5分钟科普“十三水万能辅助器,推荐6个购买渠道

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网上有关“眼科小知识口诀
”话题很是火热
，小编也是针对眼科小知识口诀寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。

身处互联网时代
，我们可能每天都需要面对手机、电脑，很容易近视加深 ，麦迪格眼科医院提醒大家，担心近视加深
，请注意这四件事：

控制用眼时间，保证充足休息

这条护眼建议大家可能听过无数遍 ，可是一进入学习 、工作状态
，又或者玩得兴起时却又把它抛在脑后
。

控制用眼时间，特别是高强度的近距离用眼时间 ，是预防近视加深的基础
，让眼睛得到充分休息，能避免其进入疲劳状态 ，降低近视加深的概率。具体而言
，每近距离用眼30-40分钟，休息5-10分钟 ，休息方式可采取闭目养神或远眺两种方式 。

调整光线环境
，规范用眼姿势

小时候我们就学过“一拳一尺一寸”的护眼口诀，正确的用眼姿势可以减轻眼睛的负担 ，缓解视疲劳，从而避免近视加深
。但是现在不少朋友变成了“怎么舒服怎么来 ”
，就玩手机而言，可以躺着玩
、趴着玩 ，眼睛离屏幕的距离也越来越近
，因为屏幕本身能够发光，如果经常在黑暗环境中使用 ，对眼睛的伤害很大。

正确的用眼姿势应该是保持适宜的距离和角度
，不宜过近，尽量保持平视 ，此外
，还应当保持环境中光源稳定不闪烁，亮度适中 ，光线分布均匀 。

多做户外活动
，极目眺望远方

有科学研究显示，多到户外活动 ，接触自然光线，能有效减缓近视加深。现代人与电子屏幕接触的时间越来越多
，到户外的时间越来越少，因此近视眼也越来越多
。如果不想近视加深 ，多到户外眺望远方是一个很好的选择
，既锻炼了身体，也让眼睛得到了足够的放松。

综合检查眼睛 ，科学矫正近视

有些情况下
，近视加深的“罪魁祸首
”可能并不是自身的用眼习惯 。比方说，双眼视功能异常的人 ，眼睛稍微使用一会儿就会非常疲劳；如果验配的眼镜度数不准
，也会给眼睛造成额外负担
。所以，当近视加深较快时 ，做一次眼睛的综合检查十分有必要
，一方面，查明视力加深的主要原因 ，排查眼病因素；另一方面，判断当前近视矫正方式是否符合个人眼部情况。

很多近视患者会选择通过近视手术来矫正视力
，做近视手术需要选择正规医院 。麦迪格眼科医院深耕眼科行业多年，已帮助万千近视患者实现摘镜
。目前 ，麦迪格眼科医院主要术式选择有无刀透镜术、高清全飞秒手术 、千频全激光、高清双激光
，麦迪格医生会根据患者的眼部检查和需求为患者制定个性化的手术方案，为患者提供优质的视力矫正服务。

干眼症来的时候 ，又痛又痒
，一般人可能会下意识点眼药水来舒缓 。但事实上，眼药水点了之后 ，可能会让症状更严重
，眼科医学会副秘书长孙启钦说，其实更无害的做法是「喝水
、吃油、SOP」
。

干眼症在很多人的印象中 ，就是一个「眼睛乾乾涩涩」的状况
，因为实在太常见，听起来也不是太严重的问题。但对于眼科医师来说 ，干眼症是众多眼睛疾病的「前行症状」 。

孙启钦就说，干眼症是来自「长时间用眼」的错误习惯
，而长时间用眼也可能造成高度近视，演变成白内障 、青光眼
、黄斑部病变、视网膜剥离等疾病 ，而这些都是会导致视力受损 、甚至失明的问题
。

白内障暨屈光手术医学会理事长张朝凯也解释
，干眼症干的不只是眼睛，因为泪水除了滋润之外 ，也是眼睛的保护膜
，所以「干久了」就会造成角膜破皮，再久一点就是角膜溃疡 ，再来就是各种疾病跟失明。「等于你让眼睛过劳
，失去『泪液』这层免疫力保护，什么眼睛疾病都可能发生 。」

孙启钦说 ，眼药水中因为有防腐剂
，会造成眼睛真正的损伤，刚开始点下去的时候会觉得舒服 ，但久了之后反而会出现「反弹」现象，导致眼睛更不舒服
，甚至造成视力下降。

所以其实透过「日常3招」，是更能健康预防自己干眼状况的方式
。

第一招：多喝水

孙启钦说 ，其实眼睛自然有分泌泪水的机制
，有时候是因为我们太专心盯着萤幕，忘记眨眼
、也忘记喝水 ，才让眼睛的水分不够。所以最好可以设一个提醒
，每30分钟起来走一走，喝100左右的水 ，同时轻轻 *** 眼睛周围
， *** 泪腺分泌，就可以帮助身体、眼睛补充水分 。

第二招：多吃好油

另外一个常被大家忽略的干眼症 ，是因为油脂层太少
，导致泪水很快就挥发了
。现在虽然强调要「低脂」饮食，但其实身体中还是需要油脂的 ，所以建议补充Omega-3（坚果 、亚麻籽
、鱼油）这类优质的、能让眼睛使用的油脂，并在洗脸的时候好好清洁眼周
，保持皮脂腺的分泌，也能改善干眼症状。

第三招：确实做好「护眼SOP」

孙启钦说 ，「护眼SOP」代表的是护眼的3口诀
，「Shorten：缩短近距离用眼时间」 、「Outdoor：走出户外让眼睛适度休息」
、「Prevention：预防眼疾定期健检」 。而眼科医学会认为，长时间、近距离的用眼是眼睛最大的杀手 ，

护眼SOP这样做：「懂看321」

（3）用眼30分钟
，休息10分钟

（2）每周至少2次户外活动

（1）每年眼睛检查至少1次

关于“眼科小知识口诀”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！