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1. 推拿节气小知识

推拿节气小知识 1.孩子哪些节气需要推拿

“节气推拿”时间

节气推拿一般在节气的前一天，节气当天 ，节气的后一天
，为期三天
。

9月节气：

白 露（2017年9月7日）

秋 分（2017年9月23日）

五、哪些孩子适合做节气推拿？

1.免疫力低下，反复感冒的孩子 ，节气期间最易病邪犯肺
，所以需要推拿增强肺功能。

2.慢性疾病需要调理体质的孩子 。如：慢性鼻炎 、腺样体肥大
、疳积、厌食 、腹泻疾病
。

3.需要保健的孩子，上医治未病 ，预防永远大于治疗。

2.关于节气都有哪些小知识

太阳从黄经零度起
，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气 ” 。每年运行360度，共经历24个节气 ，每月2个。其中
，每月第一个节气为“节气
”，即：立春
、惊蛰、清明 、立夏
、芒种、小暑 、立秋
、白露、寒露 、立冬、大雪和小寒等12个节搜索气；每月的第二个节气为“中气” ，即：雨水
、春分、谷雨 、小满
、夏至、大暑 、处暑
、秋分、霜降 、小雪
、冬至和大寒等12个节气
。“节气 ” 和“中气”交替出现，各历时15天
，现在人们已经把“节气
”和“中气”统称为“节气 ”。

立春：立是开始的意思，立春就是春季的开始 。

雨水：降雨开始 ，雨量渐增
。

惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动
，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物 。

春分：分是平分的意思
。春分表示昼夜平分。

清明：天气晴朗，草木繁茂 。

谷雨：雨生百谷
。雨量充足而及时 ，谷类作物能茁壮成长。

立夏：夏季的开始 。

小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满
。

芒种：麦类等有芒作物成熟。

夏至：炎热的夏天来临 。

小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热
。

大署：一年中最热的时候。

立秋：秋季的开始 。

处暑：处是终止、躲藏的意思
。处暑是表示炎热的暑天结束。

白露：天气转凉
，露凝而白 。

秋分：昼夜平分
。

寒露：露水以寒，将要结冰。

霜降：天气渐冷 ，开始有霜 。

立冬：冬季的开始
。

小雪：开始下雪。

大雪：降雪量增多
，地面可能积雪 。

冬至：寒冷的冬天来临
。

小寒：气候开始寒冷。

大寒：一年中最冷的时候 。

3.节气养生小知识,为什么秋天要贴秋膘

为什么立秋要贴秋膘

立秋，民间素有“贴秋膘
”一说。民间流行在立秋这天以悬秤称人 ，将体重与立夏时对比来检验肥瘦
，体重减轻叫“苦夏”
。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补 ” ，补的办法就是“贴秋膘
”，吃味厚的美食佳肴
，当然首选吃肉，“以肉贴膘” 。

过去民间对节气有许多讲究 ，多数又与吃和防病有关
，这与人们关注自己的生活健康不无关系
。“民以食为天 ”，立秋是一个很重要的节气 ，人们当然忘不了吃。所以北京 、河北
、东北一带民间流行“贴秋膘
” 。

俗话说“夏天过后无病三分虚”
，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补
。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

秋季进补不要过多地食用温热食物或者药物 ，如羊肉 、狗肉、人参
、鹿茸、肉桂等
，否则极易加重秋燥 。但阳虚体质者如果一味清热，反而会适得其反
。而身体虚弱 、患有慢性疾病的朋友 ，最好在医生的指导下辨证进补
，以达事半功倍之效。所以，秋季进补要因人而异 。

立秋怎样贴秋膘

避免油炸

减少油炸的菜式 ，烹调时应避免过油的工续，煮汤的汤料也尽量避免油炸
，这样可以减少大量的油脂摄取
。油炸菜记得去掉外皮再吃，烤鸭和烤乳猪千万不要吃皮 ，汤汁和菜汁少喝。

减少每道菜的分量

将主菜鸡
、鸭、鱼 、肉的量减少
，并以蔬菜垫底或做盘饰，可以增加蔬菜的分量 。

来道清爽冷盘

以清蒸或水煮的方式制作 ，如鱿鱼
、明虾、鱼片
，搭配清蒸的鸡 、鸭
、肉片等，伴以黄瓜笋丝等 ，清爽不油腻。至于食材的选择上
，猪肉、鸡肉的蛋白质很高，不如选吃热量最低的海胆和海蜇皮
。

减少蘸酱

一般常用的酱 ，如沙茶酱 、甜辣酱
、蚝油等
，含盐量都非常高，有些含油量及含糖量也不少 ，家中如果有高血压、糖尿病或心血管疾病的长辈，尤应避免使用太多酱料。在食物制备过程中
，宜以食物的原有鲜味为主，盐及味精少用为妙 。

4.关于节气都有哪些小知识

太阳从黄经零度起 ，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气 ”
。

每年运行360度
，共经历24个节气，每月2个。其中 ，每月第一个节气为“节气
”
，即：立春 、惊蛰、清明
、立夏、芒种 、小暑
、立秋、白露 、寒露
、立冬、大雪和小寒等12个节搜索气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水 、春分
、谷雨、小满 、夏至
、大暑、处暑 、秋分、霜降
、小雪、冬至和大寒等12个节气 。

“节气 ” 和“中气”交替出现 ，各历时15天
，现在人们已经把“节气
”和“中气”统称为“节气 ”
。立春：立是开始的意思，立春就是春季的开始。

雨水：降雨开始 ，雨量渐增 。惊蛰：蛰是藏的意思
。

惊蛰是指春雷乍动
，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。春分：分是平分的意思 。

春分表示昼夜平分
。清明：天气晴朗，草木繁茂。

谷雨：雨生百谷 。雨量充足而及时 ，谷类作物能茁壮成长。

立夏：夏季的开始
。小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。

芒种：麦类等有芒作物成熟 。夏至：炎热的夏天来临
。

小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热 。

大署：一年中最热的时候
。立秋：秋季的开始。

处暑：处是终止 、躲藏的意思 。处暑是表示炎热的暑天结束
。

白露：天气转凉，露凝而白。秋分：昼夜平分 。

寒露：露水以寒
，将要结冰
。霜降：天气渐冷，开始有霜。

立冬：冬季的开始 。小雪：开始下雪。

大雪：降雪量增多 ，地面可能积雪
。冬至：寒冷的冬天来临。

小寒：气候开始寒冷 。大寒：一年中最冷的时候
。

5.小雪节气养生有哪些小常识

小雪节气养生小常识 1
、多喝水防内热产生 多喝水可以帮助我们促进体内的新陈代谢
，缩短粪便在肠道停留的时间，从而减少毒素的吸收 ，溶解水溶性的毒素。

建议每天早晨空腹喝一杯温开水 。此外清晨饮水还能降低血液粘度
，预防心脑血管疾病
。

小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘 、皮肤干燥等不适。 蜂蜜水可润燥解毒 ，白萝卜水能清热利尿
，梨水可以润肺止咳 。

2
、早睡晚起，睡前泡脚 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力
。首先 ，要保证充足的睡眠。

冬季应该早睡晚起
，最好不要迟于22点休息 。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降 ，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病
。

可以每天晚上用热水泡泡脚
，用热水泡脚可以 *** 脚底的穴位。或者也可以在空闲的时候做做暖脚操，以增加腰腿部力量 ，促进下肢血液循环
，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力 。

3 、多食热粥 小雪过后 ，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品
，如丹参
、山楂、黑木耳 、西红柿
、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米 、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品 ，如腰果
、芡实、山药 、栗子
、核桃、黑芝麻 、黑豆等。 食物烹调可以多采用炖食
，这样营养流失较少；多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥
、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥 、益气养阴的大枣粥等
。

4
、多吃叶酸食物防抑郁 小雪节气是冬季开始的标志 ，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃 、牡蛎
、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜
，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁 。

全麦面包 、粗面粉制品、谷物
、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物 ，可以帮助我们改善不良的情绪，对抑郁症也是很有好处的
。吃复合性的碳水化合物 、苏打饼干可以改善心情
，虽然效果比较慢，但是符合健康原则 ，还可以帮助我们御寒。

另外可以多吃些香蕉
，香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使
” ，能将信号传送到大脑的神经末梢
，促使人的心情变得安宁
、快乐 。 5、防寒保暖要做好 从这个节气开始，东北风刮得多了 ，由于气候虽冷却还没到严冬
，很多人不太注意戴帽子 、围巾，这样往往容易遭遇受风寒 ，因此
，一定要戴帽子，一定要注意防寒
。

添衣与否应根据天气的变化来决定 ，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。 常言道：“若要安逸
，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装 ，做到酌情增减
，随增随减 。

在干燥季节，室内应保持一定的湿度 ，必要时可用加湿器
，对于老年人，应选择柔软
、光滑的棉织或丝织内衣、 ***  ，尽量 *** 化纤类衣物
，以使静电的危害减少到最低限度
。 6 、黑色食物补肾防感冒 预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量
、防感冒 ，还能滋补肝肾、清泻内火 、保养肌肤。

黑芝麻具有补肝肾
、润五脏、益气的作用；黑豆则含有丰富的蛋白质
，其不饱和脂肪酸含量达80%，除能满足人体对脂肪的需要外 ，还有降低胆固醇的作用 。此外还有黑米 、黑枣、黑木耳等，都具有很好的保健功能
。

7
、想健康
，多喝汤 冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动 ，以达到保养精气 、强身健体
、延年益寿的目的。 人们常说
，药补不如食补，食补的方式有很多 ，而其中汤补可谓是“食补之首 ” 。

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效
，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力 ，将流感病毒拒之门外。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能
，将它和冬瓜 、葱白煮汤食用，可以减轻水肿
。

同时 ，鱼汤含有全面而优质的蛋白质
，还可缓解压力
、睡眠不足等因素导致的皱纹。 8、勤运动，不懒惰 有研究表明 ，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍 。

这是因为户外活动时间少
，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射 ，会致使身体血液循环减慢
，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应 ，所以很容易感冒
。 要预防感冒就要走向大自然
，积极运动，强健体质。

慢跑 、快步走
、跳绳、跳迪斯科 、打太极拳等 ，都会让全身各个部位活动起来
，促进血液循环，但不可运动过度 ，高强度的运动
，大量的出汗，会“发泄阳气
” ，起到相反的作用 。 9
、晒晒太阳可解忧 除了参加心理辅导，采用一定的抗抑郁药物治疗外
，光疗可以作为辅助疗法
。

经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定 ，阳光不仅能“晒干”抑郁
，还能帮助身体合成维生素D。 冬日晒太阳最好选择红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃 ”掉杀伤力很强的短波紫外线 ，晒太阳的时间以30分钟左右为宜
，并且注意不要隔着玻璃晒太阳 。

小雪时节吃什么养生，推荐五大进补药膳 2014年的小雪节气到来了
。小雪该怎么养生呢？小雪节气吃什么好？下面给大家推荐小雪养生的六款滋补药膳！ 桑椹芝麻糕——健脾胃、肾 桑椹子30克 ，60克
，胡麻仁10克，30克 ，粉700克
，黏米粉300克。

将黑芝麻放入沙锅内，用小火炒香 。桑椹 、胡麻仁洗净后 ，放入沙锅内，加适量清水
，用大火煮沸后，转用小火煮20分钟 ，去渣留汁
。

再将糯米粉、粳米。

6.二十四节气小知识 手抄报

二十四节气小知识 二十四节气起源于黄河流域
，古代汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶 。

远在春秋时代，就定出仲春
、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善 ，到秦汉年间
，二十四节气已完全确立
。

公元前104年，由邓平等制定的《太初历》 ，正式把二十四节气订于历法
，明确了二十四节气的天文位置。 太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气
” 。

每年运行360度 ，共经历24个节气
，每月2个
。其中，每月第一个节气为“节气” ，即：立春 、惊蛰
、清明、立夏 、芒种
、小暑、立秋 、白露
、寒露、立冬 、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气 ”，即：雨水
、春分、谷雨 、小满、夏至
、大暑、处暑 、秋分
、霜降、小雪 、冬至和大寒等12个节气。

“节气
” 和“中气”交替出现
，各历时15天，至今人们已经把“节气 ”和“中气”统称为“节气
” 。[2] 公元前104年 ，由邓平等制定的《太初历》正式把二十四节气定于历法
，明确了二十四节气的天文位置
。

为了便于记忆，人们编出了二十四节气歌诀： 二十四节气歌 春雨惊春清谷天 ，夏满芒夏暑相连
， 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 二十四节气七言诗 地球绕着太阳转 ，绕完一圈是一年 。

一年分成十二月
，二十四节紧相连
。 按照公历来推算，每月两气不改变。

上半年是六
、廿一 ，下半年逢八、廿三 。 这些就是交节日
，有差不过一两天
。

二十四节有先后，下列口诀记心间： 一月小寒接大寒 ，二月立春雨水连； 惊蛰春分在三月，清明谷雨四月天； 五月立夏和小满
，六月芒种夏至连； 七月大暑和小暑，立秋处暑八月间； 九月白露接秋分 ，寒露霜降十月全； 立冬小雪十一月
，大雪冬至迎新年。 抓紧季节忙生产，种收及时保丰年 。

随着中国历法的外传 ，二十四节气已流传到世界许多地方 早在春秋战国时代
，我国人民中就有了日南至 、日北至的概念。随后人们根据月初
、月中的日月运行位置和天气及动植物生长等自然现象，利用之间的关系 ，把一年平分为二十四等份
。

并且给每等份取了个专有名称
，这就是二十四节气。到战国后期成书的《吕氏春秋》“十二月纪”中，就有了立春、春分 、立夏
、夏至、立秋 、秋分、立冬
、冬至等八个节气名称 。

这八个节气 ，是二十四个节气中最重要的节气
。这八个节气标示出季节的转换
，清楚地划分出一年的四季。

后来到了《淮南子》一书的时候，就有了和现代完全一样的二十四节气的名称 。 有人认为二十四节气从属农历 ，其实，它是根据阳历划定的
。

即根据太阳在黄道上的位置
，把一年划分为24个彼此相等的段落。也就是把黄道分成24个等份，每等份各占黄经15° 。

由于太阳通过每等份所需的时间几乎相等 ，二十四节气的公历日期每年大致相同：上半年在6日、21日前后
，下半年在8日 、23日前后
。并有两句口诀： 上半年来六
、廿一， 下半年来八、廿三。

古时把节气称“气 ” ，每月有两个气：前一个气叫“节气
”
，后一个气叫“中气” 。二十四节气按月分布情况如下表，它又同农历闰月的安排有着密切的关系
。

在农历中 ，以立春为二十四个节气的头一个节气。二十四个节气的名称
，是随着斗纲所指的地方并结合当时的自然气候与景观命名而来的 。

所谓斗纲，就是北斗七星中的魁 、衡
、杓三颗星随着天体的运行 ，斗纲指向不同的方向和位置
，其所指的位置就是所代表的月份。如正月为寅，黄昏时杓是指寅 ，半夜衡指寅，白天魁是指寅；二月为卯
，黄昏时杓是指卯，半夜衡是指卯 ，白天魁是指卯
，其余的月份类推
。

立春：立是开始的意思，立春就是春季的开始。 雨水：降雨开始 ，雨量渐增 。

惊蛰：蛰是藏的意思
。惊蛰是指春雷乍动
，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。

春分：分是平分的意思 。春分表示昼夜平分
。

清明：天气晴朗，草木繁茂。 谷雨：雨生百谷 。

雨量充足而及时 ，谷类作物能茁壮成长
。 立夏：夏季的开始。

小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满 。 芒种：麦类等有芒作物成熟
。

夏至：炎热的夏天来临。 小暑：暑是炎热的意思 。

小暑就是气候开始炎热。 大署：一年中最热的时候
。

立秋：秋季的开始。 处暑：处是终止、躲藏的意思 。

处暑是表示炎热的暑天结束
。 白露：天气转凉
，露凝而白。

秋分：昼夜平分 。 寒露：露水以寒，将要结冰
。

霜降：天气渐冷 ，开始有霜。 立冬：冬季的开始 。

小雪：开始下雪
。 大雪：降雪量增多
，地面可能积雪。

冬至：寒冷的冬天来临 。 小寒：气候开始寒冷
。

大寒：一年中最冷的时候。 24节气是中国人祖先的智慧的发现 。

现在很多人都在说，24节气很好 ，只是它只适合中国这块地方，或者更确切说只适合黄河流域华北这片土地。再远些就不适用了
。

果真如此吗？我来从分析24节气的名称来研究一下这个问题。 先把24节气的名称按次序列下
，分为四组，每组又分为前后两半： 立春 ，雨水
，惊蛰，春分 ，清明
，谷雨； 立夏，小满 ，芒种
，夏至，小暑 ，大暑； 立秋
，处暑，白露 ，秋分，寒露
，霜降； 立冬，小雪 ，大雪 。

冬至
，小寒，大寒
。 这样一摆出 ，立刻能看出前半四个立字后
，紧跟着后半开始，又见“春夏秋冬 ”四个大字领头。

这什么意思呢？不言而喻 ，这是说春夏秋冬四季 。

7.小雪节气,如何 *** 排除毒素

一进冬天
，有的人就备了人参 、灵芝，平时炖鸡炖肉时都会放一 些
。

结果没吃两顿 ，手掌上面的青筋暴出
，甚至满嘴起泡
、咽喉肿痛。 这种情况通常是因为体内毒素淤滞所致 。

因此，冬季进补前最好先清一 清体内的毒素
。正所谓欲补先清。

下面教你一套手法 ， *** 排出体内的 毒素 。 就好像河里的沙子，通常都会淤堵在水里有坑、有窝的地方一样
， 我们身体内的毒素与此相似，如果我们能够经常去拍揉身体上的三个窝 就可以排清毒素了
。

第一 ，按揉腋窝能除心火。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位
，可以祛除心脏的火郁毒素 。

常常去按揉这个地方，可以疏通心经。 平时容 易犯急 、暴躁 ，这是心火大的表现
。

揉一揉心窝
，打通了心经，人就平 静下来了。第二 ，拍打肘窝能排除心肺的火气和毒素 。

肘窝是一个经络密集的 部位
，分别有肺经
、心包经、心经这三条经络通过，所以按揉这个部位 可以排除心肺的火气和毒素
。若有咽喉肿痛 、痰黄气喘、咳嗽咯血
、心烦心热、口腔溃疡 、失眠 多梦等现象 ，可以搓红手掌
，在肘窝这个位置连续拍打5 ~ 10分钟。

拍完后，会出现青
、红、紫 、黑等不同颜色的毒素反应物 。每周拍 一次即可
。

第三 ，拍打膝窝祛湿热毒。膝窝的中点即是委中穴，这个穴位很重 要
，走的是膀胱经 。

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的 “排污口
”
。搓红双掌 ，连续用力拍打5 ~ 10分钟。

每周拍打一次
，可以清除体内湿热 。

中医药，是包括汉族和少数民族医药在内的我国各民族医药的统称 ，反映了中华民族对生命
、 健康 和疾病的认识
，具有悠久 历史 传统和独特理论及技术方法的医药学体系
。

中医基础理论是对人体生命活动和疾病变化规律的理论概括，它主要包括阴阳、五行 、运气
、脏象、经络等学说 ，以及病因 、病机
、诊法、辨证 、治则治法、预防
、 养生 等内容。说到中国的药文化
，由于它有着数千年的悠久 历史 ，所以其底蕴十分丰富 。然而 ，无论是中国人
，还是外国人，对其丰富的文化内涵缺乏全面深刻的理解 ，故而导致某些误识。其根本原因就在于长期以来，我们对药文化的研究与宣传
，力度很不够，长此以往 ，无疑对中药事业的继承、发展与推广是十分不利的
。中药在中国古籍中通称“本草”。我国最早的一部中药学专著是汉代的《神农本草经》
，唐代由政府颁布的《新修本草》是世界上最早的药典 。唐代孙思邈编著的《《备急千金要方》和《千金翼方》集唐代以前诊治经验之大成，对后世医家影响极大
。明代李时珍的《本草纲目》 ，总结了16世纪以前的药物经验
，对后世药物学的发展做出了重大的贡献。中药按加工工艺分为中成药 、中药材 。

如今，随着对中药资源的开发和研究 ，许多民间药物也归入中药的范畴
。所以
，中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物 ，动物矿物及其加工品
，不论产于中国，外国均称中药。中药有着独特的理论体系和应用形式 ，充分反映了我国自然资源及 历史 ，文化等方面的特点 。

中医药有四气五味的说法
。

中医的四气是指“热 ”
、“温
”、“寒” 、“凉 ”四气。有这样一句话叫“寒者热之
，热者寒之
”意思就是说，如果得了寒冷的病要吃带热气的药 ，得了温热的病要吃带寒气的药 。也就是阴阳相克
。

中医药的五味是指“辛”
、“甘 ”、“酸” 、“苦
”
、“咸”。每一味药可以应对一种以上的症状 。例如“辛 ”这味药专治血管阻塞等症状
，可以起到发散、行气 、行血的作用。这一味的代表的中草药有 薄荷
、红花等
。还有“甘
”，它最好用于身体虚弱或急需大补的人 ，有补虚、缓急 、调和的作用。这一味的代表的中草药有人参和当归 。

随着新医改的实施
，国家开始注重医疗卫生事业的公益性，同时对医疗卫生事业的扶持力度也在加大
。在这种大前提下 ，我们应该理直气壮地宣传中医药治病的“简、便
、验、廉”
，为解决老百姓“看病贵 ”的问题，提供一条切实可行的途径。用中医中药 ，从病人的角度讲等于减轻了经济负担；从医院的角度看等于提高了 社会 效益

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