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网上有关“什么水果有美容养颜的功效 ”话题很是火热 ，小编也是针对什么水果有美容养颜的功效寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

什么水果有美容养颜的功效

　什么水果有美容养颜的功效 ，苹果苹果营养丰富
，是一种广泛使用的天然美容品，猕猴桃猕猴桃又名奇异果 ，猕猴桃的维他命C含量高也是美容水果之一
，现在就跟大家分享什么水果有美容养颜的功效 。

什么水果有美容养颜的功效1

　第一、猕猴桃

　猕猴桃含有丰富的钙 、磷
、硒、氨基酸和多种维生素，是日常生活中美容的良品
。具有延缓皮肤衰老的功效。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果 、橘子等其他水果 ，是美容护肤的优选食材 。

　第二
、蓝莓

　蓝莓含有丰富的抗氧化成分
。研究表明
，经常吃蓝莓可以有效的保护皮肤免受电离辐射、紫外线 、粉尘等导致的自由基损伤，有预防皮肤老化
、防止皱纹、增加皮肤防御能力的功效。

　第三 、苹果

　苹果是日常生活中营养程度最高的水果之一 ，具有生津止渴、钙含量丰富等特点，属于低热量的食物 。坚持每天吃一个苹果
，不但能补充多种维生素，还可以使皮肤保持润滑柔嫩 ，促进细胞的微循环
、提高组织细胞活性
。

　第四、桑葚

　桑葚具有味甜汁多 、酸甜适口的特点
，含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，可以促进血细胞的生长 ，阻断自由基反应链
、抗氧化和抗衰老的作用。此外
，桑葚能够滋阴补血，尤其适合气血虚弱的女性食用 。可以将桑葚压榨成果汁 ，或酿成果酒
，适当加入蜂蜜，便成为日常养肤护肤的一种饮品
。

　第五、樱桃

　樱桃中的维生素C和胡萝卜素能够起到美白 、净化美肤的功效 ，同时还含有铁元素
，适量食用能够让皮肤更加红润有弹性，是一款美白功效确切的水果。

　第六
、荔枝

　荔枝中含有色氨酸、叶酸 、维生素A
、B、C等各种营养元素 ，适量食用能起到健脾生津 、安神理气的功效 。而且荔枝能够促进皮肤的新陈代谢，让肌肤看起来年轻有光泽。但是平时容易上火
、长痘的女士要适可而止
，不宜吃太多荔枝
。

什么水果有美容养颜的功效2

　1、橄榄早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征 ，除了可以作为健康食品食用之外
，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染 、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物 ，它与油橄榄苦素结合后
，能提供双重抗氧化修护
。

　2、苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品 ，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质
，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质
、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着
，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ，有祛痘作用。

　最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外
，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化 ，是抗癌防衰老的佳品 。

　3、猕猴桃猕猴桃又名奇异果
，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王
。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤 ，而且具有抗氧化作用
，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维 ，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克
，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化 ，防止便秘 。另外
，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜 ，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽
。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁
，对头发的生长是非常有好处的。

　4 、西红柿西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人 ，可以将番茄捣汁后涂于脸上
，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助
。西红柿也是富含维他命C的.蔬菜 ，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部
，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

　5
、草莓草莓属浆果 ，含糖量高达6%-10%
，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性 ，具有增白和滋润保湿的功效 。另外
，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油 、洁肤的作用 ，将草莓挤汁可作为美容品敷面
。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容
，可令皮肤清新
、平滑，避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ，对头发的健康很有利
。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛
，对治疗失眠效果不错。

　6、樱桃樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富 ，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用
，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ，有效抵抗黑色素的形成
。另外
，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　7 、桃子桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效 ，还可以清除毛孔中的污垢
，防止色素沉着，预防皱纹 。另外 ，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环
，使面部肤色健康
、红润
。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩 ，然后再洗净
，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡 ，也是保养肌肤的一个好方法 。

　水果是最有利于美容养颜的
，而且不同的水果有不同的功能。下面我给大家介绍美容养颜的水果，希望对你有用!

　美容养颜水果1：菠萝

　菠萝属于热带水果 ，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑
，使面板润泽、透明，还能有效去除角质 ，促进肌肤新陈代谢
，面板呈现健康状态
。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美 *** 肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤 ，尤其适用于面板粗糙的人 。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质
，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉
。　桔子中所含的有机酸能增强肌肤弹性

　美容养颜水果2：柠檬

　柠檬是水果中的美容佳品 ，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤 、去除色斑
、紧肤、润肤 、消除疲劳、抗肌肤老化等 。对于头皮屑较多的人
，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上 *** ，半小时后冲洗 ，效果非常好
。另外
，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层 ，去除死皮
，促进面板新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ，在膝盖
、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后
，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽 。

　美容养颜水果3：西红柿

　西红柿营养丰富且热量低 ，许多模特都靠食用西红柿来保持身材
。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡面板的PH值。对于面板黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上
，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜 ，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部
，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白
。

　美容养颜水果4：草莓

　草莓属浆果 ，含糖量高达6%-10%
，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强面板弹性 ，具有增白和滋润保溼的功效。另外
，草莓比较适合于油性面板，具有去油 、洁肤的作用 ，将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分
，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令面板清新
、平滑 ，避免色素沉着
。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛
，对治疗失眠效果不错 。

　美容养颜水果5：樱桃

　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富 ，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用
，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处
。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白面板 ，有效抵抗黑色素的形成。另外
，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。

　美容养颜水果6：桃子

　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保溼功效 ，还可以清除毛孔中的污垢
，防止色素沉着，预防皱纹
。另外 ，桃子中还含有大量的维他命B和C
，促进血液回圈，使面部肤色健康、红润。对粗糙的面板 ，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和 *** ，然后再洗净
，这一方法有助于保持面板的光滑与柔嫩 。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡 ，也是保养肌肤的一个好方法
。

　美容养颜水果7：苹果

　苹果营养丰富
，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质 ，0.4%的脂肪
，0.9%的粗纤维和各种矿物质 、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保溼因子对面板有保溼作用，维他命C能抑制面板中黑色素的沉着 ，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
。另外
，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　除此之外 ，苹果效能温和
，可作为天然面膜，也可以切片涂敷 。对油性面板而言 ，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟
，然后洗净，再用冷水洗脸 ，可以软化角质层
，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方
。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外 ，还含有大量的抗氧化物
，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　美容养颜水果8：猕猴桃

　猕猴桃又名奇异果 ，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克
，号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用 ，在有效增白面板
，消除雀斑和暗疮的同时增强面板的抗衰老能力
。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克 ，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化
，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质 ，能够在头发表面形成一层薄膜
，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁 ，对头发的生长是非常有好处的
。

　美容养颜水果9：桔子

　是大众非常熟悉的一种水果
，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高 ，因此在很多地区
，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性 ，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。

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