 1.有什么医疗小常识能治疗高血压
高血压偏方是民间经常应用的一种自疗降压法，常常收到比较好的降压效果。
草决明 ， 30 克 ，每日煎水服，不仅可以降压 ，还可以降低血脂 。 车前子、草 ， 50 克，煎水服 ，降压 ，利尿清火，打肾结石 。
三黄清心汤：大黄 、黄连 、黄芩各 9 克，降压效果非常快捷 ，且有较强的安神功能。 天麻、杜仲 、桑椹子各等份 ，降压效果比较肯定。
田七 、丹参、水蛭 、黄芪，对于动脉硬化和外周血管阻力性高血压非常有效 。 地黄 、山药、伏苓 、早皮 、丹皮、泽泻、牛夕 ，适应于肾虚性高血压 ，一个月有治愈趋向，对肾源性高血压也非常有效 。
夏枯球 、勾腾 ： 降压 、安神 黄芪、川芎 、当归 、黄芩、白芍 、生地 、栀子为台湾黄元培教授所创 ，疗效很好。 龙骨、牡蛎 、桂枝 、甘草、饴糖 、早仁对神经衰弱性高血压有效 。
中药偏方降压 ，都需中医辨证，才能发挥最佳效能 〖蜂蜜治疗高血压偏方〗 蜂蜜治高血压：用蜂蜜100克 ，黑芝麻75克 ，先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌 ，用温开水冲化 ，每日分2次服用 。 蜂蜜治血压不稳：每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常，能给血压不平衡的患者消除烦恼。
花生治疗高血压 ，可用花生米浸入醋中 ，五日后服用，每日晨空腹吃10粒 。 治疗高血压的偏方 1 、何首乌60克 ，粳米100克 ，大枣3枚，冰糖适量 。
[制用法] 何首乌煎取浓汁 ，去渣人粳米、大枣 ，加冰糖适量，煮为粥。早晚服用 。
[适应证] 高血压阴虚阳亢证 。 2、生龙骨 、生牡蛎 、牛膝、枸杞子 、白芍各15克 ，元参12克 ，黑桑葚30克，生地 、熟地各24克。
[制用法] 水煎服 。[适应证] 高血压阴虚阳亢证 。
3、龙胆草 、黄芩 、栀子、杭白芍各10克 ，细生地18克 ，柴胡6克，决明子30克。 [制用法] 水煎服。
[适应证] 高血压肝火亢盛证 。 4 、桑寄生 、川杜仲各12克，元参15克 。
[制用法] 水煎服。 [适应证] 高血压阴阳两虚证 。
高血压——17种控制方法 下列疗法是专为轻度高血压患者设计的 ，以有效地控制血压 。如果你正服用药物治疗高血压 ，可能需要调整剂量。
在采取任何改变前，应向医师咨询 。 控制体重 尽管许多高血压患者身材不胖 ，但肥胖者患高血压的比例是体重正常者的3倍 。
卡普朗医师说。体重超过理想值（根据身高及骨架结构而定）的20% ，即是肥胖的开端 。
但肥胖者无需减去所有超过的体重以降低血压 。一项以色列的研究显示，肥胖的高血压患者仅需减半超重的部分 ，即可达到正常血压 ，即使他们仍具肥胖外观。
甚至仅稍减体重，也可看出明显的血压下降 。卡普朗医师说 。
我们鼓励肥胖者尽可能减去所有超过的重量。但如果办不到 ，最起码他们所减去的一小部分也能有助于血压降低。
剔除用盐的习惯 钠与高血压的关连从不被排除在外 。现在所知的是 ，有一型高血压可能与对盐敏感有关，而且你可能是其中的受害者 。
想知道你是否对盐敏感 ，可采取低盐饮食 ，并观察血压的变化。卡普朗医师说 。
因此，我们建议高血压患者将每日用盐量减至5克左右，希望有效 。尽管这是一般美国人饮食中用盐量的一半 ，但当大部分人减少盐的用量后 ，发现他们需要的盐量的确没有想像的多。
所以，应采低盐饮食 ，不要太依赖它 。 减少酒量 由于喝酒和高血压的关连不断地被报道 ，有高血压的人应该限制酒精的用量 。
为何不干脆建议高血压患者戒除所有的酒类？医学研究不曾显示每天饮少量酒的人，其血压比喝多酒或都不喝者还低 ，医师会建议他们戒酒。一天喝两小杯或更少酒 ，可能对血压无大碍，但若超过此量 ，则自找麻烦 。
卡普朗医师说 。 摄取钾 提高此矿物质的用量可能有益于控制血压。
钾降血压的效果似乎视研究期间的长短而定 。在为期两周的研究里 ，我们发现30%左右的患者血压下降了 。
但在为期八周的研究中，我们可能将发现70%的患者血压下降。韦相指出。
韦柏博士相信 ，你所摄取钾的总量不如维持饮食里正常的钠与钾比值更重要 。我们认为 ，当你摄取的钾量是钠的3倍时，会有明显的好处 。
他说。如果你正采取低钠饮食，每天仅用2克钠（相当于5克食盐） ，则每天应摄取6克钾 。
如何知道钾量是否足够？要设计一种不含高钾的低盐饮食实在不可能 。如果你吃很多天然食品 ，很难避免钾。
马铃薯、新鲜水果 、鱼等，都含高量的钾 。若想计算出钠/钾值 ，你需参考营养书里的表格 。
与钙的关连 钙对某些人似乎有不错的作用。利尔博士说 。
但究竟钙对哪些人特别有益 ，目前仍在研究中 。对盐敏感的高血压患者似乎对钙有良好反应。
雷斯尼教授说 。所以，如果盐对你有害 ，则钙对你有益 。
避免锻炼肌肉的运动 不妨将运动列入计划以帮助血压降低。史波迪医师说。
但他又补充 ，像举重等锻炼肌肉的运动应该避免 。理由是举重可能使血压暂时窜升 。
试以有氧运动代之 许多研究显示有氧运动对高血压的多种益处，然而 ，专家仍提醒患者需谨慎而行。起初 ，我们让患者快走1/4哩，接着由此距离逐渐延长 ，直到他们能快走1哩之后 ，展开跑步计划一一但仅在通过体检后，可能的话，再作个心电图 。
卡德博士说 。运动的用意在迫使血管舒张 ，以降低血压。
即使运动期间血压回升 ，但运动结束后会再下降 。当血压回升时，也不会上升过多 。
卡德博士说。游泳 、步行 。
2.中医对高血压的治疗方法
中医治疗高血压 ，通过辨证一般分以下六种方法 。
1.肝阳上亢型：表现 以血压升高兼见眩晕 ，伴头目胀痛、面红耳赤、烦躁易怒 、舌红苔黄 、脉弦数为辨证要点。
治疗 ：宜用平肝潜阳、滋养肝肾之法 。方用天麻钩藤饮（天麻 、钩藤 、生石决明、山栀子 、黄芩 、川牛膝、杜仲 、益母草 、桑寄生、夜交藤 、茯苓） 。该方具有镇静 、镇痛和降血压作用，故本方为肝阳上亢型高血压病常用方。用该方出现筋脉拘急 ，手足痉挛 ，舌绛（深红色）苔少等症状则要停用。
2.肝肾阴虚型：以血压升高兼见眩晕，伴头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔 、脉细数为辨证要点 。
治疗：宜用滋补肝肾 、养阴填精法 。方用杞菊地黄丸（枸杞子、菊花 、熟地 、山萸肉、山药 、茯苓 、泽泻、丹皮）。该方具有降低血管外周阻力 ，调血脂和抗动脉硬化的功效 ，适于肾性高血压患者 。需注意如果平时脾胃虚弱 、食少 、大便稀烂的患者要在中医师的指导下选用 。
3.阴阳两虚型：以血压升高兼见头晕目眩、心悸失眠 、腰腿酸软 、畏寒肢冷、小便清长、舌淡 、脉沉细为辨证要点。
治疗 宜用滋阴助阳法 。方用金匮肾气丸（附子 、肉桂、熟地 、山萸肉 、山药、茯苓 、泽泻 、丹皮） 。该方能抑制脂质过氧化，保护内皮细胞功能 ，改善微循环 ，并通过调节高级神经活动而起到降血压作用。用该方出现口干、咽痛 、发热等症状则要停用 。
4.痰浊中阻型：此证多见于肥胖型高血压病患者 。以血压升高兼见头晕头胀 、沉重如裹、胸闷多痰 、肢体沉重麻木 、苔腻、脉滑为辨证要点。
治疗 宜用化痰祛湿、健脾和胃法 。方用半夏白术天麻汤（半夏 、白术 、天麻、陈皮 、茯苓 、甘草、生姜 、大枣） 。半夏白术天麻汤能有效改善痰浊中阻型高血压患者的血脂代谢，使患者血脂代谢正常，防止胆固醇在血管壁沉积 ，增强血管弹性 ，从而使血压趋于正常。用该方出现口干喜饮，五心烦热等症状则要停用。
5.淤血阻滞型：以血压升高兼见头晕头痛如刺 、痛有定处、胸闷心悸 、舌质紫暗 、脉细涩为辨证要点 。
治疗 宜活血化淤、理气止痛 。方用血府逐淤汤（桃仁 、红花 、当归、生地、川芎 、赤芍 、牛膝、桔梗 、柴胡 、枳壳、甘草）。该证型多见于老年高血压病患者 ，多伴动脉粥样硬化和心 、脑血管疾病 。血府逐淤汤具有改善微循环和血液流变性的作用 ，通过扩张血管达到降低血压的效果 。该方对有出血倾向的患者（凝血功能障碍），比如高血压并发脑出血者则要停用。
6.冲任失调型 ：本证多见妇女更年期前后 ，血压不稳定 ，多随情绪变化而波动 。以血压升高兼见头晕头痛 、心烦易怒、两胁胀痛 、舌质红 、脉弦细为辨证要点 。
治疗 宜用滋补肝肾、调和冲任法。方用二仙汤（仙茅 、仙灵脾 、巴戟天、当归、知母 、黄柏） 。用该方出现湿热下注 、足膝红肿热痛等症状则要停用 。
3.食疗小常识 吃什么能降血压
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力 、声音低沉 、动则气短、易出汗，头晕心悸 、面色萎黄 、食欲不振 ，虚热 ，自汗，脱肛 ，子宫下垂 ，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等 ，为功能减退 ，不一定有病，气虚者需补气 ，补气的药物可选用人参、黄芪 、党参等。
补气虚食品：牛肉 、鸡肉、猪肉 、糯米 、大豆、白扁豆、大枣 、鲫鱼 、鲤鱼、鹌鹑 、黄鳝 、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
气虚忌食物品：山楂 、佛手柑 、槟榔、大蒜 、苤蓝 、萝卜缨、芫荽（香菜） 、芜菁（大头菜） 、胡椒、荜拨、中指 、紫苏叶 、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦 、柚子 、柑、金橘 、金橘饼 、橙子、荸荠 、生萝卜 、地骷髅、芥菜 、薤白 、君达菜、砂仁、菊花 、茶叶及烟酒。
进补原则气虚的代表补品为人参 ，包括西洋参 、白参（生晒参）、野山参 、红参（朝鲜参 、高丽参）等。一般来说，气虚而稍偏热者 ，如患有高血压、糖尿病 、冠心病 、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜 。
单纯气虚者可服用白参（生晒参） ，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著 。气虚偏寒者应用红参（高丽参）进补 ，红参有补气温阳的功效。食疗方案
山药苡仁茶淮山药 、薏苡仁各9克 ，水煎代茶饮用 。常饮山药苡仁茶可使中气足 、精神好、脸色佳 。
四神汤莲子 、薏苡仁 、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等 ，为防止营养过剩 、发胖 ，可以去掉附着的油脂再煮 。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效 。将泥鳅 、大蒜、香菇 、大米 、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
秋季饮食养生小常识
1.要注意防止热能过剩 ，在秋季饮食中 ，要注意适量，而不能放纵食欲 ，大吃大喝 。
2.中医称宜食麻以润其燥 。首先应当少吃一些 *** 性强、辛辣 、燥热的食品 ，如尖辣椒 、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果 ，如冬瓜 、萝卜 、西葫芦、茄子 、绿叶菜 、苹果、香蕉等。另外 ，避免各种湿热之气积蓄 。
因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜 。
3.由夏到秋 ，气温下降 ，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化 ，饮食过于生冷 ，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有秋宜温的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物 ，应当多吃一些温性食物
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素 、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ，可以保护人体免受放射线的伤害
5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳 、去燥有很好的疗效 。
6.秋燥症主要靠预防 ，首先宜多喝水、粥 、豆浆 ，多吃些萝卜 、莲藕、荸荠 、梨等润肺生津 、养阴清燥的食物 。特别是梨有生津止渴、止咳化痰 、清热降火 、润肺去燥等功能，很适宜有内热 ，出现肺热咳嗽、咽干喉痛 、大便干结的人食用。
7.秋季要尽量少食或不食辣椒 、葱、姜、蒜 、胡椒等燥热之品 ，少吃油炸 、肥腻食物，以防加重秋燥症状 。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳 ，秋燥易伤肺 ，可适当食用如芝麻、蜂蜜 、百合 、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津 ，有益健康 。同时可适当多食一些酸味果蔬 ，食酸以收之。
9.初秋时节，气温还比较高，相对比较干燥 ，进补也应以清补为主 。
总结：现在秋季食疗气虚的方法你们都学会了吗？药膳食疗气虚不仅没有药物对身体的伤害 ，而且让你还可以大饱口福哦何乐而不为呢！
4.对于高血压在生活中该如何预防
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医 。
一 、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦 ，胆固醇不高也不低。2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭 、粥、面 、面类 、葛粉、汤 、芋类 、软豆类 。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类 。②蛋白质食品---牛肉 、猪瘦肉 、白肉鱼、蛋 、牛奶 、奶制品（鲜奶油、酵母乳 、冰淇淋 、乳酪）、大豆制品（豆腐 、纳豆 、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛 、猪的五花肉 、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼 、金枪鱼等 、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油 、沙拉酱应忌的食品---动物油 、生猪油、熏肉 、油浸沙丁鱼④维生素 、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜 、胡萝卜 、番茄、百合根 、南瓜 、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子 、梨 、葡萄、西瓜）海藻类 、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡 、竹笋、豆类） *** 性强的蔬菜（香辛蔬菜 、芒荽 、芥菜、葱 、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶 、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料 、盐浸食物（成菜类 、成鱼子）酱菜类、咖啡3 高血压病人应注意的饮食习惯① 首先要控制能量的摄入 ，提倡吃复合糖类、如淀粉 、玉米 、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖 ，易引起血脂升高 。② 限制脂肪的摄入 。
烹调时 ，选用植物油，可多吃海鱼 ，海鱼含有不饱和脂肪酸 ，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇 ，还可延长血小板的凝聚 ，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸 ，对增加微血管的弹性 ，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。③ 适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜 。每周吃2-3次鱼类蛋白质 ，可改善血管弹性和通透性 ，增加尿钠排出，从而降低血压 。
如高血压合并肾功能不全时 ，应限制蛋白质的摄入。④ 多吃含钾 、钙丰富而含钠低的食品 ，如土豆 、茄子、海带 、莴笋 。
含钙高的食品：牛奶 、酸牛奶、虾皮 。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加 ，能够促进体内尿酸增加 ，加重心 、肝 、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后 ，一平盖食盐约为6g 。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量 。
适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压 ，减少体内的钠水潴留。⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果 。
每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两 。⑦ 适当增加海产品摄入：如海带 ，紫菜 ，海产鱼等。
二 适量运动运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱 ，年老时 ，用运动换取健康 。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外 ，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。
运动能增加食欲 ，促进肠胃蠕动 、预防便秘 、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。
有氧运动同减肥一样可以降低血压 ，如散步、慢跑、太极拳 、骑自行车和游泳都是有氧运动 。1 、进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累 ，要采取循序渐进的方式来增加活动量 。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料 ，运动鞋等是必要的 。
④ 选择安全场所：如公园、学校 ，勿在巷道 、马路边 。⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖 ，应在饭后2小时。
2 、运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止 ，要遵守运动程序的步骤④ 运动中有任何不适现象，应即停止三 戒烟限酒吸烟会导致高血压 。研究证明 ，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分 ，收缩压增加10-25mmhg 。
这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快 ，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺 ，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会 *** 血管内的化学感受器 ，反射性地引起血压升高 。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化 ，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化 。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多 ，从而降低了血液的含氧量 ，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。
因此 ，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生 ，有高血压的人更应戒烟 。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议 。
不时出现各种报告 ，有的说饮少量酒有益 ，有的说有害，但可以肯定的一点是 ，大量饮酒肯定有害 ，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。四 心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒 、情绪不稳 ，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式 ，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张 、焦虑 ，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放 ，向朋友 、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中 ，从而维持稳定的 。
5.高血压中医保健指导
高血压是老年人多见的心血管疾病 ，到目前，高血压产生的原因也不明确. 一般会有头疼 眩晕 耳鸣 肢体麻木 心悸气短 的并发症 ，血压不平稳 ，很可能转变成中风，心肌梗死 ，冠心病等其他老年人心血管疾病 ，所以控制血压是必需的，千万别忽视. 高血压患者要多吃粗粮 、杂粮、新鲜蔬菜和水果 、豆制品 、瘦肉、鱼、鸡等食物 ，少吃动物油脂和油腻食品 ，少吃糖 、浓茶 、咖啡等 *** 性食品.我的了解，偏方治标不治本 ，中药不但看病 ，还要看大夫，西药扩充血管降压，有很大的副作用 ，溶栓疏通血管才是最好的降压方法. 我爸爸血压高的时候 ，用过很多降压的方法，要不血压没效果 ，要不就是血压降的快 ，血压反弹也快.很闹心，后来一个学医的朋友说 ，高血压是血管中形成了血栓 ，血管壁变厚，造成血压升高.最治标治本的方式是溶解血栓 ，打通血管 ，这样血压自然就降了.日本医疗也是这样降压的. 日本用的最多的溶栓方式是纳豆激酶胶囊，纳豆激酶可以持续12小时溶栓 ，软化血管 ，调节血脂平衡，防治多种心脑血管疾病.在溶栓药物中效果是比较突出的.所以中国农科院也引起的纳豆激酶.他建议我们用农科院的纳豆溶栓，权威可靠些 ，血压降下来是没问题的 ，真的如此，一个半月 ，我爸的血压平稳下降了 ，人的精神也好，之前的头晕耳鸣 ，也减轻很多 ，3个月的样子，头晕这些并发症都不见了 ，和没病一样 还告诉我那些根治高血压的广告 ，都是假的，高血压是不可能根治的 ，希望大家别被骗了.我们要做的 ，是防止血栓形成，这样高血压就不会有并发症.溶解和预防血栓形成对高血压是非常重要的.预防的不好，大脑中形成了血栓 ，就有中风的危险.祝愿幸福安康 ，我收藏了中农的那个官方网站 /47J1pJ?310 ，希望对你有帮助. 另外说一下 ，这是天猫商城 ，只有正品，并且是品牌才可以在天猫商城上架 ，并且天猫商城必须交10多万的诚信保证金 ，坑爹的保健品都不敢在那上架，投诉就扣钱 ，陪不起的.没有效果 ，都不敢买，看好评也蛮多的 ，基本上都有效.
麻烦采纳 ，谢谢！
6.高血压患者的中医保健方法有什么呢
在防治高血压方面，中医有着独特的优势 。
高血压患者不妨采取下列措施进行保健，其对防治高血压也有积极作用。1. *** 保健用双手食指或中指擦抹前额 ，再用手掌 *** 头部两侧的太阳穴 ，然后将手指分开，从前额向枕后反复梳理头发 ，每次5分钟 。
此法可清头目、平肝阳 ，使胀痛 、眩晕消减，头部感到舒适时血压也随之下降 。2. 倒捏脊请家人从大椎向腰部方向捏脊。
用两手的食指和拇指将脊柱两旁的皮肤捏起来 ，边捏边向前推进 ，从大椎起向腰部推进，重复3次 。倒捏脊法可以舒通督脉 ，降低血压 。
3. 洗脚敷药晚上临睡前 ，用温水洗脚 、泡脚，洗泡过程中可揉按足心的涌泉穴并揉搓脚趾 ，然后将药粉（牛膝30克、吴茱萸5克 ，将二药研为细末，分10次外用） 用醋调匀，用胶布外敷于足心 ，第二天早晨取下。此法对顽固性高血压有效 。
关于“关于人体常识的手抄报 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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