7分钟科普“鸿运十三张脚本(小程序助赢神器)

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。)

【央视新闻客户端】

打乒乓球的基本动作：

右手握拍 ， 站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽
，两膝微屈，左脚在前 ，右脚在后 。

前脚掌着地(主要以脚内侧着地）
，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面 ，重心置于两脚之间
，上体略前倾 、收腹。持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张 ，球拍置于腹部右前方
，手腕自然放松，拍头指向右斜前方
。

横握拍的肘部向下 ，前臂自然平举，手腕自然放松
，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧 ，两眼注视来球。

打乒乓球的技巧：

利用对方的漏洞
、和弱点
，在落点、旋转 、力量、弧线上不断地变化，从而提高发球技术的质量 ，创造抢攻的机会 。

研究发球技术的规律
，在发球技术时，就大体上可以预测对方回球的线路 ，从而提高抢攻成功的概率
。

利用组合发球技术的威力
，调动对方。如发近网
、短而转的球，组合发底线 ，左、右 、近身
、长而急的球
，往往能收到事半功倍的效果 。

利用旋转的组合，如发近网转和不转的球 ，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上旋球 ” ，把球发到对方左边线
。这样旋转的组合
，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏 ，使攻球频频得分。

乒乓球横拍推挡基本功

乒乓球击球的基本环节分为：准备、判断 、移动
、击球、还原五个环节 。动作结构包括：引拍动作 、击球动作和结束动作
。

基本环节：

1
、准备：应对乒乓球的快速飞行的前期准备
，不论身体还是心理都要为下一步动作做好准备。

2、判断：眼睛盯紧对方动作，及时根据对方击球动作的速度 、力量
、用力方向等迅速对来球的力量、旋转 、路线、落点做出准确判断 。

3
、移动：迅速移动是为了达到合理的位置 ，采取合理的还击技术
，合理的击球点，从而保证回球质量
。

4、击球：击球技术是首要得分手段 ，获胜的保证。

5 、还原：击球后迅速还原到准备姿势
，是调整身体重心的重要过程，为下一次击球做好准备 。

动作结构：

1
、引拍动作：基本要求为首先要选择正确的展位 ，以利于击球动作的发挥。以正手攻球为例
，两脚开立与肩宽，左脚稍前 ，右脚稍后，屈膝站
，含胸，重心稍前倾 ，身体以腰为轴稍向右转带动右臂向身侧后引拍
，引拍结束时身体重心在右脚上
。

2、击球动作：击球动作首先要决定拍面的朝向，它决定了击球的路线和触球部位 ，也决定身体发力顺序和发力方法
，以及击球时间和击球点的位置等。

3 、结束动作：这是将球击出后还原的过程 。由于惯性的作用，球虽然被打出 ，但挥拍的动作仍要继续
，这是手臂和身体应立即放松，迅速还原 ，准备下一次击球
。

一
、动作要领

站位近台
，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时 ，前臂向前推出，食指压拍
，拇指放松，球拍前倾 ，在来球上升期击球的中上部 。击球后
，手臂随势前送
。

二、防止出现的错误

1 、不会使用小臂力量，过多的使用手腕 ，和弹击混为一谈。

2
、大臂推挡时打开
，和反手攻混为一谈 。

3、双脚站位不对，没有考虑后续步法的连接
。

4 、不会使用拇指和食指的转换 ，导致版型不当。

5
、击球点和击球位置不对 。

所谓推球
，指得是推挡技术
。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽 ，后脚跟稍抬起
，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力 ，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度 。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子
，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去
。在运用上还有大力推挡 ，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。

另外还能推下旋球
，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快 ，还有点下旋
，会给对方造成麻烦 。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术
。拍面要后倾 ，并把拍子插到球底部
，向前推的时候，大母指松开 ，变拍子后倾为前倾
，有点翻拍猛力前送的感觉。反手推挡是一项重要的基本功，也是封弧圈球的重要技术 。

反手快拨

1、独特的地方作用：动作小 、脱手快、线路活 ，借来球反弹力量还击
。具有肯定是的速度以及力量，但俄然性以及进犯性不足
，多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球
、直拍推挡或者反手进攻。

2、动作要领：两脚平行开立，站位较近 。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾 ，手腕儿内收以及屈
，将球拍引至腹前偏左的位置
。当来球跳至上升期，小臂加速挥动并外旋 ，手腕儿作伸以及外展
，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。

3 、注重事项：球拍与来球间隔不宜太近 ，以免影响发力 。2反手快点1
、独特的地方作用、同正手快点
。

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