6分钟学会“欢汇联盟辅助器”（详细透视教程）-哔哩哔哩

熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则
，

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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略
。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家
，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化
。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如
，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法 ，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能
。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要 。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择
。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会
，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分。因此 ，即使你采用了这些策略
，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态
。
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网上有关“疏肝手部按摩”话题很是火热 ，小编也是针对疏肝手部按摩寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

大家好 ，我是老王 。

最近一直有很多人私信问我：“ 王医生，不吃药的情况下
，请问阳虚体质有没有特效穴？ ”“阴虚有没有特效穴
”·····，大家对这个是比较关注的
。

大多数人认为 ，人大体有九种体质。即 普通型、气虚型 、阳虚型
、阴虚型、湿（痰湿）型 、湿热型、燥型
、血瘀型、气郁型 等体质 。

症状表现： 阳虚体质的人火力不够
， 阳气不足 ，怕冷 总是 手脚发凉  ，要吃热 不敢吃凉的东西 
，穿暖
。所以穴位上以 温补阳气 为主。

保健穴位：关元穴 有 固本培元 、补益下焦 之功

按摩方法：用手掌按揉和震颤关元穴 。交叉之手快速地
、小幅度地上下推动
。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

症状表现 ：阴虚体质的本质是津液不足了 ，容易生火
，常见的阴虚火旺， 主要是 手足心热、口干舌燥 、面部潮红
、身体消瘦  ，调理要滋阴润津 。

保健穴位 ： 鱼际穴具有较好的滋阴润肺
，清热利咽的作用，对于咽喉肿痛 ，咳嗽效果较好。

按摩方法：在鱼际穴处打圈揉按2-3分钟，力道要适中
，每天可操作两次
。

症状表现： 容易肥胖、沉重,身体发胖(虚胖),面色无光,容易犯困,喉头有痰湿,嗜食肥甘 、懒动
、嗜睡、身重如裹 、口中粘腻或便溏
、脉濡而滑、舌体胖 、苔滑腻等。

保健穴位： 丰隆穴主要是 化痰湿、和胃气

按摩方法：可以选用点按的方式，用拇指的指腹点按丰隆穴3-5分钟 ，长期坚持按摩
，可以有效地改善胸闷
、眩晕等病症 。

症状表现： 面部油光发亮，常感 到口干、口苦 、口臭
、心烦困倦、眼睛红赤 ，大便粘滞
。

保健穴位 ： 肝俞穴 可以散发肝脏之热
，起到 疏肝利胆，理气明目 的作用。

按摩方法： 用双手分别按压双侧的肝俞穴 ，由轻逐渐加重
，每次按摩3-5分钟 。

五 、气郁体质——太冲穴：平肝清热

症状表现 ： 气郁体质是指人体肝脏的疏泄功能未能够得到充分的发挥，外在表现是 眼干眼涩 ，头晕胀痛
、情志不畅
，容易叹气、喉咙肿痛 、体型消瘦
、易上火等症状
。

保健穴位： 太冲穴 能够 降血压、平肝清热，清利头目。

按摩方法：如果按压太冲穴时感到异样的疼痛 ，就说明你的身体出现了问题 。每次按压的时间持续4 5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢
。

症状表现： 表现为 语声低微
，形体消瘦 或偏胖 ，面色苍白 ，气短懒言
，精神不振，体倦乏力 ，常自汗出
，动则尤甚，舌淡红 ，舌边有齿痕
，苔白，脉虚弱 。

保健穴位 ：气海穴 具有 升阳补气 ，益肾固精 的功效

按摩方法：每个穴位的按摩一般5分钟左右
，点按或顺逆时针按揉均可，也可采用拔罐 ，时间5分钟左右，具体可依据自己的承受程度增减 。

症状表现：面色晦暗 、皮肤偏暗或色素沉着
，易出现瘀斑，口唇紫暗 ，舌质暗紫
、有瘀点
。

保健穴位：委中穴舒筋通络
，散瘀活血，清热解毒 的作用。

按摩方法：用中指和食指按摩委中穴 ，力量适中
，每次按摩10分钟 。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

症状表现： 过敏体质就是身体对外界的环境刺激比较敏感 ，容易引起过敏的一种体质
，常 表现红斑 、丘疹、风团，甚至水泡等 并伴有瘙痒的过敏症状
。

保健穴位：风池穴可以升阳举陷 ，疏通经络 对过敏性鼻炎导致的鼻塞等症状具有较好的治疗作用。

按摩方法：以两手指罗纹面
，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下 ，随后按揉脑后，做30次左右
，以有酸胀感为宜 。

表现;平和体质是先天禀性良好,后天调养得当,以体态适中
、面色红润、精力充沛 、脏腑功能状态强健九个特效 养生 穴，对应九种体质 ，每天按一按
，疾病少一点

对于平和体质的日常调养来说，全身经络穴位都适用 ，拍打身体感到疲劳的地方即可
，以达到调理阴阳
、畅通气血，促进代谢的目的
。

也可以根据个人的需要 ，坚持按摩头面部、手部 、足部
、胃经等
，可选择足三里、劳宫 、涌泉等 养生 大穴，起到延年益寿的作用。

按什么穴位有助于睡眠？

肝脏是人体内最大的排毒解毒器官 ，身体80%的毒素在此处聚集
，是人体最大「 ”垃圾中转站 ”，堪称身体的劳模 。但是人们不合理的生活习惯会摧残肝脏健康 ，体内的毒素和垃圾不能及时排出体外，一系列健康问题就会出现
，首当其冲的就是因为肝气郁结或肝火旺盛导致的失眠
。 肝气郁结是从中医的角度来形容的，很多人都比较陌生 ，但它在生活中出现频率比较高
，而且与睡眠的关系更是密切，应当多加了解才行 ，尤其失眠的人。一般来说
，如果出现下面3个症状，暗示肝气郁结了 ，赶紧调！ 症状1：肝气郁结没胃口 肝气郁结的人
，胃口都不怎么好，茶不思饭不想 ，整个人呈现出一种非常疲惫
、四肢乏力的症状
，而由于体内的代谢变慢，又不多加走动 ，因此很容易出现便秘的症状 。 症状2：肝气郁结脾气大 为什么肝气郁结的人脾气都比较大呢？从中医角度来看，肝气郁结会导致气机郁滞
，郁郁不乐则会导致肝火形成，而肝火一多 ，必然会耗伤肝阴
，由于肝阴受损不能制约肝阳，那么就会引起肝阳上亢 ，所以肝气郁结的人脾气暴躁
，经常动不动就发脾气，而经常发脾气的人如果不控制自己的情绪 ，肝阴又会受到损伤
，如此这样就形成了恶性循环，因此 ，如果一个人经常发脾气
，一定要注意是肝气郁结引起的症状，及时调理
。 症状3：肝气郁结失眠多梦 很多人晚上睡觉总是在半梦半醒间 ，一有动静马上就醒，翻来覆去睡不着
，这主要是肝气郁结导致的肝火旺盛，进而会影响肝脏表面植物神经 ，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。同时还经常感觉到烦躁不安
，即使睡着了也总是做梦，长期如此 ，睡眠质量得不到保证
，肝气郁结的症状也会更加严重 。 当然，肝气郁结的症状还有很多 ，像是经常有郁闷烦躁情绪
，又会引起头痛、胸闷甚至是内分泌失调的表现，而且女性若是出现肝气郁结 ，月经量也会变少
。肝气郁结很大一部分的原因都是因为平时不能很好地控制自己的脾气
，因此，日常保持平稳的心态很有必要。中医学认为 ， *** 相对应穴位，可以有效缓解肝气郁结
，在一定程度上能很好改善失眠 。 肝气郁结失眠重！医师：2大穴位坚持按，疏肝行气睡觉香 第1 ， 按揉阳陵泉穴。 这个穴位就在膝盖外侧突出的骨头下方
， *** 阳陵泉穴能够疏通胆经，而肝经和胆经是互为表里的 ，只要胆经疏通了
，肝气郁结的症状也会得到有效的缓解
。 第2， 按揉神门穴—安稳心神,身心合一 中医认为：神门门穴是心神出入的位置 ，位于心经上。它位于手部
，抬起手将手心向着自己，靠着小拇指的一边 ，手掌和手腕交界的地方
，按下去有酸胀感的地方就是神门穴 。 操作时，用大拇指按揉神门穴,顺时针按揉3分钟;逆时针 *** 3分钟;两侧神门穴交替进行
。 它的作用主要体现在 ，心主神志,如果心神过于劳累伤神,该安定不能好好休息,就会引发失眠出现。神门穴抚慰心神,将心神内收，通过激发神门穴,能帮助疏通心经,让心神张弛有度
，能动能静,实现身心合一,迎接深睡眠到来! 当然，调理失眠 ，除了穴位 *** 外
，还可以适当补充点芝宁睡眠素类的物质 。现代社会，用天然方法改善失眠的作用越来越受到重视
。每个睡不着的人 ，心多不静。在现代医学十多年的精心研究下
，认为食补是改善失眠最安全最有效的方式，食补富该物质就是很好的内调方式 。 肝气郁结导致失眠的人多是心情烦躁 ，晚上辗转反侧
，该物质能够入肝经，疏肝行气 ，同时能很好的抑制交感神经兴奋
，促进睡眠因子的释放，调节神经内分泌 ，从而更好镇静宁神，在根源缓解失眠以及神经衰弱等
。 当然
，调理失眠，还要注意3个「 
”一”的配合 一份好睡眠 ，子午觉 子时：23:00-01:00
，要熟睡。午时：11:00-13:00，要小憩 。 睡好子午觉 ，才会促进肝脏自我修复
，恢复肝脏的排毒功能
。23:00-01:00：阳气尽，要熟睡 ，易养阳
，养肝血，有利于增强肝细胞功能 ，提高解毒能力。11:00-13:00
，阴气尽，要小憩 ，可养心肾，而肝肾同源
，养好肾，也有助于肝脏功能正常发挥 ，促进肝脏排毒 。 一份运动
，多走路 时间：晚饭后1小时 项目：散步 走路，随时随地 ，都可以进行
，而在晚饭后走路，更加有利于肝脏排毒 ，毒素排出
，睡觉自然不受干扰。 一个好习惯，饭后 *** 闭目养神 饭后： ***  、闭目养神 ，有助于养肝血
，助力肝脏健康，有益肝脏排毒
。当身体 ，由躺下到站立，流入肝脏的血流量
，要减少30%。如果，再行走
、运动 ，血液就又会有一部分流向手足
，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上 。免责声明：以上内容源自网络 ，版权归原作者所有
，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容
。

有助于睡眠的穴位：

1、然谷穴

然谷穴是调理失眠的一个重要穴位 ，此穴位在足部内侧
，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通 ，因为心烦意乱而导致的失眠
，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状 。

按摩的时候 ，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压
，以此穴位有酸胀的感觉为准
。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后 ，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解
，对于促进睡眠发挥着重要的效果。不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音 ” 。因此 ，对于患有糖尿病的患者
，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩
。

2 、失眠穴

失眠穴，顾名思义 ，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置 。在进行按摩的时候
，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击 ，每次大概敲100次左右便可以
。

或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩
，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时 ，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩
，当按压穴位的时候，放松心情 ，深吸一口气
，然后缓缓的吐出 。

在按摩的时候，心里摒弃一切杂念 ，什么都不去想
，不一会便会有困意。因此，按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的 ，所以在睡觉之前不妨关上灯
，认真的对失眠穴进行按摩
。

3、关元穴

经常失眠会使得身体处于一个体力“透支
”的状态，身体得不到充分的休息。所以 ，长期发展便会造成元气不足
，脏腑失调等症状 。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠 ，对于健康养生而言是很重要的
。

扩展资料：

失眠症的基本病理应归结为肝之阳盛阴衰
、阴阳不交。按虚实两类，分为肝郁化火、痰热内扰 、阴虚火旺
、心脾两虚、心胆气虚等五种证型可谓脏腑赅备
，气血阴阳俱全 。所以调理肝脏很重要，尤其是立春后阴阳交替 ，更要注意对肝脏的保护
。我们的脚上有两个开关
，一个养肝气，一个清肝火 ，非常好用！

从中医角度讲
，无论养护身体哪些器官都是因人而异的，我们要根据每个人的体质和身体状况来制定养生方案。比如养肝这件事要是阴虚体质 ，养肝的时候需要滋阴潜阳
，让上亢的阳气降下来；如果是阳盛体质，就要疏肝解郁 ，清热降火 。

参考资料：

百度百科-失眠疗法

关于“疏肝手部按摩”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！