8分钟科普“乐游红黑大战必胜技巧”(其实确实有挂)

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网上科普有关“敲打足三里的好处 ”话题很是火热 ，小编也是针对敲打足三里的好处寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1 、补中益气

足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果 ，非常适合那些中气不足的患者进行 。我国的针灸名著中具有记载
，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体 ，同时还具有保健的效果
。

2
、止泻功效

说道足三里穴的作用
，其中最为明显的就要数止泻了，如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况 ，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外
，如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴，不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况 ，直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗 。

3、止痛作用

如果出现了腹部疼痛的情况
，无论是由于气滞还是气虚 、血虚以及积食
、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解 ，或者是在这个穴位上进行针灸
，大约三四分钟就能够很快的止痛
。

扩展资料：

足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。俗话说：“若要身体安 ，三里常不干
”
，意思是身体虚弱的人，可常艾灸足三里进行养生保健 。

足三里位于小腿上 ，当腿弯曲时
，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼 ，从外膝眼直下四横指处便是足三里了
。

人民网——按摩足三里穴有哪些养生功效

穴位的魅力——足三里

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一
，位于小腿外侧，犊鼻下3寸 ，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。

深层有胫前动、静脉的分支或属支 。功效：生发胃气 、燥化脾湿
。

扩展资料：

经常按摩足三里可加强胃肠蠕动
，调节脾胃功能，改善人整体的免疫能力。按摩时可用拇指直接按揉 ，也可借助光滑的木棒 。按摩不受地点
、时间限制
，贵在长期坚持。

艾灸足三里是传统的长寿养生要法，甚至讲究灸至皮肤发泡、结痂
。现代日常保健可采取更为温和的方法 ，具体操作是：将点燃的艾条对准足三里穴
，距离皮肤约3厘米，灸5～10分钟 ，以局部皮肤有明显温热感
，出现红晕但不灼伤为度。需要注意的是，热性体质的人一般不适宜做艾灸 。

百度百科——足三里

足三里是“足阳明胃经 ”的主要穴位之一 ，位于小腿外侧
，膝眼下3寸，将手食 、中、无名和小指并拢,食指外沿贴在外膝眼处,小指外侧与腿上的迎面骨(胫骨)外侧的交叉点处就是足三里穴
。

1. 健脾和胃

足三里是胃经穴位,对于腹部疾病,如功能低下
、胃肠虚弱、腹泄 、食欲不振
、便秘、消化吸收不良 、胃痉挛
、肝脏疾患、急慢性胃炎等灸足三里穴相当有效。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀 、发热的感觉 。就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛
。

2. 强筋健骨

加强下肢体力,防治四肢肿满
、倦怠、股膝酸痛,软弱无力诸症。对膝关节炎 、胫腓骨神经痛
、坐骨神经痛、小儿麻痹 、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用 。

3. 补中益气

针灸刺激足三里穴,可以起到推动脾胃
、生化全身气血的缘由,而经常刺激足三里,可以起到补气生血、补肾益精 、强壮身体的作用,更能使人皮肤白嫩,气血充盈
。头痛
、失眠、贫血 、神经衰弱
、乳痛、气滞 、半身不遂等均可灸足三里。

4. 安神

足三里有一定的安神作用,可用于治疗失眠,尤其是属于心脾两虚性失眠,针之有良效 。

5. 祛风湿

足三里为胃经合穴,阳明胃经能利湿
。治疗各种风湿证,可作为配穴。健脾强胃,以利湿气,所谓治病求本也 。

这样正确按摩足三里

按摩足三里一般用食指和中指并起来共同揉按,每次二百到三百下,顺时针和逆时针交替进行。如果感觉手指使不上力,刺激不够,就用拇指第一关节来按揉
。按摩这个穴位时,如果时间长了感觉刺激不明显了,就用拳头敲打两侧足三里,也能起到效果。

按摩时手掌要暖和
、力道需适当,且不宜过饿或过饱,按摩时间以空腹30到60分钟以上较佳,最好的时间为早、晚(早上能提神,晚上能消除疲劳) 。

关于“敲打足三里的好处”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！