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网上科普有关“有关健康知识的小常识至少五条”话题很是火热 ，小编也是针对有关健康知识的小常识至少五条寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

你好健康生活小常识

1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

2 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

4
、做完家务 ，双手易变得干燥粗糙
，用醋泡手10分钟可护肤;

5、多吃菌类食物 。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

6 、夏日足部容易出汗 ，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚 ”;

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

8
、夏日游泳后晒晒太阳
，可防肌肤劳损等疾病发生;

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

卫生健康小常识

1. 健康知识资料

送你19条养生知识 ，祝你健康. 1 、记住：睡觉是养生第一要素
。

睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季
，冬季主藏，冬季不藏 ，春夏不长
，即第2天没精神 。

2 一切药物对治病来说都是治标，不是治本 ，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除
，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从7a686964616fe59b9ee7ad9431333239306566心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求 ，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的
，动物的病都是靠自己，人也能
。 3
、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

有了正确的观念 ，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为
，你就可以预防许多疾病的发生 。 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的 ，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心）
，从定中生出来的。

5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的 ，而不是靠外部因素
，外部因素只能起辅助作用
。 6 人的大部分生病现象是人体在调节 、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态 ，所以应该把它们当成正常的生理现象
，而不应该去把它当成病因来消灭。

所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心 ，心里要安定
，心定则气顺，气顺则血畅 ，气顺血畅则百病消 。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）
。

8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 9 畅通的经络需要：清净心 。

一切七情六欲都会破坏清净心
，从而破坏经络的正常运行
。 10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）
”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

11 过度地增加食物不仅不会增加血气 ，而且会成为身体中的垃圾负担
，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉 。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料 ，加工能力是有限的
，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制
。

12 适当运动可以帮助人的气血运行 ，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的
，这也是健康必不可少的 。

13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们 ，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少
，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理
。所以 ，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。

14 与其相信药物
，相信检查的数据，不如相信自己的感觉 ，相信自己所具足的自我调节能力 。但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下
，才能分辨这一切。

15 健康，从调节心性开始
。为了你的健康 ，你学佛吧。

学佛得到的快乐是人生最高的享受 。 16 对于一个有宿疾的人来说
，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过 *** 打通气机） ，病情才会显现出来
。

所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病 ”的现象。这个时候要沉住气
，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期 。

17 人违背了养生法则 ，虽不一定会立即得病
，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会
。这就和交通规则一样 ，你违背了交通规则，不一定会出事故
，但其危险性是显而易见的。

18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚
”的妙用 。道家讲，虚则灵
。

这和谦虚使人进步 ，自满使人落后一样
，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒 ，保持健康。 19 人要想健康
，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样，你的体内才不会积累垃圾 ，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以
，从这个意义上来讲，现代人生病 ，大多数是饮食不节的缘故. 。

2. 小学生健康小知识

当天的事情要当天完成；自己的事情要自己做；饭前便后勤洗手；礼貌待人
，尊敬师长；讲卫生，讲文明
。关心集体 ，爱护集体。 多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充
，可改善眼睛黏膜干涩状态 。 滴眼药水
、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点 ，但要注意的是药水的来源
，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液 ，为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂
，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了
。 冷 、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替 ，但不可冰到或压到眼球
，热敷也是一样，一次不超过5分钟 ，可以配合眼睛上下左右的旋转
，，多做几次 ，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。 平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品
，如：红萝卜
、木瓜、番瓜 、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶
、或是决明子茶 ，这些都是对眼睛很有帮助的东西 。 生活方式与身心健康

3. 关于健康知识的资料

、1什么是健康？ 健康是指身体健康 、心理健康和具有良好的社会适应能力
， 2、心脏在人体的什么部位？ 心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间
。

心脏与本人的拳头差不多大。 3
、心脏有什么功能？ 心脏是血液循环的动力器官 ，它好象一台血泵
，不停地收缩与舒张，将血液输送到全 身各器官 。

4、怎样注意心脏保健？ 1 、经常锻炼 ，增强心脏收缩力；2
、不吸烟；3、低脂饮食
，控制体重，预防动脉硬 化 、冠心病；4
、心情愉快 ，睡眠充足
，劳逸结合
。 5、肺在人体的什么位置？ 肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

6 、肺有什么功能？ 肺是人体的呼吸器官 ，吸进氧气，呼出二氧化碳
，进行气体交换 。 7
、怎样注意肺的保健？ 1、不吸烟，吸烟会致肺癌 、支气管炎和肺气肿；2
、勤开窗 ，湿式打扫
，保持室内空 气新鲜；3、厨房使用排油烟机：4 、注意保暖，防止感冒和肺部感染；5、经常锻练  ，增强呼吸功能和肺活量
。

8
、肝脏在人体的什么部位？ 肝脏位于腹腔的右上部。 9、肝脏有哪些功能？ 肝脏是人体的“化工厂 ”：1 、能分泌胆汁；2
、加工利用从肠道吸收来的营养物质； 3、对人体内的各种有害物质解毒后排出体外 。

10 、怎样保护肝脏？ 1
、不酗酒；2、不吃霉变食物；3 、不滥用药物；4
、积极预防病毒性肝炎
。 11、胃在人体的什么位置？ 胃位于腹腔的左上部。

12 、胃的功能有哪些？ 1
、胃是暂时贮存食物的“仓库
”；2、对食物中的蛋白质进行初步消化；3 、胃酸有 一定的杀灭细菌的作用 。 13、怎样注意胃的保健？ 1
、定时定量进食
，不暴饮暴食；2、不吸烟，不酗酒；3 、少吃腌制
、熏制、油煎食 物 ，否则易患胃癌；4 、注意劳逸结合
，心情乐观开朗，防止溃疡病。

14
、肾位于人体什么部位？ 肾脏俗称“腰子” ，位于后腰两侧
，左右各一个
。 15、肾有什么功能？ 肾是制造尿液的“工厂 ”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

16 、怎样保护肾脏？ 1
、适当多喝开水；2、不要憋尿；3 、注意外 *** 卫生（尤其女性） ，防止尿路感染； 4
、预防上呼吸道感染，以防发生肾炎 。 17、什么是心理健康？ 心理健康表现为：1 、智力发育正常；2、有自知之明；3
、有良好的人际关系；4、经 常保持稳定 、乐观的良好情绪
。

18
、怎样保持情绪稳定、愉快？ 1 、能正确认识自己
、评价自己；2、热爱生活
，对前途充满信心；3 、善于忍让克 制，待人宽厚 ，遇事不斤斤计较；4
、能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。 19、怎样正确处理好人际关系？ 1 、加强思想道德修养
，保持心理平衡；2
、培养尊重他人、真诚待人 、乐于助人的良 好个性；3、凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；4
、敢于坚持真理 ，维护正义 。

20、保持口腔卫生每天必须刷几次牙？ 每天刷两次
，早晚各一次
。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁 的有效时间最长 ，刷牙后不要再吃食物。

4. 关于健康安全卫生知识的资料（200字）

在路边 、大街上
、小巷中
，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品 ，你可千万不能去买
，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病 ，甚至造成腹泻 、头晕之类的症状 。

饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为
。说到健康
，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！
”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动
、多喝水 ，每天定量吃饭
，按时睡觉等等，这样才能做到健康。

在报纸上看到过多吃水果、蔬菜 、多补充维生素 ，这样对身体大有好处 。卫生与健康是紧密相连的
。

不讲卫生不仅使身体容易生病
，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱
、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛 ，否则
，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼 ，导致视力下降 。

为了有个健康的好身体
，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事
。

比如 ，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗
，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼 ，增强身体免疫力。 人都是在生病的时候
，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福 。

而健康呢 ，跟我们平时良好的卫生习惯有关
。 良好的卫生习惯可不是抽象的概念
，而是表现为一点一滴的生活小事。

比如：要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗 ，勤洗澡
，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力 。我想 ，这些理论上的知识在我们读小学的时候
，老师家长们曾经教育过我们的
。

关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯 。

其实卫生是处处都必须注意的，你看 ，现在在路边、大街上 、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上
，经常做一些油饼
、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买 ，且不说他们这些东西是用什么做的
，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物
。吃了容易生病。

说到健康 ，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西
，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭 ，按时睡觉等等
，这样才能做到健康 。在报纸上看到过多吃水果 、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处
。

5. 卫生健康知识,谁有这方面的资料

谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的 ，在路边
、大街上、小巷中
，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼 、臭豆腐之类的食品 ，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的
，吃了容易生病，甚至造成腹泻
、头晕之类的症状。

饭前便后要洗手 ，这也是讲卫生的行为 。 说到健康
，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！ ”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水 ，每天定量吃饭
，按时睡觉等等，这样才能做到健康。

在报纸上看到过多吃水果 、蔬菜
、多补充维生素 ，这样对身体大有好处
。 卫生与健康是紧密相连的。

不讲卫生不仅使身体容易生病
，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭 。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛 ，否则
，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼 ，导致视力下降
。

为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念
，而是表现为一点一滴的生活小事 。

比如，要保持个人清洁卫生 ，衣服要勤换洗
，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼 ，增强身体免疫力
。 人都是在生病的时候
，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。

而健康呢 ，跟我们平时良好的卫生习惯有关 。 良好的卫生习惯可不是抽象的概念
，而是表现为一点一滴的生活小事
。

比如：要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗 ，勤洗澡
，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想 ，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的 。

关键是我们得时刻提醒自己
。养成一个非常良好的生活习惯。

其实卫生是处处都必须注意的
，你看，现在在路边 、大街上
、小巷中 ，在那些小摊小贩的摊子上
，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买 ，且不说他们这些东西是用什么做的
，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物 。吃了容易生病。

说到健康 ，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西
，你还要常运动 、多喝水，每天定量吃饭 ，按时睡觉等等
，这样才能做到健康
。在报纸上看到过多吃水果
、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。

6. 小学生健康知识小常识

 、读写时眼离书本的距离应该一尺 。

2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙
。

3
、看电视时座位与电视机至少保持二米。

4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生 ，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮 。

5 、心脏在人体的左胸部
。

6
、肺在人体的胸腔里。

7、预防流感主要是在流感流行期间
，应尽量少到公共场所去 。

8 、预防肠道传染病应防止“病从口人
”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手
。

9
、预防甲型肝炎应做到以下几点：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。

10、老鼠主要会传播流行性出血热.

五 、六年级掌握 。

11
、苍蝇能传播肠道传染病
。

12、预防贫血要多吃动物肝脏 、海带等含铁量高的食物。

13
、吸烟可致肺癌 。

14、骨头 、虾皮、豆制品的含钙
、磷量较多。

15、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗
。

第二部分：

1 、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。

2
、正确的读写姿势有利于保护视力 。

3、因为生水中含有细菌和虫卵 ，所以不能喝
。

4 、红眼病流行时
，不可以到游泳池去游泳。

5
、肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳 。

6、预防近视主要是要做到“三要三不要”
。

7 、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。

8
、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法 。

五 、六年级掌握：

9
、糖对保护肝脏有好处
。

10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生 ，而且要搞好环境卫生。

11 、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质 。

12、青春前期男生应 *** 紧身裤
，女生应不束胸
、不束腰、 *** 高跟鞋
。

13 、少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。

14
、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐 。

第三部分：

1 、我们的身体是由头
、颈.躯干和四肢组成。

2、预防接种能预防疾病，保持身体健康
。

3 、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷 ，上牙从上向下刷
，下牙从下向上刷，咬颌面来回刷 ，上下里外要都刷到。

4
、胃的功能是消化食物
，吸收营养物质，排出渣滓 。

5、牙齿的主要功能是咀嚼食物
。

6 、真正的健康是指一个人的身体
、心理和适应社会 ，环境的能力都处在良好的状态.

7. 小学生健康小常识,快

1、饭前便后要洗手；

2 、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡
、理发、剪指甲；

4 、服装整洁；

5
、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德
，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7 、每天进行一次锻炼；

8
、不吸烟 ，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10 、主动学习卫生知识。

1
、室内整洁
，无蚊、蝇 、老鼠
、蟑螂；

2、室内无异味，空气新鲜；

3 、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净 ，碗筷干净
，生熟食品分开；

5
、厨房通风良好；

6、厕所无臭 、无蝇，便池无尿碱；

7
、厕所地面、门窗 、墙壁
、灯具、洗手盆池整洁；

8 、阳台封闭规范；

9
、遵守交通规则 ，避免意外事故；

10、开展有益身心的文娱体育活动 。

1 、室内整洁
，无蚊
、蝇、老鼠 、蟑螂；

2、室内无异味，空气新鲜；

3
、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净 ，碗筷干净
，生熟食品分开；

5 、厨房通风良好；

6
、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；

7 、厕所地面
、门窗、墙壁 、灯具
、洗手盆池整洁；

8、阳台封闭规范；

9 、遵守交通规则 ，避免意外事故；

10
、开展有益身心的文娱体育活动
。

1、室内整洁，无蚊 、蝇、老鼠
、蟑螂；

2、室内无异味
，空气新鲜；

3 、公共场所有禁烟标志；

4
、厨房灶具干净，碗筷干净 ，生熟食品分开；

5、厨房通风良好；

6 、厕所无臭
、无蝇
，便池无尿碱；

7、厕所地面 、门窗
、墙壁、灯具 、洗手盆池整洁；

8
、阳台封闭规范；

9、遵守交通规则，避免意外事故；

10 、开展有益身心的文娱体育活动。

8. 卫生小知识,二十个以上

1、衣服穿的时间长了磨擦的地方发亮怎么办？

是用半杯醋加半杯水调和起来 ，然后将混合液敷在发亮的衣服部位上 。摸着略干之后再敷一次
，等到衣服干了之后再垫一块干净的布加以低温熨烫，之后您就会发现熨烫后的衣服就没有以前那么亮了
。

2
、仿真首饰如何不掉色？

当你买回漂亮的首饰后 ，用无色指甲油均匀涂在它表面
，特别是首饰接扣处容易被磨损，更要多涂几层加强保护。当然了 ，这种保鲜是有时限的
，一旦指甲油脱落就要赶紧补涂一层，不给它重新接触空气的机会 。

3、如何清洗厨房纱窗？

取一铝盆 ，放入100克面粉，加水打成稀面糊
，趁热刷在纱窗的两面并抹匀
。过10分钟后用刷子反复刷几次，再用水冲洗 ，油腻就没了。

4 、在天的丝绸衣服怎么收藏？

为防压皱
，收藏时应放在衣柜上层，在上面放几块衬布 ，可减少潮气进入衣柜 。存放丝绸衣物
，勿使用樟脑丸，否则衣服会变黄。还注意不要将棉丝绸服装与真丝绸服装混放在一起 ，以免使真丝绸服装变色
。

5
、如何去除衣服异味？

我们可以用食盐来处理。因食盐能消毒、杀菌 、防棉布褪色
，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净 。

6
、如何防止家中电视、音响沾上灰尘？

将衣服柔软剂以十倍的水稀释 ，再用纸巾或软布蘸取轻拭表面
，这时你就发现灰尘就不像以前那样很快就粘附在电器上，这主要是柔软精起到了防静电的作用
。

7 、地垫如何防滑？

在地垫下放一块保鲜膜 ，这样增加了地垫和地板之间的摩擦力，自然也就不会打滑了。

8
、如何防止沙发上的竹片垫滑落？

完全避免是不太容易
，但是我们这里有一个方法您可以试试 。就是水果的包装，泡沫塑料制成的网 ，在一些材料市场上能够买到大块的
，您把它剪成合适的大小，然后垫到竹席和沙发之间 ，就能够有效的增加它们的摩擦力
，这样竹席就不会轻易掉下来了
。

9、如何防止切辣椒不辣手？

用一点食醋搓手，辣椒中产生辣的物质叫辣碱 ，而醋为酸性
，可以中和辣碱带来的不适感觉。也可以在水盆中加入一点冰水浸泡，但冰不要放的太多 。否则太凉我们的手指也承受不了
。

10 、如何防止新菜板不裂？

新菜板放到浓盐水中浸泡12到24小时 ，然后冲洗干净再使用就不容易开裂了。

11
、如何巧剥蒜？

可以用洗碗用的塑料手套
，厚一点的手套比较好，因为它比较涩 ，摩擦力大可以剥的比较快，那方法就是把大蒜放入手套中
，搓揉既可 。

12、如何去除弄在头发上的口香糖？

将浴室里的润发乳抹在口香糖及头发上，然后用干布或纸巾包住 ，轻轻往下捋
，就可以将口香糖从头发上擦掉
。

13 、把502万能胶弄在衣服上了如何清除？

可以用香蕉水滴在胶渍上，再用刷子不停刷 ，等胶变软从衣物上脱下来后。再用清水漂洗 。香蕉水在建材商店买得到。

14、汗渍能让白衬衫发黄
，怎么能变白？

先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋，过一会再洗 ，效果很好；如果是腋下发黄严重的地方
，可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时，然后用肥皂揉搓 ，再用清水洗净
。

15
、如何去除微波炉异味？

先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋
，过一会再洗，效果很好；如果是腋下发黄严重的地方 ，可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时，然后用肥皂揉搓
，再用清水洗净。

16、在日常化妆时，如果把睫毛膏或眼线液涂的需要的部位以外怎么办？

在棉签上沾上少许的婴儿润肤乳 ，轻轻擦几下
，眼皮上的睫毛膏就没有了 。眼线笔擦除起来也比较麻烦
。除了可以使用婴儿润肤乳擦除，还能用无色的润唇膏擦除。 在棉签上蘸少许润唇膏 ，把它涂抹在眼线上
，多余的眼线也没有了 。

17 、结块的白砂糖如何恢复原状？

将砂糖块放入盘中，用微波炉加热五分钟
。但要根据砂糖量的不同 ，如果加热时间过长
，砂糖将会融化。

18
、怎样在不切断电源的情况下去除冰箱的异味？

平时放喝过的茶叶或者咖啡渣，有人说怎么洗也洗不掉 ，可以买医用酒精擦一遍
，异味就能去除 。

19、游泳时泳镜起雾怎么办？

内侧涂洗发水或自己的口水
。

20 、大米生虫怎么办？

将适量花椒和八角用布袋包好放入米袋中，即可使大米避免米虫侵害。

21
、缓解牙痛的方法 。

你可以切一片生姜 ，咬在痛的地方，就可以缓解一下要命的牙痛
，因为中医认为生姜有解毒、杀菌 、止痛的作用
。

9. 健康卫生知识

1
、平时加强体育锻炼，增强体质。

2、室内经常开窗通风以保持空气的新鲜 ，流通 。

3 、平时要尽量少去人多
，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

4
、要注意个人卫生 ，勤洗手
，勤剪指甲
。

5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

6 、不能偏食 ，平时要多吃些蔬菜
，水果，多喝水 。

7、家里的生活用品 ，和衣服
、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）

8 、一定要保证充足的睡眠
，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降
。

另外 ，对于过敏体质的，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉
、虫蠕、动物羽毛 、冷的空气
，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动 ，特别是公园里
，鲜花房，家里不养猫
、狗等小动物 ，不用地毯
，外出戴口罩等。

10. 健康小知识 手抄报

1、学习与休息□ 适当休息有利于学习 。

睡眠是最自然 、最完全的一种休息
。睡眠太少或太多，对于健康和学习都不利 ，小学生每天睡眠以10小时为好
，除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动式的休息 ，才能更好地增进健康
，提高学习效率。

□ 2
、怎样治疗感冒 □ 患了感冒，如不适当休息 ，病情可能加重 。得病时，要多喝点开水
，吃较容易消化的食物和预防再受凉
。

必要时吃一点中药或西药，为了避免感冒的反复发病 ，平时要加强体育锻炼
，增强体质。 □ 3、流脑症状及预防 □ 流脑的流行季节在冬春季 。

这种病主要是通过飞沫传染，有发热 、头痛
、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状 ，病情严重的会危及生命
。预防流脑
，要避免去病人家串门，居室要常开窗通风 ，被褥要勤晒
，流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。

病人要就地隔离治疗 。 □ 5、预防白喉 □ 白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病，冬春天较多见。

病人有发烧 、咳嗽、喉咙痛
。看东西困难 ，声音嘶哑等症状
，咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。

治疗不及时的，有生命危险 ，预防白喉的主要办法是，按免疫程序打预防针 。 □ 6
、预防食物中毒 □ 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病
，严重的有生命危险
。

因此，要避免误食有毒的东西 ，如有毒的野菇、河豚鱼
，发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死 、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品；隔餐食物要回锅煮透。 □ 7
、预防传染性肝炎 □ 病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等，它对人体健康有严重危害 。

预防这种病 ，要隔离传染源
，病人用过的日用品和注射器等要消毒处理；搞好粪便管理和饮水 、饮食卫生及个人卫生；打预防针和加强体育锻炼，增强抵抗力等
。 前便后要洗手等。

□ 9
、竞技综合症与复习迎考卫生保健 □ 复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振 、失眠 ， 记忆力减退等现象
，称为竞技综合症 。因此，复习迎考阶段要科学地安排学习与生活
。

在抓紧复习功课的时候 ，要避免过度紧张和兴奋
，还要适当参加一些体育活动，适当增加营养并讲究饮食卫生 ，保证充足的睡眠。

卫生小常识有哪些呢？

1
、养成吃东西以前洗手的习惯 。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西
。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手
，才能减少“病从口入 ”的可能 。

2 、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌
、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药 、杀虫剂等 ，如果不清洗干净
，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒
。

3、不随便吃野菜
、野果。野菜、野果的种类很多 ，其中有的含有对人体有害的毒素
，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜 、野果 ，才能避免中毒
，确保安全 。

4
、不吃腐烂变质的食物
。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿 ，这是因为细菌大量繁殖引起的
，吃了这些食物会造成食物中毒。

5 、不随意购买
、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料 。这些劣质食品 、饮料往往卫生质量不合格，食用
、饮用会危害健康
。

6、在商店购买食品 、饮料 ，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食
、饮过期食品饮料 。

卫生健康知识小常识有哪些健康知识小常识人人需要

一、健康小常识之每日宜早卧早起
，保证一定的睡眠时间
。

二 、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽 。

三
、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 ，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯
，以便供给人体充足的热量
。

四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加 。

五 、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西 ，如葱
、生姜、韭菜 、蒜苗等；饮食要清淡
，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

六
、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜 、南瓜
、番茄、青椒 、芹菜等黄绿色蔬菜
。

七
、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作 ，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷 、梨、核桃
、蜂蜜等有助于减轻症状 。

八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果
，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素
。例如葡萄干 ，桔子
，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

卫生健康小常识

1 、常吃夜宵 ，会得胃癌，因为胃得不到休息 。

2
、一个星期只能吃四颗鸡蛋
，吃太多，对身体不好
。

3、鸡屁股含有致癌物 ，不吃较好。

4 、饭后吃水果是错误的观念
，应是饭前吃水果 。

5
、早上吃水果是金，中午吃水果是银 ，晚上吃水果是铜
。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘
，也不要喝太多。

7 、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃 。

8
、早上醒来 ，先喝一杯水
，预防结石
。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10 、少喝奶茶 ，因为高热量
、高油、没有营养价值可言
，长期饮用，易患高血压 、糖尿病等疾病 。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12
、远离充电座 ，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水
。

14 、每天十杯水
，膀胱癌不会来。

15
、白天多喝水，晚上少喝水 。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡 ，喝太多易导致失眠
，胃疼
。

17 、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到大肠
，易昏昏欲睡。

18
、下午五点后，大餐少少吃 ，因为五点后身体不需要那么多能量 。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 、香蕉
、葡萄柚、全麦面包 、菠菜
、大蒜、番瓜 、低脂牛奶、鸡肉
、樱桃
。

20、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

[生活小常识]

1 、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗 ，再用温肥皂液浸泡一会儿
，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除 。

2
、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀 ，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦
，亦有良好效果
。

3 、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾 ，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后
，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗 ，这样反复两三次
，就能基本除去圆珠笔油。如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去 ，对棉和棉涤织品可以采用这种方法 。如果毛料装沾上圆珠笔油
，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷 ，待大部分油渍溶解后
，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净
。

4
、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭 ，最后再洗涤。

5、汗渍：食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净 。

6 、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂
，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时，再在40-50度的温水中轻轻揉洗 ，最后用温水漂洗。如还有洗不净的污染处
，可用皂液加两汤匙松节油，调成乳状洗涤 ，洗净后的毛线衫任其自然干燥
，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平，再略加晾晒即可
。

7
、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟 ，然后用肥皂或酒精洗涤。如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉
，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗 。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后 ，再用甘油皂洗涤
，最后在温水中漂洗干净
。

8、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗或用温皂液洗涤。

9 、洗衣服上的腊纸
、复写纸色迹：先用洗衣粉洗，再用汽油洗 ，最后用酒精擦 。

10、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处
，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净
。

11 、洗衣服及台布上的鸡蛋迹：衣服，尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹 ，先把台布浸在冷水里
，浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭，最后用温水清洗。

12、口红迹：染在浅色服饰上的口红 ，可先浸透汽油
，然后再用肥皂水擦洗便可洗净 。

13
、口香糖污迹：沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋 ，再用其擦洗污迹处
，可擦洗干净
。

14 、桐油渍：先用汽油将桐油渍浸软，再用豆腐渣擦洗 ，可除净。

15
、膏药：用温白酒洗除 。

16、碘酒污：用面粉洗除
。

17 、红汞污：用醋洗除。

补充：

油渍

①衣服上的油渍可用松香水
、香蕉水
，汽油等来擦洗，然后放人3％的盐水里浸几分钟 ，再用清水漂洗 。

②丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。

③深色衣服上的油渍
，用残茶叶搓洗能去污
。

④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除。

⑤取少许面粉 ，调成糊状
，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干 ，揭去面壳
，即可清除油渍 。

油漆渍

①衣服沾上油漆、喷漆污渍，可在刚沾上漆渍的衣服正反面涂上清凉油少许 ，隔几分钟
，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下，漆渍便消除
。1日漆渍也可用此法除去 ，只要略微涂些清凉油
，漆皮就会自行起皱，即可剥下 ，再将衣服洗一遍，漆渍便会荡然无存。

②新渍可用松节油或香蕉水揩试污渍处
，然后用汽油擦洗即可 。陈渍可将污渍处浸在10—20％的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干净

酒渍可以用煮沸的牛奶擦试 ，非常有效
。其中以白棉麻质衣物最有效。

墨渍 、唇膏渍水洗后用洗涤剂洗
，或用糯米饭与洗涤剂调匀，也可用牙膏涂在污渍部分揉搓 ，然后用水漂洗 。如果是丝绸料
，要将污渍面向下平铺在干净的纸上，涂上干洗剂或酒精 ，揉搓丝织品污迹背面
，直至污迹消失，然后洗涤
、漂洗
。

霉斑

①衣服出现霉点 ，可用少许绿豆芽在霉点处揉搓
，然后用清水漂洗，霉点即可去除。

②新霉斑先用软刷刷干净 ，再用酒精洗除 。陈霉斑先涂上淡氨水，放置一会儿
，再涂上高锰酸钾溶液，最后用亚硫酸氢钠溶液处理和水洗
。

③皮革衣服上有霉斑时 ，用毛巾蘸些肥皂水措擦
，去掉污垢后立即用清水洗干净，待晾干后再涂甲克油即可。

④白色丝绸衣服上的霉斑 ，可用5％的白酒擦洗
，除霉效果很好 。

⑤丝绸衣服出现霉斑，一般可以在水中用软刷刷洗 ，若霉斑较重
，可在霉斑的地方涂上5％谈盐水，放置3—5分钟 ，再用清水漂洗即可。

衣物上粘有口香糖难以除去
，若将衣服放置冰箱一段时间，口香糖经冷冻变脆 ，用刀片就容易刮掉了
。

染色衣物经过洗涤，往往会发生褪色现象
，如果将衣服洗净后，再在加有两杯啤酒的清水中漂洗 ，褪色部位即可复色。

白衣服穿久了常常会变黄
，可以把它浸泡在加有蓝靛的溶液里漂洗，结果会洁白如新 。

卫生知识宣传内容

卫生知识宣传内容

卫生知识宣传内容 ，世界卫生日宗旨
，确定世界卫生日的宗旨是希望引起世界各国对卫生问题的重视,并动员世界各国人民普遍关心当前的卫生状况,下面给大家分享卫生知识宣传内容
。

卫生知识宣传内容1

一、常见的传染病

根据传染病的主要传播途径，分为以下几类：

1 、肠道传染病：霍乱
、痢疾、伤寒 、甲肝、戊肝
、脊髓灰质炎、感染性腹泻等;

2 、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎
、肺结核、流行性感冒 、麻疹
、流脑、流行性腮腺炎 、白日咳
、白喉、猩红热 、风疹等;

3
、血源性的传染病：乙肝、丙肝 、丁肝、艾滋病等;

4
、虫媒传播及自然疫源性的传染病：鼠疫、狂犬病 、钩体
、乙脑、疟疾 、登革热
、黑热病等;

5、性传播疾病：艾滋病 、淋病
、梅毒、尖锐湿疣 、软下疳等;

6
、其它：炭疽、布鲁氏菌病 、急性出血性眼结膜炎等。

二、传染病的基本特征

1
、有病原体：包括细菌、病毒 、立克次体
、螺旋体、原虫 、蠕虫等;

2
、有传染性：传染病病人必须隔离治疗;

3、有流行病学特征：不同传染病的发病时间 、地区
、人群等方面有各自的分布特点;

4、有感染后免疫：人体感染病原体后 ，体内会产生相应的抗体
，可抵抗相同的病原体 。

三 、病毒性肝炎

1
、种类：甲肝、乙肝 、丙肝、丁肝
、戊肝等
。

2、主要表现：

急性肝炎：起病急，畏寒 、发热
、全身乏力、厌油 、恶心
、呕吐、皮肤巩膜黄染;

慢性肝炎：疲乏 、厌食
、恶心、呕吐 、腹胀
、腹泻、肝区不适等。

3 、传播途径：

甲肝、戊肝：主要通过肠道传播 ，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病;

乙肝
、丙肝、丁肝：主要经血液传播
，可通过输血 、不安全注射
、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿 。

4、预防方法：

接种甲 、乙肝疫苗可有效预防甲
、乙肝;

养成良好卫生习惯 ，饭前便后洗手，不吃生、冷 、变质食物
，生食
、熟食要分开存放，剩饭菜要热透 ，不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐
，防止病从口入
。

使用一次性注射器，不与他人共用针头;尽量避免输血和使用血液制品;患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护 ，避免传给孩子
，新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白;不接触病人的血液及被血液污染的物品;不与病人共用食具 、洗刷用具
、剃须刀等。

四、流脑

1 、主要表现：起病急，高热 ，剧烈头痛
，呕吐，皮肤黏膜出现淤点淤斑 ，少数严重患者可出现休克、昏迷甚至死亡 。

2
、传播途径：主要通过咳嗽、喷嚏等经飞沫直接从空气传播
。

3 、预防方法：接种流脑疫苗;搞好环境卫生
，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所 ，不与病人接触。

五
、流行性感冒

1、主要表现：起病急，畏寒发热
，头痛，全身乏力 、酸痛 ，体质较弱的患者如老人
、儿童可出现肺炎
，剧烈咳嗽，呼吸急促 。

2、传播途径：主要经飞沫传播

3 、预防方法：搞好环境卫生 ，保持室内通风
，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触;养成良好的个人卫生习惯 ，勤洗手;接种流感疫苗。

卫生知识宣传内容2

卫生知识标语

1
、追求健康从我做起

2、争做健康公民
，争创健康家庭

3 、扎实开展健康创建活动，努力建设高水平小康社会

4
、营造健康环境 ，追求健康生活

5、养成良好卫生习惯
，追求健康生活方式

6 、心无烦恼菜根香，火气自消意自凉 ，淡食修身延性命，远离酒色身体康
。

7、微笑是一贴心灵鸡汤
，给您快乐附送健康。

8
、微笑，使我们年轻 ，健康
，丰富我们的人生 。

9、天天百步走，健康久久久
。

10 、手边远离烟 ，健康在身边。

卫生知识小常识

1
、饭前便后要洗手；

2、要做到四勤：勤洗澡 、勤理发
、勤换衣、勤剪指甲；

3 、要注意读写卫生：眼离书本一尺远
，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远

4
、随时随地勤洗手；

5、注意用眼卫生：不要在强光下看书 ，不要在行走的车上看书
，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

6 、不吃没有卫生保障的食品 ，不吃没有清洗干净的食物
，不喝生水；

7
、早晚洗脸，用流水洗脸 ，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

8 、早晚刷牙，食后漱口；

9、每天坚持适当的体育锻炼
，以增强体质，保持良好的
、充沛的精力 。

10、每天坚持适当的体育锻炼 ，以增强体质
，保持良好的 、充沛的精力
。

卫生知识宣传内容3

一
、家庭清洁卫生小常识

1、在清洁纱窗的时候，纱窗上面的灰机清洁起来是比较麻烦的 ，一般都是把纱窗取下来
，放在清水里面刷洗，这样的话才可以清洗干净的其实可以用几张旧报纸就可以解决的事情了呢 ，把报纸用水弄湿以后
，然后把它放在纱窗上面，待上五分钟的时间把它拿下来以后纱窗就会变得很干净

2 、我们平时在使用洗衣机洗衣服的时候一定要注意把这个衣服应该分开来洗 ，还有就是衣服的扣子解开的把它们放在洗衣机里面
，一定要按照洗衣机里面这个水容量来清洗这个衣服的，如果是放得太多的话 ，就会容易出现洗不干净，而且也会特别耗电的一个情况出现。

3
、在我的洗衣经历中
，一定要选择一些精华与自动洗衣液，同样是我们使用最频繁一个很好的一个洗衣服的产品 ，而且这个去污能力特别的强
，而且如果衣服上有大面积油污的话这个也是很好用的呢，洗了衣服以后 ，衣服也会变得特别的柔软
，而且要是有特别好闻的一个薰衣草的味道的，所以大家可以试着用一下了 。

4、注意事项：对于比较柔软的一些面料 ，像是雪纺的或者是一些衣服放进洗衣机里面洗不容易洗坏
，注意洗之前一定要把衣服里面的东西拿出来的，像硬币或者是钥匙之类的 ，这样的话就会划伤衣服的呢
，一定要选择正确的洗衣液来洗衣服的
。

二 、口腔卫生小常识

1
、养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后用温开水漱口 ，早晚各刷牙一次，每次应该刷3分钟。刷牙的次数不能太多
，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长 。

刷牙要注意正确的方法：顺着牙 ，竖着刷
，刷完里面再刷外面
。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2、掌握正确刷牙方法：应采用竖刷法即上牙从上往下刷 ，下牙从下往上刷
，每一个面都刷到 。

3 、正确选择牙刷：要使用自已的牙刷刷牙。应该购买和使用保健牙刷，而不要用不合格的牙刷刷牙
。同时要注意保持牙刷的清洁卫生和好的状态 ，最好每3个月更换一把。

4
、正确选择牙膏：根据自已口腔的实际情况选择合适的牙膏 。含氟牙膏能降低40%的龋齿发病率
，但3-4岁前的孩子及高氟地区的人不宜使用
。不宜长期使用某一种药物牙膏。

5、牙签和牙线的'使用：牙签对上年纪的人很适用，但年轻人最好不用 ，以免出现牙隙变大 。牙签应选用清洁 、不易折断、光滑
、无毛刺
，横断面呈扁圆形和三角楔形的
。牙线对牙龈损伤小，较安全 ，但使用时用力要轻柔。注意不要压入龈沟以下过深的龈组织内 。

6、定期做口腔检查，及时治疗牙病或口腔疾病
。在幼儿时期
，进行窝沟封闭能有效预防龋齿。

7 、不用牙齿咬硬物 。

8
、牙齿缺失、缺损后应及时镶补
。牙齿的缺失 、缺损对健康有一定的影响，如能及时修复 ，可保护牙齿健康
，恢复正常的咀嚼功能。牙齿缺失易造成邻牙松动，对侧牙伸长和咬合创伤 ，也可造成食物嵌塞引起口臭
、龋齿、牙周病等问题 。平时要注意牙齿卫生
，保护好牙齿。平时要少吃糖果
。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外 ，要注意平时的卫生习惯
，不咬手指头，不咬铅笔头等异物 ，不用舌头舐牙齿 。如果牙齿有病
，应及时就医
。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

三 、女性健康卫生小常识

1
、重视怀孕时的护养

妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高 ，容易受霉菌侵袭 。对孕妇而言，不宜使用口服药物
，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案
。

2 、警惕洗衣机

几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心 ，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!

3
、注意公共场所卫生

公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外
，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣 、使用马桶前垫上卫生纸等等 。同时选用适宜的个人清洁护理产品
。

4、正确避孕

避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕 。

5
、伴侣同治

如果你感染了霉菌性阴道炎 ，需要治疗的不仅是你
，还有你的他，这样才会有预期的疗效
。

6、穿着全棉内裤

紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高 ，这可是霉菌拍手称快的“居住
”环境!还是选用棉质的内裤吧!

7 、控制血糖
，碱性产品清洗外阴

女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以 ，在控制血糖的同时
，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品 。

四
、饮食卫生小常识

养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情 ，更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量，不暴饮暴食
。

养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那
，接触各种各样的东西 。会沾染病菌 、病毒和寄生虫卵
。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

生吃瓜果要洗净 。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌
、病毒、寄生虫卵 ，还有残留的农药 、杀虫剂等
，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病 ，还可能造成农药中毒
。

不随便吃野菜
、野果。野菜、野果的种类很多
，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚 ，只有不随便吃野菜 、野果
，才能避免中毒，确保安全 。

不吃腐烂变质的食物
。食物腐烂变质 ，就会味道变酸
、变苦;散发出异味儿
，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品 、饮料 。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格 ，食用
、饮用会危害健康
。

注意生产日期。在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期
，不购买过期食品饮料 。不食 、饮过期食品饮料。

人体卫生小常识

世界卫生组织最新发布：世界卫生组织提出人体的健康标准包括机体和精神的健康状态，具体分为“五快 ”“三良好
”“十准则”
。

五快

1
、消化快;进食时有食欲 ，有良好的胃口
，能吃多种食品，对食物不挑剔。

2、大小便通畅 ，一有便意
，能很快的排泄完大小便，且感觉良好 。

3 、按照睡眠规律与习惯 ，上床后能很快入睡
，且睡的很香沉稳，醒后头脑清醒 ，精神饱满
。

4
、说话快;指思维敏捷
，语言流畅，表达正确 ，且富有哲理。

5、走得快;指腿脚灵活，行走轻快自如 。

三良好

1 、有良好的个性与人格;胸怀坦荡
，豁达乐观自信心强，感情丰富向上求好
。

2
、有良好的处事能力;能适应复杂的社会环境 ，对事物的认识客观现实
，具有良好的自控能力，遇事能能拿的起放的下 ，不钻牛角尖。

3、良好的人际关系有与人为善 、助人为乐的精神
，人缘关系好 。

十标准

1
、有充沛的经历能从容不迫的担负本质工作和应对日常生活，而且不过分的感到疲劳和紧张
。

2、责任心强乐于承担家庭与社会的责任 ，态度积极向上。

3 、睡眠好
，食欲好 。

4、应变能力强能适应自然环境和社会环境，并能适应这些外界环境的各种变化
。

5
、能够抵抗一般性的

6、体重适当 ，身材匀称。各部位动作协调 。

7 、眼神明亮有神。眼睑不易发炎
。

8
、牙齿无龋齿
，不疼。牙龈颜色正常无出血化脓的现象 。

9、头发有光泽
。

10 、肌肉丰满，皮肤有弹性。

个人卫生小常识

1
、养成饭前洗手好习惯 ，减少细菌接触 。

2、刷牙洗脸是每天必须做的，可以给人留下好印象
。

3 、注意洗脚
，脚部卫生与护理。

4
、勤剪指甲，勤刮胡须 ，养成好的习惯 。

5、注意贴身衣物干净整洁
，勤换洗
。

6 、打扫个人居室，保持居住环境健康卫生。

卫生卫生指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称 。一般指为增进人体健康 ，预防疾病
，改善和创造合乎生理
、心理需求的生产环境、生活条件所采取的个人的和社会的卫生措施，包括以除害灭病 、讲卫生为中心的爱国卫生运动
。

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